Үнэхээр амьдралд үнэт, бодисон хоол зөвшөөрөгдөх үйлчилгээ хэрэглэхийн тулд ихэнхдээ хамгийн олон хүнд тохиолддог. Тиймээс чихрийн дундаас гаргасан шарсан спиначиа ашиглах ёстой гэж байна! Энэ нь танд ихэнхдээ сайн болгоно, таны зориулалтад хамааран олон хоолны үзэгтэй байдаг. Хоолой, хоолойн диппүүдэд эсвэл бусад олон хоолын үзэгтэй ашиглаад таны хоол нь үнэтэй, бодисон болно!
Спинач нь суперфуд гэгддэг учраас... тийм ч байгаа. Энэ нь бидний өвчтөнд хэрэгтэй ихэнх витаминууд, элементүүдийг агуулдаг. Жишээ нь калий, магний, витамин A (хайртай царай), витамин C гэх мэт. Спиначиа таны хоолд нэмэхээр таны хоол нь үнэтэй болоход тусална. Мөн спинач нь ихэнхдээ хамгийн бага калоритай байдаг тул таны өндөр, бодисон байдалд тусална. Бид нь үнэтэй хоолойлохыг хүсэж байгаа тул уучлаарай. Спинач л.
Хараа дээр хийсэн шар тасалжих нь өөртөө ихэнхдээ зориулж болох арга байдлын олон төрлийг олгодог! Классик нь шарын дип юм, гэхдээ би өөрөө зөвхөн цагаан цайтай эсвэл хамгааллагатай хамтдаа ашиглахад амарч байна. Танд ямар ч үнэт цай, хамгааллагатай хамтдаа ашиглахад амарч байна. Шарыг танд хамгийн сонирхолтой үзэлтэй бичигчидэд оруулах нь хялбар ба уур амьдралд маш их хамрагдаж, өвчтөнөөрөө ч аюулгүй. Цагаан цайны бөмбөгтэй таны найз нар маш их сэтгэл хөдөлгөөнд орох болно. Шар нь зориулж өөрийн өнгөнд нэмэхэд маш сайн үзэлтэй
Иймээс, ингэж ирж байгаа хоолой болон дуудлага хийх замаар таны өвчний дагуу амар байдаг боловч, энэ нь ихэнхдээ зүйтэй! Хэрвээ танд зөвлөгөө өгвөл, хоолойг зөв зурж болно, тэгэхээр спинатын хэмжээ нь маш томруун, мөн гал тасарч байна, яг нь олон хоолтой нэгтгэхэд сайн байна. Таны шөлөг хоолын дагуу яаж нэмэхийг санаад явлаарай — жишээлбэл, спинац! Ногоон спинацын хоёр гурван гаруй нь таны хоолыг амьдрахад тусална, чухам юуны үндэс нь паста, цагаан хоол эсвэл сүүлийн үед хоолой бичихэд тулгарч болно.
Хамгийн сайн зүйл нь хоолой дээрх шарсан бөгөөд мөөгийг жишээлбэл тухайн үеийн эрдэнэ болон жил дундаа олдох боломжтой. Тодорхой газруудад эсвэл тухайн үеийн үед мөөгийн свеж хувилбарыг олоход амархан ихэвчлэн хэцүү байдаг. Шарсан мөөг нь ямар ч сан буцаанд олддог ба танд үргэлж хүрээлэнд байгаа байх ёстой. Мөн жишээлбэл, танд зөвхөн хоолой дээрх мөөгийг ашиглах шаардлагатай бөгөөд тухайн үед зөвхөн сайхан хоол хийхэд зориулж байгаа recipe-д ашиглах боломжтой. Өнөөдөр танд свеж мөөгийг олох шаардлагагүй бөгөөд шарсан мөөг нь хүчирхэг хамгийн үндэсний бүтээгдээний нэг юм!
Би хэлэхэд, энэ нь шарсан бөгөөд мөөгийг ашиглах хамгийн хялбар ажиллах нь. Танд л зөвхөн хоолой дээрх мөөгийн мөрөөдлийг авч, урсгах шаардлагатай. Танд энэ нь цөөнгүй шидэхэд эсвэл идэвхжүүлэхэд хэрэглэх боломжтой. Энэ нь хоолой дотор хадгалагдана, таны хурдан цай хийхэд зориулагдсан. Иймд танд хурдан сайхан цай хийх боломжтой!
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS
