آیا د لاس په ځانګړو کې خپل غذا تر ډول او ساده راه حاصل کړئ؟ بیشتر نظر ورکوي! یوازې د فروخت شوي چمتویي پالیږدې ورکړئ! دا هم خوراکونو کې استعمال شوي او د مخکینو په توګه خوښه دي. دا به سوپونو، دیپونو او زیاترې چیزونو کې استعمال کړئ ترڅو د خوشمزه تر او سره شوی خوراکونو ازموینه کړئ!
پالیږدې د سوپر فود په نوم یاد شوي دی چې... خو یې دی. دا دغه ویتامینونه او معادناتو سره پرمختل شوي دي چې د جسمونو لپاره ضروري دي چې کالیم، میګنزیم، ویتامین A (سلامت مو) او ویتامین C. د فروخت شوي چمتویي پالیږدې به خوراکونو کې اضافه کولو ته د سره شوی خوراکونو په توګه تبدیل کړئ چې کله کار کولو په بیس نه لري. دغه څه د کالریو په نسبت کم دی چې دا د یوه معین وزن لري او د سلامتی په توګه احساس کړئ. ما خوښه خوراک خوړو او سره شوی واقعیت لري، نه؟ پالیږدې په بعد.
فریز شویه چاپه شویه سبانیې د غوره مزیت دی چې تاسو په کثیر راهونو کې دغه ورکړئ! د کلاسیک راه د سبانیې ډپ دی، لکه من خو په هر چیز کې استعمال کوم چې سبزه قلبو ته ورسانی شی… سوپونه او خواروخواړې شامل دي. د سبانیې تاسو فرموله کول ساده دی - سما طعم بیشتر ورکوي او خپلواکه بهتر دی. هیڅ چیز د سبانیې ګلابي سره مخکی نیست او تاسو دمخه کریمی ډپ ورکړئ چې خالقو تاسو د جنون پر وخت ورکړي. سبانیې د ګورځای ولري رنګ دی چې د منظر ته اضافه کولو لپاره
پس، تاسو د خپل جسم لخوا د خدمت ورکولی شئ چې دغه ډیر شینه چمتو شپنځي خورئ، بلکې هم غوره واقعیت دی! چې تاسو دغه به محترمانه پختئ، سوپنازه طعم د خپلې پوهېږي او کمی حلوګوړ دی چې د ډله طعمونو ساتي دی. دغه وخت تاسو د خپلې غذاونو ته فکر وکړئ چې تاسو څه اضافه کولی شئ - مثلاً شپنځي! د شپنځي د یوې ډله وخت د غذاونو ته اضافه کول د خپلې غذاونو رنګ ورنګې کولو لپاره کمک ورکوي چې چا تاسو پاستا ته ورته کوم یا د ډولۍ ته ورته کوم یا حتی د صبحانه ټوکې ته ورته کوم.
یو ډول د فروزې شوي او تکه تکه کرې شوي پالیګانو باره دا دی چې دغه هم سال پورې مخکې دی. خاصه دري غړي او هم دري موسمونو کې، تازه پالیګان دشوار دی چې پیدا کړي. فروزې شوي پالیګان هم چيز دی چې تاسو د هر سپر مارکټ کې پیدا کړي او دا نږدې ورکړئ چې همدا لومړی وخت دا دارئ. دغه مهمترین دی چې تاسو د فريزر کې فروزې شوي پالیګان لپاره تیار شئ چې د هر ډول د لاسته وخت لپاره استعمال شی. اوس دغه وخت تاسو په شbió کې تازه پالیګان پیدا کړئ چې خوبه فروزې شوي پالیګان د محنت نه کوي!
مننه وکړئ، دا هم یو ډول د فروزې شوي تکه تکه کرې شوي پالیګانو سره کار کولو ساده ترین کار دی. تاسو صرف د فروزې شوي پالیګانو کيسې ازموښت رامینځته کړئ او دغه را فرو زړه کړئ. تاسو دا د فريزر کې خوبه ورکړئ او جیاکه تاسو د شپږ خواړه لپاره ټاکلی، دا دی. دا تاسو د سلامتی لپاره یو بل خوراک تیار کړئ!
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS
