Beveik tikrai matėte žalios spalvos dėžutę, panašią į pirštus, viduje turinčią mažas sėklas, ar ne? Taip, tai gumbas! Vienas iš populiariausių daržovių visame pasaulyje. Jis geriausiai žinomas dėl to, kad skamba puikiai, o kitais atžvilgiais turi aukštą mitybos vertę. Šiandien sužinosime daugiau apie šį daržovę, vadinamą gumbu, ir galbūt norėsite ją įtraukti į savo diežą.
Baklažanas yra žinomas kaip superproduktas – ir tai turi geresnių priežasčių! Jūs užpildome tuo jėgos gerove ir tai yra teigiamas įrankis, naudojamas sveikatos valdymui jūsų kūne. Nėra jokios poreikio pristatyt iš baklažanų serno aspektą. Serfas yra unikalus angliavandenis, kuris padaro, kad jūsujaučiat pilnuosius, ir laiko jūsų trawiimo sistemą kontrolę. Dieta, turinti daug sero, pvz., tokia, kuri apima baklažanus, taip pat gali stabilizuoti jūsų kraujo šeisto lygius, kas yra naudinga ne tik jūsų gimstoms.
Gira taip pat turinčio Vitaminą C yra gera klajorės šaltinis, kuris padeda jums užtikrinti sveiką odą žemųjų temperatūrų metu. Vitaminas K – būtinas stiprių kaulių formavimui ir užtikrinant tinkamą kraujo sutrikdymą, vitaminas A - svarbus, kad akys veiktų gerai. Taigi, galbūt būtų protingiau įtraukti girą į savo diežą, nes ne tik išlaikysite stiprius kaulius dėl kitų priežasčių (kalcio), bet ir gyvąją odą ir stipresnę imuninę sistemą.
Gira taip pat yra mažkalorinis ir mažas riebalų, tačiau aukštas baltymais "herojus". Tai idealu tiems, kurie nori arba prarasti kilogramą ar dvi AR išlaikyti viskas toliau nuo pradžios arba pusiau. Gira dirba ilgiau pilną, todėl tai yra daug mažiau snacking'o po jos ėmimo!
Ne tik jog okra yra sveika, bet ir skanu! Okrą galima paruošti beveik tiek daug būdų, ir kiekvienas iš jų turi savo ypatingą skonį ir jausmą. Žadinti yra vienas populiariausių būdų paruošti okrą. Norint ją paruošti, reikia suskirstyti okrą į mažus gabaliukus. Jie testi apvalgyti su 2 šaukštų miltų ir kai kurių prieskončių mišinio. Tada juos reikia sužaidinti karšto alieja iki spalvingai raudono spalvos ir krūminių. Šis receptas suteikia idealų sneką, kurį galite valgyti atskirai ar kartu su kita maistu.
Okra dažnai vadinama supermaisto produkta, nes ji turėtų daugybę vitaminų ir mineralų, kurie labai naudingi mūsų sveikatai. Ji yra bagatybiška antioxidantomis, tai yra specialūs junginiai, kurie padeda apsaugoti ląstius nuo daugelio dalykų, kurie gali būti sunaikinti laisvaisis radikaliais. Valgomas maistas, turintis aukštą antioxidantų turinį, gali padėti jums likti sveikiems ir pilniems energijos.
Gumbas yra ne tik sveikas ir skanus, bet ir labai versatilusis. Tai daro jį puikiai tinka daugeliui skirtingų receptų, nes sosą galite naudoti tiek daug, tiek mažai, kiek reikia. Pavyzdžiui, galite pridėti gumbą į salatas, kas suteiks papildomą krūmštinę ir skanią notę. Tai puiki būda pripažinti skonį ir įvairumą, kad jūsų salatas nebūtų nuobodus.
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS
