သင့်သည် အင်္ဂါလေးမျိုးနှင့် အတွင်းရှိ အသေးငယ်သော အိမ်သားများဖြင့် ပြင်ပြီး အပင်တစ်ပင်ကို မြင်ခဲ့ပါသလား။ ဟုတ်ပါတယ်၊ အဲဒါဟာ အိုက်ရာဖြစ်ပါတယ်။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ လူများအားလုံးကြားတွင် အကြီးကျယ်ဆုံးသော အပင်မျိုးဖြစ်ပြီး အရသာကောင်းသော်လည်း အခြားဖက်မှ အမြဲတမ်းသော အသားအရောင်းတန်ဖိုးရှိသည်။ ဒီနေရာတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် အိုက်ရာနှင့် ပတ်သက်သော အခြားသော အပင်မျိုးများကို ပိုမိုသိရှိလိုက်ပါမည်။
အိုက်ရာသည် အမျိုးသားအစားအစာဟု လူတိုင်း၏အချင်းချင်းဖြင့် အမှန်တကယ်ပင်လေ့လာကြသည်။ သင့်အခြေခံအားကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး ဒါဟာ သင့်ခန္ဓာကို သွားလာသော အမျိုးသားအစားအစာဖြင့် အသုံးပြုသည့် အပြင်ဆင်မှုဖြစ်သည်။ အိုက်ရာ၏ ပြွဲပြားမှုကို ထုတ်ပြန်ခြင်းမှာ လိုအပ်သောကြောင့် မလိုအပ်ပါ။ ပြွဲပြားမှုသည် သင့်အားကို ပြည့်စုံစေပြီး သင့်အင်္ဂါရေးစနစ်ကို စီစဉ်ပေးသည့် အထူးကားသော ကာဗွီဟာရေးဖြစ်သည်။ ပြွဲပြားမှုဖြင့် ပြည့်စုံသော အစားအစာတစ်ခု၊ ဥပမာအိုက်ရာပါဝင်သော အစားအစာတစ်ခု၊ သင့်သွေးသက်တမ်းအဆင့်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး သင့်ကိုင်းကျွန်များအထက်ပါသော အချိုးအစားထက်ပို၍ ကောင်းသည်။
အိုကြရာတွင် ဗီတာမင် C လည်း ပါဝင်သော်လည်း ပျောက်ခြင်းနည်းသော ရောဂါရဲ့အချိန်တွင် ကိုယ်ပိုင်ဆိုင်ရာ အိမ်ထောင်စု၏ ကိုယ်တိုင်ကိုယ်တာ မှန်ကန်စွာ ထိန်းသိမ်းပေးသည့် ဖျားကို ပိုမိုသော အားကြီးပေးသည့် ဖွံ့ဖြိုးရေးအတွက် အရည်အသွေး၏ အကောင်းဆုံး အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ဗီတာမင် K သည် အားပေးသော အားကြီးသော အသားများကို ဖြစ်စေရန် လိုအပ်သည့် အရည်အသွေးဖြစ်ပြီး သင့် သွေးသည် မှန်ကန်စွာ ပေါင်းစည်းမည်ဟု ချီးမြှင့်သည်။ ဗီတာမင် A သည် မျက်နှာကို ကောင်းစွာ လုပ်ဆောင်ရန် အရေးကြီးသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အိုကြရာကို သင့်အစားအစာထဲသို့ ထည့်သွင်းရန် ပိုမိုကောင်းမွန်သည်။ အားကြီးသော အသားများကို ထိန်းသိမ်းရန် (ကယ်လီယမ်) ပြင်းထန်သော အကြောင်းကြောင်းများအပြင်၊ ပျောက်ခြင်းနည်းသော ကိုယ်ပိုင်ဆိုင်ရာ အားကြီးပေးသည့် အားကြီးပေးသည်။
အိုကြရာသည် အလုံးသတ်မှုနှင့် အဆိုးအရောင်းကို နည်းသော၊ အပြင်းအထန်ကို ပိုမိုပေးသော အရည်အသွေးဖြစ်သည်။ ဒါက သင့်အားလုံးကို တစ်ကီလို သို့မဟုတ် နှစ်ကီလို ပျောက်စေရန် သို့မဟုတ် အလုံးသတ်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အိုကြရာသည် သင့်အား အပိုင်းကို ပိုမိုအရောင်းပေးသည်၊ ထို့ကြောင့် မည်သည့်အခါမှ မျှော်လင့်မှုမရှိဘူး။
သီးခြားများသည် မကောင်းသောကြောင့်သာမက အရသာလည်းကောင်းပါသည်။ သီးခြားများကို ဖျက်နည်းများဖြင့် ချက်ထုတ်နိုင်ပြီး စားသောက်ရာတွင် ထူထူချိုးချိုးသော အရသာနှင့် မျက်နှာပြင်တွင် ထူထူချိုးချိုးဖြစ်ပါသည်။ အများဆုံးသော နည်းလမ်းတစ်ခုမှာ ကြေးချင်းဖြင့် ချက်ထုတ်ခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ထို့နောက် သီးခြားကို အသေးစိတ်ပြားများအဖြစ် ခွဲခြားရန်လိုအပ်ပါသည်။ ထို့နောက် 2 ခုလုံး cornmeal နှင့် ဆားများဖြင့် ချိုးခြင်းကို မျက်နှာပြင်တွင် ချိုးခြင်းဖြင့် စားသောက်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ ထို့နောက် ထိုများကို ပူချိုးထားသော ဆားထဲတွင် ရောင်ရောင်နှင့် ကြီးကြပ်သောအချိန်အထိ ချက်ထုတ်ပါသည်။ ဒီမှာရှိသော စားစရာတစ်ခုကို သင့်ဘဝတွင် သို့မဟုတ် သင့်အစားအစာတွင် ပါဝင်စေရန် အကောင်းဆုံး ကြောက်စရာဖြစ်ပါသည်။
သီးခြားများကို ကျွန်ုပ်တို့၏ အိမ်မှာရှိသော အသားအစာများနှင့် အတူတူပင် အရောင်းအက်ကြောင်း အများကြီးများကို အကောင်းဆုံး အစားအစာအဖြစ် ခေါ်ဆိုလိုက်ပါသည်။ အဲဒီမှာ အားလုံးကို ကာကွယ်ပေးသော အားကို ပြောင်းလဲစေရန် အရောင်းအက်ကြောင်းများဖြင့် ပြည့်စုံသော အစားအစာများကို စားသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆေးများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။
အိုက်ရာသည် မကြာခဏ ပျောက်နိုင်သော၊ အရသာရှိသော တစ်ခုဖြစ်သော်လည်း အမျိုးမျိုးသော စားသောက်ဆိုင်ရာများတွင် ထည့်သွင်းရန် အဆင်ပြေစေသည်။ ဘယ်မှာမှ အလွယ်တကူ အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အိုက်ရာကို ဆလဒ်များတွင် ထည့်သွင်းလိုက်ပါက အခြားသော ကြီးမားမှုနှင့် အရသာကို ပေးဆောင်ပေးသည်။ ဒီသည် သင့်ရဲ့ ဆလဒ်ကို များများလေးတွေဖြစ်မှာ မဟုတ်ဘဲ အရသာနှင့် အမျိုးမျိုးသော အရာများကို ထည့်သွင်းရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါသည်။
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS
