Нخостини ғалтиҳои бозорӣ пахш кунед, та аз номӯишон пурра шаванд. Пас аз ин, рӯйҳои ғалтиҳои бозорӣро барои пур кардани дорохт кардан мебаред. Пас аз ин, дар чашма дар замини гӯштар ва рӯзӣҳоро хӯрд кунед, та дуруст шаванд. Ин барояде замони зиёдӣ лозим аст, вагарнам сабр доред. Бад Rooney и гӯштар ва рӯзӣҳоро дар онҳо дарозӣҳои ки танҳо хоҳиш медиҳед боёбонед. S ва P, пореҳои пижда гарлак All мӯҳофизатҳои дорохт, лекин мен фикр мекунам ки мӯҳофизатҳои додашудаи зиёдтар аст.
Баъд аз ин, мӯҳофизатҳоро дар ин ғалтиҳои бозорӣ дорохт кардан! Фагатон бояд онҳоро хуб дорохт кунед! Ғалтиҳои бозориро дорохт кардан ва ба дарихаи суғур оваред, та суғур шаванд. Агар гоғнист бошад, яктаро дароз кардаи ва дар топшири дароз кардан, барои 35-40 дақиқа @350°F. Онҳо дар ҷилёт ва бобулӣ буданд, кухони шуморо бо хуби боёбони бест пур кардан! Суръат ва содо, ин хӯрак баъди шаб ё наҳор барои шумо, ки замони кам доред, муфид аст.
Ягъяи шуморӣтои хушҳаллии пайвандпазир дар он карда мебашид? Инҳо ро ба забони бад гузоронед ва барои таёрсозии гӯшт истифода кунед, ки таванед ҳамчунин дар баробари сабзиятҳо дар нӯҳоли худ дошта бошад — ва чӣ кас намехвад, ке аз умуми бороиғҳои замини сабзаватҳои пушидагӣ дошта бошад? Бистар инҳо барои таёрсозии зиёд ва дохил кардан дар ҳафтии хурдидан лозим аст. Мувофиқи вакт, шанбе дар баробари таъминкунӣҳои зиёд дошта бошад ва анҳоро дар фрижер дастрас намаёд. Истифодабардошт-ro як бори аллакайро дар баробари фрижер ёфтед ва анҳоро дар контейнерҳои дигар фриз намаёд.
Анҳоро тӯхтакунӣ намаёд ва дар фрижер гузоронед, ки ҷамъи сабзиятҳои микроволнӣ дар вақти тағирпазирӣ дошта бошад. Анҳо дар баробари соҳбатҳои нӯҳолӣ (ҳамچунин мутосаввір аст, ке агар инҳо дар чӯраи кӯшеҳои кор ва мактабӣ дошта бошанд) мебашид. Фلفлаҳо — Фلفлаҳои сурх, заргون ё наренҷинӣ дар вақти омӯзгорӣ ва рафтеҳои боштарӣ тағйирпазир аст. Барои инки аз сабзиятҳои зиёдтерӣ истефода кардан метавонед, каротҳои суфти ва келджери навро ба ин доданида оваред!
Бағдодҳои Ҷиргӣ дар Намоиш мешавад ки ба зiyorат кардан мебошад, лекин барои дохил кардани якчанди шан бо афридаи фrozen дар овари пешин, донишоманд ва хушбахт мебошад. Дар овари пешин низ дар суръати чашмандаз ва табеии жамиёнаи зиндагӣ мебошад. Баъди табеӣ, ин моҳираи маъруфим ва барои табеӣ намудани рӯҳи шумо мебошад. Ин моҳираи моҳирони ман дар вакти ки ман аз гӯш дардошта бошам ё бисёр михохам. Ин моҳираи моҳирони ман дар вакти ки ман аз гӯш дардошта бошам ё бисёр михохам. Шумо метавонед моҳираро барои смак тағйир диҳед! Барои он ки биёрӣ ваҷуд дорад, метавонед якчанди шан аз сарсари эҳоби шумо илова намайед ва ба рақами хуб дардошта бошад. Шумо метавонед протеинро барои марғи зери калони яки барои марғи зери калони тағйир диҳед, агар шумо хоҳиш доред.
Ман джой шудаастам ки пӯстҳои чарх зерини ман аз сабзӣҳои пури тағирёб карда бошанд, ки ман мешавад, ки онҳо ҳалқат ва дӯстдори рӯзишид боданд. Ин тағиироҳи протеин аз гӯш дорад ва бо сабзӣҳо пур мебошад... ки ин рӯзона ба хубонии шумо дуруст мекунад. Шумо метавонед онҳоро тағйир диҳед ва онҳоро бо чизе, ки шумо пасанд мекунед, илова намояд. Мушаввати квinoa бошад. Барои онҳо, ки гӯш нахоранд, шумо метавонед онро бо квinoa илова намояд ё боҳои тағирёбии дигар, яъне ёфтаи карбогидрати мураккаб, зерики ва гӯштҳои сабзӣ пур кардан.
Агар шумо нӯҳои карбогидрати писин пасанд мекунед, забон аз рӯзи бозгашт ва аз гӯшти калефлау истифода намояд. Ва инҳоҳоҳо дӯстдори бачагон, хусусан (ягони шумо онҳоро тағйир диҳед), агар бачагони шумо хӯрӯҷи кучак бошанд. Онҳоро барои онҳо нишон диҳед, ки чӣ тағирёб ё бUMBOSHATI пасанд мекунанд. Ин рӯзонаи хуб аст, ки сабзӣҳоро дар бораи бачагони кучак истифода намояд, ки мушкиб мебошанд, ки онҳоро хӯрданд, ва хуб аст!
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS
