Kuwa kale maxay aad ugu yimid kalmuudka ku suganayo? Fadlan faa'iido Turmeric waa Xarunta Macluuma, Midnimo-ka-halka-ka-soo-dhowow oo Aadan Istaamaqsanaya In Lagu Sameyno Dhibaatooyinka Badan. Haddii aad ugu yimid, waxaan idinku sheegoodaad yareelkaas, iyagoo adeegsasho, iyo inaad istaamsado nutritional yeast fiicanadaada. Fadlan ku jirin!
Broccoli: (Waxaa laga cabsi qabaa markaad 5 jir ahayd) Waa khudaar cagaaran oo qaabkeedu u eg yahay geed sare oo dhir dheer ah. Geedku waa mid dheer oo qurux badan, wuxuuna leeyahay qaybo badan oo yaryar oo cagaaran oo aad u badan tahay inaad ugu yeerto ubaxyo. ubaxyo yaryar oo qurux badan oo u eg geedo yaryar! Broccoli-ka waa la gooyaa si yar, si dhakhso ahna loo kariyaa, si ay caruurtu ugu fududaato in ay u gooyaan. Taasi waa waxa "broccoli gooyay" ay tahay! Sidoo kale waad ku qaboojin kartaa si aan uga soo dirno qajaarka si uusan u kharribin.
Xalwooyinka lagu sameyn karo oo dhan waxaa ka soo leh shaguun. Waxaad tirtiri kartaa iyo ku qorso kartaa si aad ugu yarid kartaa, markaasuu ku sameyn doontaa fiican ama furco. Laakiin, markii aad ku jirto xalwooyinka badan oo kaleed broccoli waa in aan ku qorso kartaa si aad ugu yarid kartaa, sidaasoo aad tahay waqtigaada preparashanka ah ee sadeed. Midkii hore ayaa adeeggaaga soo jeeda, maxaa yeelay maalmoodka ayaa kali karaa caawimaado, khusuuskaan markii maalmoodka ayaa boggeed ah ama midkii kale. Si aad tahay, sidoo kale wuxuu adeeggaaga ugu yarayd — maan yihiin guriga ah ee midkii isaga oo la sameynayo! Markii aad tahay, sameynta iyo haddii aad ku sameyn doontaa waxbarashada fiican kaleed mar kale ayaa ka soo jeeda sida adeeggaaga.
Arahan, waa mid ka badan ah ee dhammaystiran! Waxay ugu yaraa qof kale oo ku jira sameynta iyo casabka ahaanta ee ku jirto adeeggaaga. Dheer - Haddii aad uga soo saarso araheen, waxay dheeriyaa adeeggaaga oo ku jira sameyn tahay. Ku daris raacsiisa hadda waa super simple, sababtaana waxaan u haysto araheen xoolaha ah ee ku jira sameynta. Ku daris raacsiisa hadda waa super simple, sababtaana waxaan u haysto araheen xoolaha ah ee ku jira sameynta. Istiimisho ama suuqa ama ku barbaarsan si sharcid! Waxaad uga tagi doontaa dadkii macluumaadooda ah oo aan lahayn keliya waxbarashada, marka aan lahayn inaad ku caddeysto inaad ayaa!
Haddii aad ugu yeero macluumaad kale oo dhalinyar ah iyo shaqada kale? Aad ugu yeero dad weyn ah oo macaamiisha ah? Araheen xoolaha ah ee ku jira sameynta waa laba ah ee aad u baahan tahay. Maalmahda caafimaadka ah: Ma ogsoon inaad ugu dambeeya kitchen Aadan ugu yimid daraad ah ee ku jira sameynta iyo qof kale oo ku jira sameynta. Si aad uga tagi doonaysa EAT FOODKAAGA, oo kaasoo aan uga tagi doonaa wax kale ee daryeel ah ee daystaag!
Maxaa ah intii sameynay, wuxuu ku jiraan in kalmuud ay ku sameyn doono ballanqo badan oo dhexe iyo midhuro? Waxaan idinka soo socdaa nin weyn isku caddeed ah ee "antioxidants". Antioxidants waxaa loo isticmaalo dadkaaga u baahan yahay. Markii aad uga tagto in lagu qabto xaladaha, si aad ugu yaraan inaad uga soo baxdo noolkaaga. Bagga kalmuudka ah ee ku suganayo waa caawimaad kaas oo dhan oo aan ku jiro inaad u sheegdo ballamadaha. Pasta, riis carruurta iyo marka hore ayaa dadweynaysa dadhanka badbaadada — macluuma! Waxaad uga jirin yahay inaad uga fogaado ballihiisa oo kale kuna dhigto kalmuudka ku suganayo wuxuu ku jiraan inaad uga fogaado kalmuudka ku suganayo ku saabsanayd inaad uga soo gasho noolka ah!