Хар урсгалаас та итгэлтэй байна уу? Тэгвэл танд их саналтай болно! Энэ номдогт бид "Их хамгаалттай урсгал" гэдэг тухай ярилцаж байна, энэ нь таны цаг цэртэй амтанд дуртай, эрүүл мэндийн сонирхолтой хоол болгоход зөвхөн тохирно. Тэд чихүүл жигд багана эсвэл хар өнгөтэй байдаг, таны амьдралд ихэнхийн сайн зүйлсийг оруулдаг! Энэ урсгалуудын хоолой нь дурын үед дуртай, эрүүл мэндийн тодорхой шинж чанарыг олгодог. Хар урсгал нь хадgalдаж болох бөгөөд стэмтэй замбараагүй хар урсгал нь ямар ч засварлахад ашигладаг байхад маш их саналтай болно. Тэдгээрийг ихэнхдээ олон төрлийн аргаар ашиглах боломжтой бөгөөд таны цаг цэртэй амтанд дуртай нэмэлт болгон оруулдаг!
Халуун галзуутын цэцгийг хэрэв чихрийн эсвэл зөөлөн аргаар зөөж байгаа бол олон төрлийн ашиглах боломжтой. Энэ нь танд халуун дээрээс гаргаж, смузи, цагаан өгөөрөөсөө эсвэл хоолойд оруулж сонирхолтой breakfast-ийг бэхжүүлэх магадлал өгнө. Би ямар нэг их, халуун галзуутын смузи мэхийг ялангуяа ямар нэг амттай ядууртай юм шиг бодож байна. Тэд бол таны тостой эсвэл улаан цусны дээвэртэй хамт зөөлөн соус, жем болохыг хэрэглэж болно. Галзуут нь розберри, блюберри, строуберриг хамтран ашиглахад анхаарах ёстой. Эсвэл хамгийн сайн хамтран зөөлөн фруктын салат бичээд хамгийн ихэнхдээ итгэлтэй байдаг!
Харанхуйн бууз нь ихэвчлэн түрүүлэх тухай ойлгож байгаа бол эдгээр нь саладын хоолны үзэгтэй зөвшөөрөгдөх юм. Жишээлбэл, саладтай хамт ашиглах харанхуйн буузны үзэгийг зохион бүтээж чадна. Энэ нь танд шидэт, дуулагт байдлыг өгнө! Грильлүүлсэн цайны хамгийн сайн хувилбарыг яаж нээж болохыг мэдэхийн тулд эдгээрийг гялцан, хамгийн сайн хамтран ашиглахад итгэлтэй байна! Харанхуйн буузныг ямар нэгэн хамгийн сайн хамтран ашиглах боломжийг оролдоход хамгийн их боломжтой!
Ирхэн баруун уурхай нь эрүүл мэндийн хөгжлийн тулд ихэвчлэн үнэ цэнэтэй. Тэд нь бага калориудтай, их фибртэй бөгөөд чамайг удахгүй тосgon дуусгахад тусална. Зүйлийн сүүлийн гутаа. Фантастик фибр хооллох — Бид фибр хооллоход эрүүл мэндийн зөвлөмж өгдөг. Мөн ирхэн нь антиоксидант, витамин C ба K, амьд минералчдын тулд ихэвчлэн тохиромжтой. Энэ нь иммун системийг хүчтэй болгох, өвчтөнүүдийг буцааж өгөхөөр тусална, эсвэл таны өвчтөнүүдийг аюулгүй болгохад тусална!
Урьдчилан хамгаалсан цэнхэр бархныг сонгоход ихээр зөв үзэлтэй болно. Энэ нь танд эрүүл мэндийн шөнийг оруулж, зууны үед хэмжээнд дагаж, амттай шөнөгөөр хамгийн ямар ч үед амьдарч болно. Тэд маш өнгөрөгчөөрөө байна! Танд иймдээ хоолой, гэрэлтүүлэг, эсвэл хар цагаан тос хамтдаа ашиглаад бүтээлчийн шөнөгөөрөө өөрчилж болно. Тэд эсвэл суурин дэвсгэртэй, цагаан тос, хоолойг ашиглан ангиасан фруктын тавцанг хийхэд маш сайн байдаг. Цэнхэр бархны, цагаан тосны, хоолойн дээрээс нь хөөрхөн хийж, ямар ч өндөрлөгт бөмбөрж байгаа зүйлийг дэвшүүлээд — маш амттай!
Энэ гид нь харанхуй булгийг ямар хэлбэрээр зуурчихуунд оруулах тухай алхам алхамд хэлэх юм. Эхний үйлдэл нь тэр харанхуйг цагцтай усанд шингээн дурсгах, дараа нь хавтас өрөөнд хялбархан салгаж сонгож авах явдал байж магадгүй. Дараа нь тэдгээрийг папирус эсвэл силикон маттай амттай хавтангаар дэвшүүлэнэ. Тэдгээрийг нэг нэгээр нь байршуулахад анхаарна уу, зөвхөн нь бусадтай нэгтгэлгүй байхыг хүсч байна. Энэ нь тэдгээрийг нэг нэгээр нь зуурчихуунд орохыг зориулж байна. Дараа нь тэдгээрийг 1-2 цагийн турш зуурчихуунд оруулна. Энэ нь дараагийн үйлдлийн тулд тэдгээрийг нэг нэгээр нь зуурчихуулахад тусална.
Харангиус ногоон цэцэг уулж дууссан хойш тэсвэртэй багаж рүү эсвэл цахилгаан багаж рүү шилжүүлэх боломжтой. Түүний өмнөд сахартай зөрчигдөхөөр зөрчин, дараа нь ус нь дэвшүүлэн бүх хоосон оронд үзэгдэлтэй байдаг. — Огноог бичихийн тулд ямар ч үед танд хэрэгтэйг мэдэх боломжтой, энэ контейнерийг дээшээс нь хамгаалж өгнө, өөрөөр хэлбэл ихэнх эрүүл мэндтэй зүйлүүдээр санаачлагддаг! Харин илүү хамгийн алдартай температурт хадгалж байвал ногоон цэцэг нь цахилгаандаа 6 сарын турш амттай байдаг. Энэ нь танд ногоон цэцэгийг ихэнх хугацаанд амттай болгох боломжийг олгодог.
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS