Mchuzi, mahindi na chaisi — Unaweza kupunguza hizi mboga asili katika duka la supermketi lako la karibu. Si tu kwa sababu zinapong'aa, lakini ndizo mboga za rangi hizi pia zinapakia na vitu muhimu ambazo zinafaa kwa afya na nguvu unayotaka kwa kazi yako ya siku. Vitu vizuri katika chakula chetu ambacho ni salama na jicho la mwili hulazimisha iwe na ufungamano wa kifani Soma hadi kujua zaidi kuhusu sababu za kuwa mafua za mchuzi, mahindi na chaisi ni nzuri kwa ajili yako!
Mchuzi wa kijiti, mahindi na chaisi ni rahisi sana. Ongeza kwa supu za kutosha zaidi, piga na mbio pamoja na mboga nyingine au nyumaine pande ya kibackground ya chakula chako mpya. uzuri wa mboga zinazotokana na baridi ni kwamba zimeongezwa kwa mbele kwa ajili yako; mara moja tayari kutumia, inamaana jukumu la nusu imetolewa. Vilevile ukipunguza kifani cha baridi, kwa upande wa kawaida ndogo na kupeleka katika sufuria na kupishiria kadaha kadaha dakika chache. Na unaweza kupata chakula cha kubwa na salama juu ya meza kama hivyo tu!
Kufanya mtoto akikula mboga kila siku ni muhimu ili aweze kuwa salama. Kula nyingi za mboga tofauti inasaidia kuhusisha na kutupa nguvu kucheza na kujifunza. Pisani, mahindi na chakote zinapong'aa vizuri — zinaweza kuwa zisizyo na mboga ya asili.; thevegan8. Mboga 3 hii ni Mikoa mikubwa → inatia uzito mchana Vitamin A + C → macho yanavyoleta afya, ngozi Na wao ni chini sana ya kaloria hivyo unaweza kula leo bila kukumbuka kwamba umekuwa na furaha sana. Unaweza kula leo kwa sababu ni ndizi nzuri au kupong'aa lunch yako kwa kuongeza ushoro wa minne juu yake. Au unaweza kuwa na hapa pamoja na chakula cha kipindi cha kibaya.
Upepo wa kuanza kula mboga zaidi ni mahindi za baridi, ndizi na karoti katika kila chakula unachopata siku hiyo. Au katika ayega mayai kwa asubuhi ili ipate kusalia mwaka. Wakati wa chakula cha mchana unaweza kutumia katika sandwishi yako ili kuongeza ladha na rangi nzuri. Pasha hawa kama chakula cha pili kwa chakula kuu chako, au ongeza katika saladi. Zao wanapitia vizuri na kiasi cha kifani cha kifupi cha chakula zote, wanapendekeza rangi na inatoa uonekano wa afya. Tabia la rangi ni si tu furahi, bali pia unapata uzoefu wa chakula kwa upande wote.
Unaweza pia kufanya chakula zako zipate kuonekana na rangi zinazojikita na ziwezekano, kwa kuongeza mahindi makali, viazi vya kijani, na karoti. Zinapokuwa na rangi za kibaya kama ya kijani, kunyekesa au taratibu ambazo zinaweza kuwa nzuri na kinauliza kwa chakula. Hakika unaleta uzuri kwenye sufuria yako wakati unapongeza mboga hizi, lakini pia unahakikisha jicho lako linapata upole wa vitu vya kuboresha vyote inavyotafuta kupigania na ugonjwa. Kula rangi mbalimbali katika kila mchuzi utahakikisha kuwa unapewa mineraali na vitamini vyote vinavyohitajika kwa kuboresha mwaka huu, na kubakia salama baada ya hayo.
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS
