آیا تاسو په قبل کې شپږ شوي سرخی واخلي؟ آیا دغه تاسو لپاره کار کړه؟ اگر نه، تاسو د ډیر خوشی ورکړل شوي او ساده فروټ سره دمخه نه واخلي. دا د هر چیزی سره خوشی وخت کیږي چې تاسو تصور کړئ. حتماً دا وکړئ! دغه مطمنه کړئ چې د غذا کولو کې د دغه کارولو لپاره ډېر طریقونو ته نظر ورکړئ او چې چرا دغه تاسو لپاره خوب دي.
دا چریزه شپږې په مختلف غذاونو کې لرم. دا د سموذی، یوگرت، جاوړۍ، مافین او پنکیک کې خوب کار وکړي - یا تاسو دغه بېلابېلې چې د سناک په توګه استعمال شي. دغه څخه د چند دقیقونو ته وخت ورکړئ ترڅو د ډیب کې ورته شي، او تاسو خوشال شئ! نه تنظیم، نه چریزه واخول، یا نه چریزه کورول ترڅو د چاټکې کې ورکړئ چې همیشه مشکل دي چې دغه نه د خوښه وړاندې شپږې وړاندې شي. دا خو ځانګړی دی! په اضافه کې، دغه د فریزر کې خوب راتلونکي دي. دغه تر څو چې تاسو د خوردن لپاره خواهی، دغه د سالونو په طور کې خوب دي بیا بد نشي.
هغه چې دویم کولی شی چې سترابیریز خوښه لپاره خوب دي (سلام ویتامین C، فایبر او آنتی اکسیدینټ) ویتامین C ما را غړيږي او پوستونو تر مخکې شوي دي او فایبر ډایجېسټن خوښه کوي چې د کالسترول په پایین کچه ورکوي. دا خاصه دي چې دا د هغه چیزو ترسره کوميږي چې د جسمونو ته بیماره او ضعیف کوي. یوه څلور دلیل چې سترابیریز د خپلې وخت کې د سره ځيا مرغومیتونو څخه ياد شوي دي. سترابیریز چې په فروزیده حالت کې دی او په پیشینه وخت کې ترچم شوي دي چې خوښه دي! ځکه دا دی چې تاسو د خوښې ګوښتنو څخه خورئ او د صحت په منافع کې د سیمه پریښودلو سره دسترسی لري.
استویې د خړ شوي ډولۍ په مخکې کې د فروتی لاسه ورته روح کوي، چا تر څو ځای د شپږ از سکول برګرځي. دا هغه غذا دی چې د طبیعي شیرینې پورې دي، د ویټامينونو او معادنونو سره پرته کېږي، شاملېدلیکه ویټامین سی، په کالری کې لوی نه دي، صفر چرګه. د کیکونو په بال کې استویې ورکړئ، پایونو او آيس کریم، یا حتی د پینکیک او وافلز لپاره د شیرینې ډولۍ صوص. د استویې ډولۍ خوراکولو لپاره د مختلف طریقو سره جوړه کوي، چا دا په فروزیدل شوي حالت کې وي. دا د هر ډولۍ غذا ته د بلندی وړاندیز کوي.
او چې من دوی ژبه کړم، تر څو ځای استویې ډولۍ په سال کې یو بشپړه دی! دا بس خوبه، چې اوس دی چې حالا تاسو ممکن دی چې تازه ډولۍ خورئ او نه د تابستان پر وړاندیز شوي! تاسو ممکن دی چې دا د هر ډولۍ دوکان کې فريزر کې خریدئ، او دا معمولاً کیسه کې وي چې تاسو دوباره بند کړئ. دا وخت چې تاسو کمی یا زیات استویې ډولۍ خورئ، بقیه نه ضایع شوي. دا خو بس مفید دی!
و په انتها کې، تر څنګه دغه هم، صرف ویلیکس راټولئ چې دا به خوشی وخت نه لري او بیا سرخی شپږ شوي چری! د غړه وخت موندلی کې ډیر ساده است. شما یا د ویلیکس کې یا په اتاق کې د گرمه دما پورته کړي او د محبوب غذاونو سره مخلوط کړئ. دا هم تنهانه واخلي شئ یا د بلیانا، بلیبریز او راسپبریز سره مخلوط کیږي - د رنګین فروټ سلاد لپاره ډیر مناسب دي. او څنګه؟ سرخی د شیرينو سره یو ځای کم حارقه طعم لري، په طبیعي توګه بچه وروسته دوسته ولري. دا د هر عمر لپاره معامله دي.