یا که چې زه ورکړئ چې خوړتیا د غذا لپاره په قبل کې ډول شوي نو دغه وخت تر څنګ ته راست نه وو؟ هغه چې د غواړي خوړتيا خریدلی شوي، دغه بدنې له مخ کې د خوراک کولو لپاره ته ورسوي. شاید تاسو د ځانګړي خوړتيا سره د ګاګ ریفлекс لري؟ ولی دغه ښه دی، په جام کې فروزیده کاټفر کمک کوي! امله دی چې دی مقاله تاسو ته وړاندیز کوي چې څه ډول د فروزیده کاټفر لپاره غذا او مغذیات ته اضافه کړي، بیا د تازه خوړتيا پختلو لپاره مشقت.
فروزیده هم بهترینه، په کپ کې د خدمت (30g) پرته، فروزیده کاټفر دغه چې دمخه طولانیږي او بیا ساده پختلی شی. دا دی یو خوبه انتخاب چې اگر تاسو خواهی چې کم غذا واخلي یا دغه چې مثلا من د روزمره زندګي تاسو راټولی شوي چې هر روز خریداری نه کړي. پس چې تاسو خواهی تر څنګ ته خورئ، يوه کيسه په فریزر کې بیا پختلی شی - وویلیا! تاسو د ټاکتی خوړتيا لپاره د بلیټو ته دسته دی چې تر څنګ ته سریع تر شی.
پیاز کالی خوشحاله د مفید ویتامینونه او معادناتو سره پر اړیکی شوی چې د جسم تر څو ندي -- چمله ویتامین C، K، او بوټاسیم. ځایزې د جسم سالم او فیتنس راکم کولو لپاره کمک وکړي. ډیره مهم ده د جسم کلی سلامتی لپاره، پرته د کالی پیاز په مداوم ډول کښې کولو ته د جسم تر څو د سرطانو ډول او د دل مشکلاتو څخه پریښودل کوي.
د تازه کالی پیاز سره کوکول په ډول کې د غوره کولو سخت دی چې نه وایسته د نرم شوی پیاز ته تبدیل شی. د زیاده کوکولو سره، د خوشحاله نرم چوک کې د نرم شوی پیاز ته تبدیل شی. پرته د ژل کالی پیاز سره هغه څیرونه نه وکړي! دا پیاز په جلا کې د شکل او رنګ په حالت کې راکم شوی دی. دا بیا د تازه کالی پیاز سره یوازې طعامت ورکړي.
کاولی فروزیده — کاولی فروزیده خو بسیار ساده دی، او چون په حفظ کې لپاره خوراک شوي و، د غذا تیار کولو سره مخنثه کوي! بهترین قسمت — هیڅ نیست ولومړی یا چرخ کول — تاسو ته تیار دی! واقعیت یوازې تاسو دغه کارولو لپاره از فریزر بیرون کړئ، د ګرمایي پانی کې اندازه کړئ او د دقیقونو په وچ کې تاسو د خوراک شوي کاولی ته راسته کړئ چې د څلورې غذا لپاره تیار دی.
خوراک تیار کول عادتنه مشکل او زمان خور دی، پرته د کاولی فروزیده سره ساده دی. یا یو ډوله خوراک شوي کاولی په هفته کې یوباره تیار کړئ. هیڅ چیز نیست چې د صلواتو یا لپاره د خوراکو کې اضافه کړئ (یا تاسو ته دغه ډوله خورئ) چې د هغو څلورې غدو کې د خوشمزه او مغزي جانب دی.
کاولی — هم د خوراک تیار کولو لپاره د بلنه ځای دی. مثال: د خوراک شوي کاولی ډله تیار کړئ، پس د ګریل شوي مرغۍ، د روغنۍ رایس او د خوښه وختلو ته اضافه کړئ. اگر تاسو د ژر ته خوراک تیار کړئ، دغه پورشن کړئ او تاسو د هفته کامل لپاره خوراک تیار دی! دا زمانه خور کیږي او د سلامتی لپاره خوب دی.