Bu yerda jadvalingizni faqat 5 daqiqada ranglangan va shirin taom qilishning yaxshi usuli bor. A, donqazlangan piyoz juda yaxshi! Shirinligidan tashqari, bu piyoz siz uchun juda foydali. Ular sog‘ligingiz uchun ko‘p vitamin va lif taqdim etadi. Jadvalingizda bu piyozlar bo‘lsa, ular uni qizil rangda qiladi, taomning yuzini yaxshiroq qiladi va plastikdagi taomni yaxshiroq qiladi!
Ushlab qolgan shirin turli havij yeyingizga rang va smak qo'shishi mumkin. Ular ko'p uchun ishlatilishi mumkin va doiradagi ikki yuzdan oshiq taomlarda — issiq yoki sovuq shorvada, taziyevli salatda, sig'imli shamorda yoki tez taftanda ishlatish mumkin. Ular ham yuvishqa, ham pastaya jayin yaxshi keladi va smakidan tashqari kerakli tirikliklarni ham beradi.
Moroqqa vitamindan va mineraldan to'la, shuning uchun jismaning istagicha. Ular A, C va K vitaminlari bilan bog'liq bo'lib, bu sizning sog'lomlik uchun yaxshi. Bundan tashqari, ular kuzatish oyatlari davomida talab qilinadigan potatsiyaning yaxshi manbasi (kutub oyatlari davomida zarur), lif va抗氧化剂! Ular umumiy sog'lomligingizga ko'ngilli hissa qo'shib, infeksiyalardan xavfsizlikni pasaytiradi. Rangli ovqat (rangli moroqqalar va boshqa ko'p turdagi sabzavotlar bilan to'langan taom) jismingizning yoqtirgan hammasi bo'yicha muhim elementlarga ega bo'lish uchun yaxshi usul.
Tushiq moroqqalari eng yaxshilaridan biridir chunki ular sizga ko'p vaqt saqlaydi. Qalam chiqarib, o'tkir pishloq olmagan holda faqat ulchamingizni yoyib yuvoring. Faqat uni olib taomiga qo'shishingiz kerak. Shu yerdaman! Demak, siz mutfakda kamroq vaqt sug'urib o'tirasiz va oilangiz bilan, do'stlaringiz bilan taomga nazar yetkazishingiz mumkin.
Агар фреш морков сизда йўқ bo'lsa, зам дастлабки шиккозилган морковлар ham yaxshi ishlatilishi mumkin. Бир necha порцияни жамда сақлашингиз керак — фаёлда пакетлаштиринг ва улар сизга керак бўлгunga тойиб эмас. У бу маъносида сиз ҳеч қачон морковлардан топишингиз керак эмас va ҳақиқийдаги ҳақиқатда онча ўрн айлади, фақат барча ингредиентларни сизнинг овқат процессорингиз яки блендерингизга ташланади.
Зам шиккозилган морковлар ҳамма нимадирга қўшилса хам қулай. Салатларга ихтiyorликни бериш учун уларни тамосинг, пицца учун морал урунчашувчи рўйхатга олинг. яки ишқочи чиқиш учун issiq сандвичларга топишинг. Сиз бухоралик билан пекинишингиз мумкин, масалан, муҳитли торти ва нам капкейклар.
Donqazlangan donqazlangan havas bilan qiziqarli vaqtlaringiz bo‘lsin! Donqazlangan piyoz jadvalingizga rang, qo‘shimcha taomlar va osonlik kiritishning quyidagi, oddiy va shirin usulidir. Vitaminlar va lif bilan to‘plangan ular turli taomlarga qo‘shilganda juda ko‘p xil ishlatilishi mumkin. Shuningdek, tuyaqlarni osh koshishda va bir nechta tuyaqli taomlarda ham foydali bo‘ladi.
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS