Je, je! Unaleta kifani cha asubuhi au zaidi ya kazi za shule? Kifani cha juu la meza yangu ulipoja kutoka kwa Reynolds na Rotenberg wa The Times, wakiongoza familia za wanawake mbili ambapo watoto pia ni chini ya miaka 18 katika eneo la New York ambapo "katika sita ya nyumba 10, mwanamme mmoja au zaidi ni mwafrika (inapendekeza kama walio wa kwanza au pili) — sawa na hadithi ya wakati wetu hizi kama Jack akipeleka macho yake kwa kibofu chake kati ya mapigano ya maziwa. Inasema kama wewe, labda hayo yako routine ya saa ya jiko inahitaji ni mahindi ya mboga ya kuumiza! Maharagwe ya lima ndogo ni ya kijani kwa sababu yalichaguliwa kabla ya kupata uzito na kwa haraka ilifutwa ili kuhifadhi vitu vya afya katika vegetebes hizi ndogo. Unaweza kuwa na side dish fulani safi na ngumu tayari ndani ya dakika takriban 5 tu kwa kutumia maharagwe ya mboga ya kuumiza.
Kile ambacho unapaswa kufanya ni tu kuchukua chochote chao cha wakati ambacho zimeidisha na weka katika sanduku la mikroiki la kusafisha. Ongeza sehemu ndogo ya maji kwenye sanduku (ili kusaidia kupanda mboga) Baadaye, viweka usomaji katika sanduku la kusafisha mikroiki na ugeuza kifuniko kabla ya kuleta ndani ya mikroiki kwa juhudi kwa dakika 3-4. Wakati wa mikroiki wa kubeba, utapata kuwa mchanganyiko yako wa broccoli ni muhimu amepimbwa vizuri na tayari kuharibi na jukumu la nyingine la meali.
Ikiwa, kwa mfano, unapendekeza kupitia na ugali wa kisayansi – piga baadhi ya mbuziria ya brokoli iliyofuliwa ndani ya peni pamoja na mboga mengine menye nguvu wakati wa kupishwa pamoja katika wok. Zinazotumika muda mrefu zinaweza kuwa nene zaidi na zinapong'aa vizuri katika jiko lako (brokoli ya chgolden inapunguza kwa haraka… hivyo usihisi kuharibu kabla ya kufikia upole mkubwa. Pilia mbuziria ya brokoli iliyofuliwa ndani ya sanduku kwa upepo wa mafuta ya olivuni, chumvi na pilipili. Hii italeta mashambuliu yako ya viazi vya karibu kuboresha na kibaya!
Tarehe hebatu ya kutumia hizi ni katika supu au stew, kwa kuchukua ndani ya ofu kipindi cha mwisho wa kupishwa. Si tu itakuwa na rangi nzuri tu, bali pia imejaa mengi ya misomo. Au hebu mixe mbuziria ya brokoli iliyofuliwa pamoja na kifuniko cha kitunguu, mapera ya limoni na mafuta ya olivuni kwa kupata dip ngumu badala ya hummus ili iwe na mstari wa mboga au crackers. Snack nzuri kuuza na kula mara kwa mara wakati wa siku!
Kwa jukumu, je! Je, kuna wakati ulipenda kula mbogamboga lakini hakuweza kupata mahali pa kwamba? Vifungo vya Mbogamboga: vifungo vya mbogamboga vilivyoifungwa vinaweza kufanya uwezo wa kujitupa maslahi ya mbogamboga mpya wakati wowote hii ni nzuri sana! Hizo zinapong'aa mara tu baada ya kupendekeza ili unaweza kuunua wakati wowote. Unaweza kutumia ndege huu la kula machumi haya wakati hawana sezi ya kushoto au kuzima.
Vifungo vyalo ifungwa pia ni mchanganyiko wa kutosha kwa sababu wanaweza kubaki kwa siku nyingi kabla ya kuharibiwa. Unajua, mara nyingi mbogamboga mpya inaweza kuharibiwa ikiwemo usiopokea haraka. Vifungo vya mbogamboga vilivyoifungwa ni alama rahisi ya mbogamboga mpya, na wanaweza kubaki katika mkongeo wako kwa muda mrefu. Ni rahisi sana kukua na wakati wowote (basi ikiwa usijambo kuhusu kupunguza muda baada ya kununua kitufe cha moja jadi!) Inamaanisha kuwa vituli vyako vya kuboresha ni chaguo changamoto kwa familia za kusafiri!
Kila juma brokoli inapunguzwa katika mikono kubwa, ambayo inaweza kuleta shida za kufanya mbio ikiwemo tukio hauwezi kula kabla ya kuharibi. Kwa upande mwingine, brokoli ya baridi inapatikana katika bandi zisizo kubwa — hizo ndogo za jaribio ambazo unaweza kuchagua chakula chako. Hii ni kamwepo ndani ya nyumba yako na chaguo la kibinadamu zaidi kwa ajili ya mazingira.
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS
