Бобице су мали, округли и плави плодови. Рођен на дрвећу и тако укусно здрав. У овом чланку ћемо видети зашто су боровинке тако добре за здравље и како их можете укључити у своју свакодневну исхрану, као и неке мање познате чињенице о овоме воћу!
Бобице су изузетно мале, али веома хранљиве. Број калорија: Ниски су на калоријама, тако да неће додати вишак тежине вашем телу, али садржи пуно хранљивих материја. Боринке су добар извор влакана који помажу у варење и витамин Ц; корисне су за одржавање сјајне коже или што је још важније, чињеница да помажу у борби против прехладе. Такође садрже витамин К (важан за ваше кости) и манган (који помаже телу да вара храну).
И као глазура на врху, боровинке су пуне антиоксиданса. Антиоксиданси једињења која се боре против штетних ствари у телу. Слободни радикали су те штетне ствари. Слободни радикали су те друге нестабилне молекуле које би потенцијално могле да оштете ваше органе узрокујући упале или у најгорим случајевима, да вам дају рак! Бобице су пуне антиоксиданса, који тело одржавају јаким и здравим штитивши га од оштећења.
Цвеће такође има антоцијанине Композит који се зове антоцијанини је врста флавоноида који су обилни у многим воћем и поврћем Употреба флавоноида може смањити ризик од срчаних болести и неких врста рака, према истраживањима. Другим речима, ако се бавите боровинкама, не само да ћете задовољити своје укусне капуле већ ћете и подстаћи добробит!
Када сте гладни, али желите да једете нешто здраво, прехраните се боровинкама. Они су тако свестрани! Како их конзумирати Једите свеже, замрзнуте или сушене; бирајте у складу са својим личним жељама. Такође су одлични за слане са другим плодовима и јогуртом; неки од мојих омиљених! Користите их као прекрив за рану посуду овесне каше, или помешајте у неки јогурт да бисте слаткоту засладили. Они ће радити у било ком печенју где бисте обично користили грожђе.
Бобице у смутију: Додајте их у следећи протеински/загубљавачки/зелени/све-о-над-на-према шјејк за оштри поподневни укус и повећање антиоксиданса. Ако желите, мешајте их са бананама/спаначем/јогурт за здрав шјејк, што и ја радим.
Цвећке од боровинки Све што треба да урадите је да у куку куку додате свеже или замрзнуте боровинке и овај једноставан доручак ће постати омиљени за све. И они дају велику слаткоћу!
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS