Je, je! Umepata mbuzi uliofuliwa? Inaweza kuonekana kichwani, lakini mbuzi iliyofuliwa NI ZA KIFANI! Uchi wa mbuzi unakuwa ndogo zaidi na na nguvu ya usio kubwa zaidi wakati unapofuliwa. Na wakati wao ni baridi sana ambapo ni nzuri kabisa kwa siku za samaha hasira wakati unatamani kitu chochote.
Hivyo, wapi mtu anapunguza ndizi ya mboga? Unaweza kupata kifurushi chako la juu, au ujenge akinywe. Nyipie Ndizi Iliyoingia Nyuma Kwanza, ondokoa na usafishie ndizi vizuri. Lazima usafishe vizuri ili uondoke usiozi au mapanuzi. Baada ya hayo, gawanya ndizi katika nusu na ondokoa mchanganyiko [mbegu]. Mbegu ni mbegu usio na kula, hapa ni viringa vikali ndani ya ndizi. Baada ya hayo, piga ndizi nyuso kwenye tabia ya kupanda. Usianze zinazofanana. Na ukipunguza mpaka wanavyokuwa makali 1 hadi 3 saa. Baada ya kuwa wamepunguza, pinda zao kwenye sanduku la kufaa kwa freezer. Zinaweza kupitwa kwa mwezi 3 hasa unaweza kula wakati unataka!
Vile vile kwa ndizi zinazotokana na baridi, unaweza kula kwa njia mbalimbali ya kupendekeza na ya kuung'anya. Kupanda nyuma hadi kupendeza na ya meko, hebu uchome ndizi zinazotokana pamoja na yogurt ya Greek (kama unapenda kuboresha protein) na asali. Ilyo mara wawili wanavyotumia pamoja ni ngumu kabisa wa matunda ya meko ambayo inafanikiwa kutumika kama mchanganyiko. Unaweza pia kuchoma pamoja na wengine mtandaoni na maziwa au chakula kwa smoothie nzuri. Wakati unapokuwa amechoma ndizi zinazotokana na wale mambo mengine yote, usalama wenye uzuri wake unapong'aa smoothie chako zaidi!
Kupaka: Ndizi zinazotokana ni mzuri sana katika vitu vilivyopakwa.magnitude; Ongeza leo katika vikomazi au scones, wao hapa hupong'aa sababu na kupatia viwango vilivyopakwa meko salama. Au unaweza kuongeza leo katika crisp ya matunda - Kama matunda yanayotokana na ya meko na kwa mujibu mwangaza, hakuna sababu yoyote hasa tulichochaguliwa kwa kila siku! Pong'aa ndizi mbichi na ongeza juu la kifuniko cha juu kwa furaha baada ya jioni.
Hata hivyo, mbogamboga zilizofuliwa ni moja ya michagi yoyote yanayotapatikana. (INA FIBA, VITAMINI C & ANTIOKIDANZI) Fiba inatoa usimamizi wa kifani chako kama vile vitamini C, na pia inasaidia kuiongoza uso la salama na mfumo wa ukuu wa usimamu. Antioxidanzi ni muhimu kwa sababu wanatoa usimamizi wa mwili wako kutoka vitu vya ugonjwa. Na kwa sababu yalizofuliwa, unaweza kuchukua nyumba pepe hii ndani ya gari pamoja na uzalishaji wako- kutoka mji hadi nyumbani mwangu.
Vipapari vya Ndiwa vya Kufunga Mapema Wakati wa jua limepunguza na ni mapema machwe, piga kwenye vibawa za kusani ya somo la kifaa kwa kufanya vipapari hivi vya ndiwa vya kufunga mapema. A: Ikiwa unatupa ndiwa katika blender pamoja na maji na sukari ili kupong'aa, basi wanapaswa kuunda chini — sasa funga katika makoloni yako mbili ya ndiwa. Inatoa sababu ya candy, ya matunda ambayo inafanya kazi nzuri sana kwenye siku za samanyaro za kifaa. Wagawanye usio kati ya viganda vya popsicle na funga mpaka iwe moja. Hii ni sawa na kufanya popsicle yako mwanachama nyumbani! Inaweza pia kupunguza kwa kutunda kwa maji na sukari, basi funga mpaka uwe na baridi. Funga mpaka ni ngumu na kisha, pamoja na mitisho ya ndege, ongeza vizuri chakula chako cha kufunga. Mnahitaji kwa kuhimarisha siku za mapema!
Wakati unaweza kusema ni chafu kutumia mbuzi katika mfano wa chakula cha kifani, mbuzi ya nyekundu zinazofuliwa ni muhimu sana kwa kuongeza chakula cha kifani na Asian cha asili. Au, ikiwa unataka kujaribu kitu kipya; weka chumvi katika saladi pamoja na chumvi ya kifuku na mbera. Kupakia hizi pamoja ni meko unaokupa sufu, mbuzi inatoa nguvu ya kadhaa ya usio wa kisuguro ambayo unavyopendeza vizuri na chumvi cha kifani na mbera. Unaweza kupaka kwa ujumla katika vidondoo na mahali ili uweze kuchimbua salsa ya kifani. Tumia salsa hii kwa mbogamboga imeripika au nyama- ni mchanganyiko wa kawaida na wote watapenda kwa kuongeza.
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS