Yam mazali, qo'lga kelsa va ko'plab turkumlardan iborat sabzi. Bu mahsulot siz uchun foydali ko'plab muhim mineral tarkibiga ega. Taziyak yam Afrika bahori hududlarining katta qismida mashhur ovqatdir va turli xalqlar tomonidan turli usullarda taom sifatida yeyiladi. Taziyak yam juda tezda urinib ko'rish uchun mustaqil taomdir, bular esa yangi va sog'liq.
Sariq yam sotib olishda qatiin va yopiq bo'lishi kerak. Yuzaqlar yoki kesiklarga ega bo'lgan yamlardan uzak turishingiz lozim. Sariq yamlar o'z hajmiga nisbatan og'ir bo'ladi, chunki ular suv va muhim ovqatgi elementlar bilan to'la. Ularining teshqi yaxshi bo'lishi va hamda ekchamlaridan boshqa bo'lishi kerak. Sariq yamni shaxsiy pantriingiz kabi sovuq va qorong'lik joyda saqlashingiz mumkin. Ammo ularni suv va aydan uzoq saqlang, chunki bu yamlarni tezda xalqo'q qilishi mumkin. Sariq yam frigidatorning ichida 2 haftadan ortiq saqlanishi mumkin va agar ular ustida yaxshi ko'rilsa, bir ozroq davom etishi mumkin.
Svoya qovun siz uchun mustaqil ovqat. U bir necha vitamindan, mineraldan va liftdan iborat, shuningdek抗氧化антлар ham mavjud, bular sizga butun kun davomida energiya beradi. Men sizga qovunni taomiga qoʻshganda paydo boʻladigan eng yaxshi foydalarini koʻrsataman:
Qovurilgan qovoq — Su, piyoz, tomat va baharatlar bilan bir qadaga joylashtiriladi va qovoq yumshak bo'lgunga qadar o'tiladi. Men uni har ikki tarzda taom sifatida yoqtiraman va qovoqni mash qilish orqali kalin va yorog'li choynak qilish juda qulay.
Afrika'da qovoq traditsion masalliqlarda ishlatiladigan galaveyn taomlardan biridir. U adaptatsiya qilinuvchi komponentdir, shuning uchun buxgalta, mash, qovurilgan yoki ishidilgan ko'rinishlarda ishlatilishi mumkin. Quyidagi mashhur Afrika reseptlari uyingizda ishlab chiqarishingiz mumkin va ular qovog'ni ham (yoki belki bunday emas) o'z ichiga oladi.
Qovurilgan qovoq — qovoq piyozlar, bodomlar va mevalar bilan o'tiladi va uning yorog'ligi yaxshi bo'lguncha soupy holatda saqlanadi. Delisc Culina delisc sizning fikrlaringizni qabul qiladi va ushbu resept bilan bosingan yuqori bosh bilan jo'natadi Send Me A High Five Step-by-Step O'quv Kurslari qo'shish orqali!
Taziyak yam Afrika madaniyatida uzun tarixga ega va asosiy zirvoy. Ushbu mahsulotning shartli janubi Afrika hududlarida paydo bo'lganligi o'ylanadi, bunda bu eng qadimgi jamiyatlarning asosiy zirvosi hisoblangan edi. Taziyak yam ko'p Afrika madaniyatlarida yaxshilik belgisi sifatida hisoblanadi va muvaffaqiyatli, umrli va keng tarqalgan sifatda ta'rif etilgan. Bu mahsulot turli bayramlardagi ritual va tadbirlarda ham ishlatiladi, ular orasida uy-oylik va qutish bayramlari bor, bunda simvolik ma'nolarga ega. Taziyak yam ko'plab Afrika ovqatlarida muhim maxsus komponentdir va odamlarni bir-biriga yaqoratuvchi tez-tez taomlarga aylanishi mumkin.
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS
