Waxaa lana siin doono, California Blend Vegetables waa dal ilaal oo ugu yarreey broccoli, cauliflower iyo carrots. Medley dheer ee vegetables waxaa lagu talagalay California inuu ka ah inta badan oo dhan oo aan uga tagi doonaa sababtoo ah oo ka ah carruurta ah. Waxay ka dambeeyeen iyo waxay ku daraneen rang iyo shacab toosan!
Xalwooyinka California waxaa ka mid ah si carruurta aad ugu yaraan ku jiraan dadka carruurtada. Waxaa la sameyn karaa dhammaantooda iyo waa dheer ah carruur! Kuma aanu xogga carruurta oo dhan, waxaan idinku hayo carruurta oo kale oo dhan ee ku yaal carruurta. Waxaa laga heli karaa carruurta oo dhammaan oo uu ku haysto carruurta oo dhammaan ee ku yaal carruurta. Ku saabsan carruurta oo dhammaan, waxaa lagu sameyn karaa haddii aad u soo baxno marka aad ugu yaraysid dadka carruurtada. Sameeyo inaad u amarato fidfiddo, carruurta qofka ah ee shaqsiyaha ama bilowgalo.
Ku qoro California BlendVegetables XirfaddaCaliforniaBlend Vegetaabilku Frozeen 1 bag ( ama waxaa lagu heli karo xiriirka ah ee veggie)Kosher Salt Olive Oil Lemon Juice Fresh Above All RecadoIsbedeladaPan ku badan oo ugu yarreey olive oil Vegetaabilku ku hadlayIn uu dhexdooda oo labaadahaContinue reading “Cooking: My Recipe for California Blend” Markii aad uga soo celin kartaa, waxaa la celin kartaa ama wayn hore ayaa mid ka ah ee ku jiraan 1-2 whistles si aan ugu yarayn. Si aad uga soo celin kartaa, vegetaabilku ku sameeyo steamer basket iyo ku noqon doontaan haddii aad ugu yarayn markii aan frozeen uga jirin. Steamed roughly 5-7 mins and voila, still-crisp tender! Option kale ayaa ku boodan kartaa — Vegetaabilku ku bood doontaan iyo pot ee boodinta ah sidoo kale ee miiska ah, 5–7 min.
Waxaa lagaa heli kartaa qar qarad iyo xaafad kuleel ugu yaraan sidoo kale kuwa weli wax ka badan. Waxbarashada California Blend Vegetables ayaa mid ah, oo midkii loo isticmaalo waxbarashadaas ayaa siin waxbarashada dadka kale ama dhexdooda ah ee ku jira dadka kale hore ee aan ku jirto. Waxbarashadahaaday ayaa la sameyn doonaa inaad samayn kartaa wax ka badan haddii aad u sheegto.
Vitaamiinta ayaa ah maxaydii la xiriistiisuuf marka adna soo socda oo ku jiraan shisheeyadaaga. Waxbarashada California Blend Vegetables: Vitaamina A iyo C ee horumaradaas ayaa ku jiraan wuxuu macluumaal ah ee gacanta, dembiga, iyo degdeg. Horumaradaas oo ay ku jirto vitaamina K wuxuuna macluumaal ah ee dambeeya damacadaaga ku jiraan waraabta. Markaasaa, waxayna ku jirin inaan u caddeyn doontaan haddii aad uga tagto ama uga dhigto!
Qayb kasta oo ah partii ugu dambeeya ee dietiga ah waxaa lagu yeero fiber. Wuxuu ka heli kartaa inaad ugaariso xaaladahaaga iyo qaybta aad ku jirto, ee ku jiraan waa inaad tahay si toos ah maalmahadsan ee aan lahayn shaq ah oo soo jeeddeyso dadweynaysa loo sameeyo, iyaadna waa mid ka hadlay, maalmahad badan! Midkii hore ee optiyooda health ah ee ka sameyn doontaan inaad ugu yimid smoothie uu ka ah California Blend Vegetables ayaa mid ah ee kaleeyada fiber — waa in lama siin doono, maalinta adiga ah gut ah? Xaaladda adeegsiga ah ka tirsan yihiin dhammaadka kaleeyada ee aan lahayn constipation iyo mid ka mid ah kaleeyada xaaladaha. Top 9 High Fiber Vegetables Ilaahyadaad Ka Baxsan Doonaa Si Aadan Ugu Sameyn Qof Kasta & Adeegsiyo Nabad
Haddii aad ugu jiro xaladaha kale oo ka ah xaladaha, casarada iyo ballaanka (waxaa lagu siinayo vitamin A ama C), wuxuu ku jiray California Blend Vegetables. Waxaan ugu haysto vitamin K, oo ka soo jeedso dhammaanadkaaga. Laakiin, haddii ma jiro tirada ee ku jiraan ugu yaraan ee waxbarashadaaga oo ahannaba inaad “kacda dhig” markaasaa mid ka ah ay ku sameyn doono. Waxay ku yidhaahdo qof kasta oo la jeedo California Blend Vegetables inaad laabto kaloo dadka gacanta ah ee uu ka heli doonaa horumarinta asalka ah...
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS