Капуста мае нізка калорыятнасць і вышэйшая колькасць палезных рэчавін! Пра звычайныя кольцы уключая зелёнае, фіолетавае і белае. Капуста шырока ўжываецца між заецамі ці козамі, ці ведаеце вы, што яна вельмі добрае харчоўка для чалавека? У гэтым тэксце мы разгледзім: Здрав’отныя вынікі свежай капусты, Як яе правільна храніць дужа даўга, Смачныя рецепты з гэтай овочы, Чаму яна такая добра для салаў.
Капуста ёў цяпернім джэнератарам энергіі для вашага здравя!!! У яе так малячка калорый, што вы не наберёце вагу. У яе багата клетчаткі, што добра для вашай кішакавай сістэмы. Кропа дае агромную колькасць складных вітамінаў, якія патрабныя вашаму тэлі. Напрыклад, толькі адзін стакан капусты меціць больш за палавіну вітаміна C, які вам патрабен у дзень. Гэты вітамін важны, бо дапамагае робіць вашу скуру, крывазнаўцы і касці магутнымі. Капуста таксама меціць вітамін K, які грае важную ролю ў сістэме святлення крыві, калі вы пораніцеся. У яе таксама ёсць вітамін B6 і фоліевая кіслота, якія дапамагаюць вашаму тэле ўтворыць новыя клеткі.
Гэты пост можа ўключать партнёрскія спасылкі. Цыбуля — гэта пераполнена антыоксідантамі. Антыоксіданты — гутаркія рэчовіны, якія могуць дапамагчы вашаму тэламу адпраўляцца ад хвороб і захворванняў, уключаючы жыццёваражныя станы, такія як рак. У яе ёсьць калий, які добрае для вашага сэрца і можа дапамагчы знижыць ціск, але вы атрымліваеце гэта (і больш) ад бурога банана. Яна таксама мае вялікую колькасць жалеза, кальцыю і магнезію — усё гэтыя важныя мінералы, якія неабходныя вашаму тэламу для задаволенасці.
Крыйце яе па шляху: калі вы разініце цыбулю і выкарыстоўвайце частку яе, пашоўце новыя спасылкі, напішыце точно ўсе іншыя капусты з няфектным пакаваннем, якое скліпаецца разам на чыготніку. Абцягніце ўсё карычаставае ці завядалае, і гэта будзе гарна!
Зрэчна, свежае нарэзанае капуста таксама дадзяе ў добра салат, але добры! Хрусткая тэкстура і нейтральны смак дадаюць эфекту вашаму салату. Калі вы падготавляеце салат з капустай, дадайце да яго іншыя овочы — напрыклад, моркву ці огурцы (вы можаце таксама карыстаць томатамі). Вы таксама моглі б кінуць некаторы ўвараны белак (куропатка, тофу), каб зробіць яго повным ўжываннем, якое трыміць вас прыемна задаволеным.
Людзі жаралі капусту тысяч гадоў! Пачаткова выраслена ў Азіі, пазней яе прывезлі ў розныя іншыя часткі свету, уключая Еўропу і Амерыку. Давнія рымляне лічылі, што капуста мае магутныя лячальныя магчымасці і можа быць выкарыстана для лікання больш за 50 розных хвороб. Капуста не была дазве важнай ў середніках у дыяце селян, але яна была папулярным інгрыдыйнтом завдзяк свайму лёгкаму ў вырасці характару і адносна даўнаму сроку годнасці ў порання з багатьма іншымі овочамі ў гэты час.
У наш час капуста ўжываецца па ўсём свету! Яна прысутнічае ў багатасту блюд, падобна немецкаму саўerkraut ці карэйскаму кімчы. Капуста не толькі вельмі палезная овоч, але яшчэ і дужа універсальная... вы можаце яе ўжываты і сырую, і ўварэнную.
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS
