Donmuş tatlı patates yeməyi cəhd etdinizmi? Bu çox insan üçün bir az quşa gəlməyə bilər, amma həqiqətən də ətişlərinizdən biri ola biləcək ən yumşaq şeylərdən biridir! Tatlı patatlər kökü adlanan xüsusi növ vəgetablardır. Onlar vitaminqa, minerallara və liflərə tamamilə yüklənib... Amma sadəcə sizə sağ qalır deyil. Tatlı patatlər — yumşaq və artıq tatlıdır! Bu da onların atışlar və tərtibatlar hazırlamaq üçün ideal olduğunu göstərir. Biliyirsiz ki, tatlı patatləri dondurduğunuzda, onlar daha tatlı və kremli olurlar — beləcə də onları yerinə yetirin!
Qarışdırmaq üçün Qarşılama Kərəzini Dondurmaq Üçün Kaynatın, Fırında Pişirin və ya Xəstə Olaqnıncə Qiymədən. Bu çiğnənmiş nəqliyyat vasitələri bitkilərlə birləşdirilərək hazırlanır və onlar "püre" adlanır, çünki bu sözdən maraqlıdır. Bu çox funksionallı bir püredir ki, bir çox reseptlərdə istifadə edilə bilər. Əgər onu bir az baharlaşdırmaq istəyirsizsə, tabii tərəfindən kinamon, badyan və ya zencefil əlavə mazə verir. Sevimli baharlarınız ilə qarşılama kərəzini püreyə mazə verin. Bu püreyi hazırlayın və sonra onu saatlar boyu dondurmaq üçün dondurucuya atın. Bir neçə dəqiqə donmaq üçün dondurucudan çıxartın və ya sadəcə doğrudan yiyin. Donmuş qarşılama kərəzi: Çəkis miqdarı fərqlidir. Siz donmuş qarşılama kərəzini ayrı-ayrı yeyə bilərsiniz və ya donmuş qəzax, yoğurt (şəkil) və hətta ovs xırçasına əlavə edə bilərsiniz.
Smoothie-lər üçün — O donma tatlı patates puréesini blenderə alıb, süt, qatıq və sevdığiniz meyvə ilə birləşdirin. Hamsısa onları sabah yeməyi və ya atıştırmalık vaxtında içiləcək sağ salak içkilərə çevrilir.
Tatlı Patates Muffinləri: Sevdirdiyiniz muffin qoşulğuna donmuş tatlı patates puréesi əlavə edin. Bu, muffinlərinizi daha sağ salak edən əlavə fayda verir, onlara isə hər kəs tərəfindən seviləcək leziz tad verir.
Yoxsa sadəcə dondurulmuş bal qartıq çox güzəl də deyil, amma sağlamlığınız üçün də əlaşan işləri edə bilər. Beta-karotin bal qartıqlarda tapılan unikal maddədir. Bu vitamin antioksidantdır - özündən asılı olaraq serbest radikalları qarşılayır və zədələnməni məhdudlaşdırır. Onlar kolonunuzun sağ və mutlu olmasında əsas olan lifin yaxşı bir mənbəsidir. Bal qartıq dondurulduqda bu yaxşı vitaminqa və nütrientlərə ən yaxşı halda sahib olunur, bu da onu daha sağlıqlı yiyeç seçimi edir!
Sadəcə mən, həmişə şirin bir şey istədiyimdə, lakin indi daha sağlamlıq səviyyəsində yaşamaq istədiyimdə? Yaxşı dostlar, burada cavab var — dondurulmuş bal qartıq. Şirin təcrübələrinizi qarşılaması ilə birlikdə, cisminizə lazımi olan bəzi nütrientləri də alacaqsınız.
Bu, sadəcə düzgün şəkildə dondurulmuş yoğurtdur, beləliklə, bunu smoothie kabınız üçün əsas kimi də istifadə edə bilərsiniz — misal üçün, bal qartıq püresini su ilə və digər təzyiqli meyvələrlə qarışdırın. Üstənə toxum və təze meyvə əlavə edərək gözəl rəngli yemək və ya atıştırmalık hazırlayın.
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS
