ប៉ោតពណ៌ียวក្រហម: ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តញាប់...អ្នកនឹងស្រឡាញ់ប៉ោតពណ៌យ៉ាងខ្លាំង។ កំណើតតូច រាងបង ពណ៌ียวដែលមានពណ៌ស្វាហៅថាកំណើតពណ៌យ៉ាងទេស្ថិតនៅក្នុងកាឡីដែលអ្នកអាចរកឃើញនៅផ្នែកកាឡីក្រហមនៃទីក្រុងស្ថានភាពរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកត្រៀមខ្លួនជាមួយវា វានឹងធ្វើឱ្យអ្នកស្រឡាញ់ប៉ោតពណ៌យ៉ាងខ្លាំង។ វាជាសំណុំដែលល្អសម្រាប់អ្នកណាដែលស្រឡាញ់ប៉ោតពណ៌យ៉ាង ហើយដូច្នេះប៉ោតពណ៌យ៉ាងនេះអាចរកឃើញបានជាធម្មតានៅទូទាំងទីក្រុង និងរក្សាទុកជាច្រើន។
សម្រាប់គ្រួសារដែលមានពេលវេលាស្រុកស្រាប់ ប៉ោតពណ៌យ៉ាងក្រហមជាការជ្រើសរើសដែលស្របច្បាប់ណាស់ ព្រោះវាអាចប្រើបានក្នុងម្ហូបបរិភោគប្រភេទផ្សេងៗរបស់អ្នក។ ប្រើប៉ោតក្នុងស៊ូប សាឡាទី ឬជាម្ហូបជម្រើសឆ្ងាយឆ្ងាយ។ ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលធ្វើម្ហូបវា គ្រាប់ម៉ោងតូចនៅក្នុងទឹកដែលរ้อน ហើយវានឹងត្រូវបានរួមបញ្ចូល! ប្រសិនបើអ្នកមានពេលវេលាស្រុក សូមបោះវាដោយផ្ទាល់ពីកាឡីទៅស្ទីរ-ហ្គេី ឬស៊ូបប៉ុណ្ណោះ ដោយមិនត្រូវធ្វើម្ហូបមុន។ វាអាចធ្វើជាសំណុំស្រឡាញ់បានដែរ!
ប៉ុន្តែ ផែនដីសណ្ឋាគារជាមួយម្សៅប៊ូតុងគឺជាអត្ថបទមួយដែលអាចប្រើបានច្រើនបំផុត។ អ្នកអាចដាក់វានៅក្នុងម្ហូបរបស់អ្នកច្រើនបំផុតហើយដូច្នេះ טעםរសដើមនៃម្ហូបរបស់អ្នកនោះនៅតែល្បឿន។ បន្ថែមទៅក្នុងសមុទ្រ ឬប្រើផែនដីសណ្ឋាគារម្សៅប៊ូតុងដើម្បីធ្វើឱ្យម្ហូបសុខភាពឆាប់បំផុត! ពួកវាអាចល្អបានផងដែរនៅពេលដែលបានបញ្ចូលជាមួយស៊ុសរបស់អ្នកជាមួយបាយ ម្ហូប ឬទៅដល់ quinoa។ ផែនដីសណ្ឋាគារ: ផែនដីសណ្ឋាគារអាចជាការបន្ថែមល្អដើម្បីបន្ថែមផលីនិចនិងពណ៌លើថ្នាំរបស់អ្នកសម្រាប់ម្ហូបឆាប់។

ផែនដីសណ្ឋាគារមិនមែនជាការជ្រើសរើសដែលងាយស្រួលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាផ្ដល់តម្លៃថែរង់សម្រាប់សុខភាពផងដែរ និងមានជីវិតស្រាវជ្រាវល្អ។ មិនតែតែពួកវាមានវิตាឡីន A និង C ដែលអាចជួយឱ្យប្រព័ន្ធសុខភាពរបស់អ្នកល្អបំផុត ប៉ុន្តែផែនដីសណ្ឋាគារមានសុក្រីបំផុត ដែលធ្វើឱ្យពួកវាអាចជួយក្នុងការស្រាវជ្រាវរបស់អ្នក។ ពួកវាមានស៊ីសាច់ត่ำនិងកាហ្វោរ និងនេះធ្វើឱ្យវាជាការជ្រើសរើសល្អសម្រាប់អ្នកណាដែលចង់តាមដានការស្នូតសុខភាព។

ប៉ុណ្ណាក្រពូតស៊ីលកំបោរក៏មានន័យថាមានអេឡិចត្រូវបំផុត។ ទាំងនេះជាអាហារធាតុពិសេសដែលព្រមទាំងព្រហាប់បំផុតពីការបំផ្លាញដែលបណ្តាញដោយអ្វីមួយដែលមិនល្អ។ នេះធ្វើឱ្យប៉ុណ្ណាក្រពូតស៊ីលកំបោរក្លាយជាព័ត៌មានល្អបំផុតដើម្បីសម្រេចបានច្រើននៅក្នុងអាហាររបស់អ្នក ហើយនៅពេលដែលអ្នកទទួលបានទាំងអស់គ្នានៅពេលដែលអ្នកបានដំណើរការ។

មួយនៃជម្រើសមានសapore បំផុត ប៉ុន្តែមានសប្បុរសជាងគេគឺជាប៉ុណ្ណាក្រពូតស៊ីលកំបោរដែលពួកគេប្រើនៅក្នុងសម្រាប់ខ្សែប្រភេទខ្លី និងឆ្ងាយឆ្ងាយ។ ពួកគេអាចត្រូវបានសំរាប់បញ្ចូលទៅក្នុងសម្រាប់ណាមួយដែលអ្នកចូលចិត្តដូចជាទឹកស្អាត សាច់ និងស្ទឹង។ អ្នកអាចញ៉ាំពួកគេតាមតែជាផ្នែកមួយ ឬបោះពួកគេចូលម្តងទៀតទៅក្នុងម្ហូបបាយឬម្ហូបបាយសម្រាប់បន្ថែមអាហារធាតុបំផុត។ ពួកគេបន្ថែមសapore ស្រស់ និងស្រស់ស្អាតទៅក្នុងម្ហូបរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យអ្នកចង់ញ៉ាំពួកគេច្រើនទៀត។