واقعاً از این بونهای سبز مخمر لذت می برم: طعم خوبی دارند، و نوعی نosh که سلامت می کند! با من همراه شويد تا متوجه شويد چرا اين بونهای سبز کوچک يکي از بهترین مواد غذائي رايگان هستند که می توانيد به غذاهاي خود و نوش جات اضافه کنيد.
ایډامام لوبیا: دا حیرانونکې خواړه تاسو ته ډیری ګټې درکوي ځکه چې دا ستاسو د بدن لپاره خورا مهم مغذي موادو څخه ډک دی. لومړی دا چې دا د پروټینونو په اندازه لوړ دي، چې ستاسو د عضلاتو په جوړولو کې مرسته کوي. بدن د نسجونو جوړولو او ترمیم لپاره پروټین کاروي؛ دا ډیری وختونه دی چې خلک د اضافي پروټین خواړه خوري کله چې دوی د عضلاتو وده غواړي. همدارنګه د معدې د خوښۍ لپاره فایبر هم شته. په داسې حال کې چې فایبر د هضم مرسته کوي چې ستاسو د بدن لخوا د خوړو پروسس کې مرسته کوي. د پروټین او فایبر سربیره، د ایډامام لوبیا په ویټامینونو او معدنیاتو بډایه دي چې ستاسو د معافیت سیسټم کې کلیدي رول لوبوي، قوي هډوکي جوړوي. سربېره پر دې، دوی انټي اکسیدانونه لري، کوم چې هغه مرکبات دي چې ستاسو حجرې ساتي او تاسو ښه ساتي. هرڅومره چې تاسو د ایډامام لوبیا خورئ، ستاسو رژیم به ډیر سم وي!
میوه ی خشک شده عدما می توانند خوراک های بسیار لذیذی را ایجاد کنند. یک نمونه این است که آنها را بشکنید و یک دیپ لذیذ درست کنید. می توانید آن را با سرکه، چاشنی گشنژ و روغن زیتون ترکیب کنید تا طعم بیشتری به آن اضافه کنید. این برای اشتراک گذاری در زمان های ناهار و با دوستان و خانواده عالی است. یک ایده دیگر این است که عدما را برای یک شوربه کریمی شکسته کنید. چند ماده دیگر مانند پیاز - فقط برای طعم - گوجه فرنگی و جنگلی اضافه کنید تا هم طعم و هم گرمسیری باشد. یا اگر از خوردن قورمه خوشحال می شوید، عدما را به ریزه برنج قهوه ای یا سبزیجات بخاری و یک کم صس سویا (ممکن است چیزی داغ!) اضافه کنید، برای این خوراک رنگارنگ و تعجب انگیز. این یک غذاي عالی است که تمام طعماطها و مخملیت ها را در هر گازه که تجربه کنید. برای نoshjanهای خشک، عدما را با پرماسان و خمیر نان پخته کنید. معنای اسم قبلی برای من به عنوان یک انسان، خیلی چیزی در زبان من نیست اما این قسمت از رومانی ما را به یاد چیزی شیرین می آورد که نمی توانید از آن خودداری کنید. میوه های عدما بسیار لذیذ و چند منظوره هستند!
عنجی — عدس خشک شوی د زمین تر ځای کوي او به شکل غذاي کرنسی، پوره ورته شوی دی! دا د نوت ماندې طعم لري چې د ډیری غلاتو د خوشیزه کولو لپاره استعمال شوي. شما می توانی دا در سالادونو کې اضافه کړئ ترڅو د سبز رنګ او خوشیزه بخښیږي. دا د سالادونو کې د خوشیزه او خوشیزه چیزونو اضافه کوي. مرسته بل: د عدس دانه وروسته د پاستا غذایو کې اضافه کړئ او وا، شما د پروټین، فایبر ترلاسه کړئ - البته چې د خوشیزه کولو لپاره! شما هم دا می توانی مستقیم از کیسه خورئ تر څو د صحتمند سناک کولو لپاره! د سل یا د شمېر مو خوشیزه موسمبې د خوشیزه سناک تبدیل کړئ چې چېرته شما د چیز یاد شوی چې ترسرعت خورئ.
میندانه یا عدماame مخکې د غذاوونو کې خوښه اضافه وړانی دی چې تر څو غذايې ته تهیاره کوي. په انديشې کې دې لري او حسې، او د ډیرې ډولو غذاوو سره خوب جوره شوي دي. په ژاپان کې، مثلاً، عدماame یو د صوفیا صوص سره د اپتیزر کې خدمت ورکوي. د غذا کولو لپاره ډېر خوب راه ده! چینایی هغه د سلټو پاني کې جوړه کوي او د سناک کې خورئ. عدماame په امریکا کې غذاوو دمخه د ډیرې ډیرې نفرونه کې د غذاوو کې دمخه د ډیرې پرمختل شوي دي، چې د ډیرې لویو په خبرداره کې دې چې څنګه پرته غذائي - نه بیا د توګه! - دې وکړي. چې تر څو فرزنده يا گرم کړئ، د غواړو او موږو کې دې مخکې د غذاوو کې طعم ته دیګر تبدیل کوي!
پسندیده شد: سریع و آسان عدماامه فروزده شدہ پوسٹ کردہ جويس در ١٣ اگست، ٢٠١٩. يکي از چيزهاي بسيار خوب درباره عدماامه مخمر فروزي: آسان به پختن! آنها بی پوسته و پخته شده هستند، بنابراين تنها کافي است آنها را تايد کنيد و هرگاه تصميم بگيريد بخوريد، گرم کنيد. آنها را در سوپ ها، قورمه ها يا غذاهای پخته شده شامل کنيد تا يک غذاي سریع و مغذی داشته باشيد. که دليل آن است که آنها در پخت و پز خيلي خوب کار می کنند. اينها نيز دوستدار فريزر هستند، بنابراين مي توانيد ادماامه را ذخيره کنيد، کامل برای روزهايي که هیچ چیز ديگر در دستکش شما به نظر نمي رسد که مصرف ارزش دارد. هرگاه که عجله داريد يا فقط ميخواهيد زمان را بیرون از آشپزخانه لذت ببرید، مخمر فروزي عدماامه می کند آسان است تا يک غذاي سلامت دهنده به صورت خدماتی ارائه دهد.