अमरुदहरूले एक विशेष फल हो। त्यसले छोटो, गोलाकार र सबैभन्दा राम्रो बैगनी रङको साथ हुन्छ। तपाईं पनि मसौममा ठूलो, गोलो र स्वादिष्ट तमालुहरूलाई उगाउन सक्नुहुन्छ! अमरुद शरीरलाई राम्रो लाग्छ, स्वाद देखि पनि राम्रो… त्यसले केवल राम्रो चखिन्छ भने अमरुदहरूले आफ्नै साथै ठान्छन्। तपाईंले देख्न सक्नुहुन्छ, त्यहरूमा शरीरलाई ठान्ने गर्ने विटामिनहरू र खनिजहरूको साथ भरपूर छ। अमरुदहरू विशेष रूपमा हृदयको लागि ठान्ने हो, यदि बढी छैन भने पनि जीवन-जोखिम रोगहरूको रोकथाममा पनि भूमिका अदायन्छ।
यदि कोई ब्लूबेरीहरूलाई अपनो आहारमा समावेश गर्न चाहन्छ भने पनि त्यसलाई खान नसन्छ भनेर यसलाई लाभ पाउनका लागि यसका लागि केही टिप्सहरू छन्। कदम #1: हरेक बार तपाईंको ब्लूबेरीहरूलाई हरू खान भन्दा पहिले सधैं धुनुहोस्। यसले यसको सतहमा बस्ने धूल किंवा कीटहरूलाई रोक्न मद्दत गर्दछ। अर्को विकल्प यसलाई खान भन्दा पहिले थर्मोमेटरमा केही समय राख्नु हो। यसले तिनी ठाण्डो र संभवतः ठूलो मिठास छ, जसले गर्म दिनमा रसायनपूर्ण छ।

उन्हाँंलाई आनन्द लगाउने सबैभन्दा रसायनपूर्ण पद्धतिहरूमध्ये एक निलाम्बर केकमा हो! केकहरू ब्रेड र पेस्ट्रीको बीचमा आउन्छ। ठीक छ, तिनीहरू बनाउन खुब सजिलो र आनन्दजनक छ! निलाम्बर केक कसरी बनाउन यो निलाम्बर केकको नुस्खा सजिलो छ।

निलाम्बरहरूको दुई विकल्पहरू छन्: जीवन्त वा फ्रिजमा। तर तपाईंलाई कुन राम्रो छ? ठिक छ, वास्तविकता यो हो कि, प्रत्येकले अपनो अनन्य फाइदाहरू छन्! जीवन्त निलाम्बर खाने भन्दा यसले रसायनिक रूपमा ठूलो छ र स्वास्थ्यको लागि विटामिन, मिनरलहरू प्रदान गर्छ। वैकल्पिक रूपमा, तपाईं फ्रिजमा राखिएका निलाम्बरहरू पसन्द गर्न सक्नुहुन्छ — तिनीहरू तपाईंको फ्रिजमा ठूलो समयसम्म राखिएका छन् र जीवन्त भन्दा आम्तानी पनि सस्तो छन्। त्यसपछि, यो तपाईं र तपाईंको प्रकारको पसन्द भन्दै निर्भर गर्छ!

नीले फल: के हाल, यस फलले उत्तर अमेरिकामा स्वदेशियो हुने छ? ठूलो प्रकारले, यस क्षेत्रमा यसलाई १००० वर्षभन्दा पहिले खेती गरिएको छ! नीले फलले एउटा मूल अमेरिकी जनजाति भन्दा प्रिय खाद्य पदार्थ थिए र यसलाई प्राचीन डाक्टरहरूले पनि उपयोग गर्थ्यो! त्यसपछि दशकको बादमा, आर्ली १९००मा, मनोविज्ञानी एलिझाबेथ व्हाइटले न्यू जर्सीमा रहन शुरू गर्थ्यो र नीले फलहरूको खेती गर्न शुरू गर्थ्यो। व्हाइटको भाग्यमा राम्रो थियो किनकि वैज्ञानिक फ्रेडरिक कोविल्ले नीले फलहरूलाई बढी रुचिको साथ स्वीकार गर्न चाहन्थ्यो। त्यसपछि तिनीहरूले नयाँ प्रजातिहरूको लागि ध्यान दिने शुरू गर्थ्यो र बढी स्वादिष्ट र आसानीसँग उगाउने फलहरू उत्पन्न गर्नका लागि बहुत कडा काम गर्थ्यो। अहिले, नीले फलहरू अमेरिकाका एक प्रिय फलहरूमध्ये परिवर्तित भएका छन् र देशभरका घरहरूमा सम्मान पाएका छन्!