Капус је ниско калоријски и високохранио! Неке од стандардних боја укључују зелену, љубичасту и белу. Капус се широко користи међу зецама или козама, да ли сте знали да је то веома добра храна за људе? У овом чланку ћемо истражити: Здравствене користи свежег зелена капуша Како га чувати дуже Уживање у рецептима користећи ово поврће Зашто су одлични за салату
Капус је извор свеже енергије за ваше здравље!!! То је тако ниско у калоријама да нећете добити килограме. Садрже пуно влакана, што је још боље за ваше црева. Поред тога, у њему је веома пуно сложених витамина које ваше тело захтева. Само једна шоља зеле садржи више од половине витамина Ц који вам је дневно потребан, на пример. Овај витамин је заиста важан јер помаже у јачању ваше коже, крвних судова и костију. Капус такође садржи витамин К, који игра важну улогу у систему згрушивања крви у случају пореза. Такође је богата витамином В6 и фолатом, који помажу телу да формира нове ћелије.
Овај пост може садржати аффилиате линкове Капус је пун антиоксиданса. Антиоксиданси су моћне супстанце које могу помоћи телу да се бори против болести, укључујући и животне опасности као што је рак. Садрже калијум који је добар за ваше срце и може помоћи у смањењу крвног притиска, али то добијате (плус више) из браон банане. Такође је богата гвожђем, калцијем и магнезијем, који су сви важни минерали којима ваше тело треба да буде здраво.
Изрезајте га на путу: када исечете зеле и користите део овога, видите новинарски папир напишите тачно све оне друге цветне капуле са навијачем који ће се затварати заједно на хладнику. Обришите све браничасте или засушене делове и биће добро да идете!
Очигледно, свеже резан капус се такође може користити у добру салату, али у реду! Хрскава текстура и бледо укус додају узбуђење вашој салати. Ако припремате салат са зеленчуком, додајте му било које друго поврће на пример морковице или краставице (можете додатно користити парадајзе). Такође можете додати и мало куваног протеина (пилетина, тофу) да бисте га направили пуним оброком који вас држи у доброј и задовољној ситуацији.
Људи једу капус хиљадама година! Првобитно је одгајана у Азији, а касније је однесена у различите друге делове света, укључујући Европу и Америку. Стари Римљани су мислили да је зеле имала моћне лековите способности и да се може користити за лечење више од 50 различитих болести. Капус није био важан у средњовековној исхрани селана, али је био популарна састојак због своје лако растуће природе и релативно дугог периода трајања у поређењу са многим другим поврћем у то време.
Данас се зеле конзумирају широм света! Присутан је у многим јелима као што су немачки кисели капуш или корејски кимчи. Не само да је зеле веома хранљиво поврће, већ се такође дешава да је прилично свестрана, као и... јер их можете конзумирати и сирове и куване.
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS
