د ژړی شیرین کرمبوټه وکړئ؟ دا تر څو نفرانو لپاره خورا غريب په نظر کیږي، په واقع دا يوه ډول د ډېر شیرين چيزونو میشته چې تاسو خوړلی شئ! کرمبوټه د مختلف ډول جنسونو څخه د يو ډول دی چې د ریښتې په نوم یاد شوي. وو د ویتامینونو، معادنونو او فایبر سره پورته اخلي شوي دي... پرته دی چې دغه صحت لپاره خوب دي. کرمبوټه — شیرين او د ډېر موږه! دا معنا راهیسې چې دغه بیا د شیرينۍ او حلواوو لپاره مناسب دي. دا خبر دی چې که تاسو کرمبوټه فريز کوي، دغه ډېر شیرينتر او کريمرې شی -- پس نه وخته ترسره کړئ چې دغه خوړئ!
د خوشک چلو لپاره تیغیر کولو لپاره، پختیږي یا د ګلې پخیزۍ تر څنګه نرم شوي. این مخلوط با وسیله ی سبزیجات به صورت پوره ترکیب میشود که د پوره په نوم یاد میشوي چونه کې د غوره وړاندیزونو کې د استعمال لپاره دی. اگر خواستید دا پوره را همچین د طعم بیشتر کړئ، طبیعی طعم د ډالیز، جوزهند یا زنجبیل د طعم بیشتر کولو لپاره میتوانید استعمال کړئ. د خوشک چلو پوره را د عزیز طعمونو سره مخلوط کړئ. دا پوره تیاره کړئ، او پس دا به ساده وسیله د فریزر کې تیغیر کړئ تر چند ساعتون. چونه کې دا تیغیر شوي، د فریزر از مو خروج کړئ او د چند دقیقې لپاره ته ځای کړئ، یا ساده دمخه خورئ. د خوشک چلو تیغیر: مختلفه. شما میتوانید د خوشک چلو تیغیر شوي را تنهه خورئ یا د حلواونو سره مخلوط کړئ مثل یخکده، یوگرت (تصویر شوی) او حتی د چاوه.
په Smoothies کې — د فریز شوي ګولکي خوشاب د بلندر کې ورکړئ، په څلور، یوګرت او تاسو د محبوب میوه تر څنګه ورکړئ. هر چيز را درېمه کړئ تر یو صحتمند مشروب ته تبدیل کړئ چې د بې خوراک یا ناشتو وقت په خدمت ورکړي.
ګولکي ماففین: د فریز شوي ګولکي خوشاب تاسو د محبوب ماففین مخلوط کې ورکړئ. دا د ماففینونو ته د صحتمندۍ په اضافي منفع کې دی، په همدې حال دا د یو چې د هرکيسو په خوشی کې ورکړي ذوق ولري.
نه تورو کې د فریز شوي ګاډه سوړۍ تنها خوشمزه دي، بلکې هم د سلامتی په لارښود کې معجزه ورکوي. بیټا-کاروتین د ګاډه سوړویو کې پیدا شوي خاص ماده دی. این ویټامين د آنتیاکسیدنټ — د غیر راهپیشته جذب کوي او د زخم کولو په حد محدوده کارولو پرتوانه لري. دا د فایبر دمخه منبع دی، چې د کالون سلامت او خوشحاله وړاندې کولو لپاره ضروري دی. فریز کول ګاډه سوړه همه ښه ویټامينونه او مواد غذایي راځيږي، چې دا د سره ښهتر غذا انتخابه دی!
من دغه هم، چې څوک هر وخت چې خواهشي چې خوښې غذا خوړل شي، ولی به د سلامتی زندگی خواهشي؟ ښه دوستونه، من پاسخ لرم - ګاډه سوړه فریز شوي. د خوښې غواړو پرتنې له لارښود کې، شما هم د مخې لازمي مواد غذایي حاصل کړئ چې بدنه ته لازمي دي.
دا صرفه جوړ شوي یوګرت دی چې به نور د فریز شوي، چې شما د سموزی بولز کې داسې بندره وکړئ - فکر کړئ ګاډه سوړه پوری مخلوطه ساتي ملک او لویه مخکې فروتونه. بالا ته جوزونه او فروتونه اضافه کړئ چې د ښه رنګونو په توګه وخت یا ناشتا وي.
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS
