តើអ្នកបានស្តាប់ពីអន្តិមុខរងគ្រោះទេ? អ្វីទៅជាអន្តិមុខរងគ្រោះ — ទាំងនេះជាប្រភេទដែលអាចរកឃើញនៅក្នុងម្ហូបអាហារមួយចំនួនដើម្បីជួយឱ្យប្រព័ន្ធកាយសុខាភិបាលរបស់យើងសុខសប្បាយ និង ★ស្រស៊ី★ សប៉ាក់! ទាំងនេះជាអ្នកជួយតូចៗដែលការពារយើងពីរោគ។ តើអ្នកស្គាល់ទេ? ផ្អែក្រហមបានបណ្តុះបណ្តាលអន្តិមុខរងគ្រោះដ៏ស្រស៊ីនេះ! ខ្ទឹមសាមុទ្រជាអាហារបន្ថែមមួយដែលមានថាមពលខ្ពស់ប៉ុន្តែមានអេឡូរីយ៉ាទាប; ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំវាដំបូងថ្ងៃ វានឹងធ្វើសកម្មភាពស្រស៊ីសម្រាប់កាយរបស់អ្នកដោយការរក្សាអោយវាសុខសប្បាយ។
ច្រើនជាងនេះទៀត ផ្អែក្រហមមានសុខភាពខ្ពស់ណាស់។ វាមានវីតាមីននិងធាតុអាហារដ៏សំខាន់ច្រើនដែលកាយរបស់អ្នកត្រូវការដើម្បីរក្សាអោយសុខសប្បាយ។ ឧទាហរណ៍នៃការមានវីតាមីន C ខ្ពស់ ដែលបង្កើនប្រព័ន្ធផ្ទុះស្រាយរបស់អ្នក។ ផ្អែក្រហមក៏មានវីតាមីន K ដែលត្រូវការសម្រាប់ឆ្អឹងសម្រាប់កូន និងកាប៉ូតាស៊ីយ៉ុម ដែលជួយឱ្យសាមុទ្ររបស់អ្នកប្រើប្រាស់ត្រឹមត្រូវ។ ហើយអន្តិមុខរងគ្រោះដ៏ស្រស៊ីទាំងនេះ! ដែលបានមកពីសត្វព្រៃ និងសាច់នៅក្នុងផ្ទៃសាច់ផ្ទៃផ្សេងៗ អន្តិមុខរងគ្រោះនេះធ្វើការការពារកាយរបស់អ្នកពីសាច់ និងការបំផ្លាញពីរោងចម្រៀង ដែលធ្វើអោយអ្នកជំងឺ។
មួយនៃអ្វីដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុតអំពីផ្លែស្ការពណ៌ខៀវបង្ហាញគឺអ្នកអាចប្រើវាផ្ទាល់មកសម្រាប់សេចក្តីផ្សេងទៀត! លក្ខណៈនេះធ្វើឱ្យវានឹងងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកបង្កើតការបង្កើតឡើងវិញ និងគិតពីវិធីផ្សេងៗដែលអ្នកអាចសម្រេចចិត្តបាន។ ដោយមានការគិតនេះ នៅទីនេះមានមួយចំនួននៃសេចក្តីផ្សេងទៀតដែលខ្ញុំចូលចិត្តដើម្បី竢!
សមុទ្រ Blackberry: បញ្ចូលផ្ទៃកំពុងត្រជាក់ blackberries, yogurt (ណា flavor អ្នកចូលរួមឬ Greek yoghurt ដែលខ្ពស់នៅ protein), និង little honey សម្រាប់ sweetness បន្ថែមទៅ taste. វាមានមិនតែច្រើន yummy flavors, ប៉ុន្តែ goodness greens និងផ្លែ – ដែលមានន័យថាជាអាហារ snack ដែលល្អសម្រាប់អ្នកគ្រប់ពេលនៅក្នុងថ្ងៃ។
ឥឡូវនេះ, ទៅ topic នៃ frozen blackberries. By "frozen blackberries", យើងមានន័យថា, ផ្ទៃផ្សេងៗត្រូវបាន plucked នៅ optimal ripeness ហើយបន្ទាប់មក fast-freiz! មិនត្រឹមតែដូចអ្វីដែលអ្នកបានទិញពី store, fresh blackberries ប្រហែលជាត្រូវបាន sitting នៅក្នុង packaging នៅ supermarket ដែលជាកន្លែងរបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃមុននៃការយកទៅ។ ទោះជាយ៉ាងណា, ផ្ទៃផ្សេងៗនៅ fresh ប្រហែលជាអាចបានបញ្ចូល nutrients បន្ទាប់ពី eat ពេក last spring.
ដែលជាច្រើនសម្លេងពីព្រោះផ្អែកទឹកកកប៉ោងត្រូវបានរក្សាទាំងអស់សុខភាពដែលស្ថិតនៅក្នុងផ្អែកថ្មី។ វាអាចត្រូវបានល្អណាស់! វitamin និងធាតុអាហារដែលមាននៅក្នុងផ្អែកទឹកកកប៉ោងក៏អាចត្រូវបានយ៉ាងសមហេតុសមផលពីព្រោះវាបានត្រូវបានរុករកនៅពេលដែលត្រូវបានចេញផ្សាយ។ ដូច្នេះ មិនមែនសំរាប់សេស៍ អ្នកនោះនៅតែអាចទទួលបានសុខភាពដែលត្រូវបានផ្ដល់ដល់ផ្អែកទឹកកកប៉ោង។
ឥឡូវនេះ អ្នកដឹងអំពីផ្អែកទឹកកកប៉ោងក៏ដូចជាការស្វែងរកសុខភាពនៃការញ៉ាំវានោះ គឺត្រូវការបំពេញស្ថានីយ៍អាហាររបស់អ្នក! ដូច្នេះ អ្នកអាចសម្រេចផ្អែកទឹកកកប៉ោងទាំងឆ្នាំ: នៅពេលដែលត្រូវបានរក្សាផ្ទាល់ពីព្រោះវាមិនមែនសំរាប់សេស៍។ ផ្អែកទឹកកកប៉ោង: រក្សាអោយស្ថិតនៅក្នុងក្រដាសក្នុងក្រដាសក្នុងក្រដាសក្នុងក្រដាសដើម្បីបន្ថែមទៅក្នុង Smoothies ឬ Pies ដូចដែលអ្នកត្រូវការ។