هر کس چې خواهیش د سره خوراکونه ته تیار کړی، ولی خو نه خواهیش د کitchen کې زیات وقت صرف کړي، دا بدلې دی. فریز شوي سبز کنګرې غوره طعم لري، بلکې د خوشحالۍ پرته دی! د فریز شوي سبز کنګرې د خوبیاتو کې د خصوصیاتو په توګه هم د خوبیاتو پرته دي. دې یعنی چې دا تاسو وقت او پيسې مالومات لري چې همدا د تازه سبز کنګرې په اړه خوبیات لري.
یو ډول د غړیستونکي دلیل ده چې خپلواکې واقعا لخوا پسندوي کې د فریز شوي سبزي مارګومبو ترلاسه کوي، چونکې دا واقعا ساده او خاص ده چې تاسو کله د فریزر اخراج کوي. تاسو نه لږ ته راغلي چې دغه په وخت کې د غسل او قطع کولو ته مشغول شي. بس دا په سرد ماینده کې غسل کړئ، او پلاستیک ته یو شی د خپور کولو لپاره آماده وي. دا نه تنه زما وخت واخلي، بلکې هم د غذا تیارولو ته کمک کوي. کمتر از 30 دقیقه کې دا غذا رویش کیږي، او د خپل جسم کې داخل شوي، بدله چې د یو کیسه کې باند بشپړ شوي. دا غذا تر څو روز په فریزر کې راهته دی، چې تاسو وروسته د مایکروویو کارولو ته ترسره کړئ، بدله چې وخت ترسره کړئ چې د سبزي مارګومبو ته دسترس ولري.
پخت زړه سرخی د ژبې په واقع خو یو کار ساده دی چې هغه څخه کولی شی. يوه ګډاکي پانی رامینځته کړئ او تر څنګ تر څنګ گرم کړئ ترڅو چې بخار ورکوي. چونکې چې پانی بخار ورکی، زړه سرخی ژبې لږیدلیکه ورکړئ. دا په بخار ورکوئ پانی کې 2 ته 3 دقیقو ترلاسه کړئ. پورې چې تاسو باید پانی از پانی خالی کړئ. حال چې دغه وخت دی که دا خوشمزه کړئ! دغه یا ده مسکې، نمک او فلفل، دا هغه موسمیت اضافه کړئ چې تاسو پسند کړئ. حقیقتا، دا تاسو کمک کړي چې د ژبې پخته کړئ چې تاسو پسند کړئ. زړه سرخی ژبې د وخت کم شوي د ما په جمله یو خوب ټاکي دی.
کوچني خو قوي دغه یخ شوي شنه لوبیا د [...] د ژورې شنه لوبیا د خوند اخیستلو لپاره یوه ښه لاره ده. تر ټولو ښه برخه، دا د کم کالوري خواړه دي نو تاسو به وزن نه ترلاسه کړي. دوی همدارنګه اړین ویټامینونه لري چې باید زموږ د ورځني رژیم برخه وي. د مثبتې خوا په اړه، منجمد شنه لوبیا د تازه په پرتله د منجمد کیدو وروسته ورته خورا غذايي مواد لري. منجمد شنه لوبیا د هغه خورا صحي خواړو په لټه کې کیدو کې یو عالي بدیل دی چې تاسو یې موندلی شئ.
هغه چیز دی چې سبز کنګرې په هر حالت کې متنوع دي او تاسو ممکن دا کولی شئ. تاسو می ته وروسته د ژیرې ساتې کړئ ترڅو له غوره طعم لري، یا تاسو یوازې د تازه سلاد په اضافه کړئ ترڅو دمخه جوش بخښي. نه فقط سبز کنګرې یې فریز شوي ساده استعماله دي، بلکې هم به د خوراکونو کې جانب یا جزئي عناصر په توګه استعمال شی. دا د مختلف ډولو ریسپیټونو کې استعمال کیږي چې تاسو ممکن د طعمو ترکیبونه با زده کړئ. دینی ډول چې تاسو د جدید خوراکونو استراتیژۍ په توګه دوست دارئ.
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS