Яг хоолой баривчдыг амьдарч байна уу? Эрүүл мэндийн ихэвчлэн биеийн хамгаалагч өндөг unique суурин сан боловч тухайн өндөг нь дуран, цэцэг өндөг зэрэг суурин өндөгтэй ижилгүй. Харин фруктын өндөг нь эрүүл мэндийн тулд ихэвчлэн ашигтай байдаг. Тэдгээрийн дунд ангиархай, шөмбөг, цэцэн шөмбөг, цэнхэр шөмбөг болон онгон шөмбөг гэх мэт яг хоолой баривчид байгаа учраас тэдгээрийг бидний амьдралд оруулж ашиглахад ихэвчлэн амар байдлыг хангах боломжтой. Тэдгээрийн доторх хүнсний үнэ цэнэ нь ихэвчлэн том байдаг.
Шинэ цагаан бууз нь ихэвчлэн нэмсгэр эсвэл аюултай хэмжээнд зөв; гэхдээ идэштэй бууз нь чамайг их сарын туршлуудад авах боломжтой — эд нар нь смузи дотор орсон, миффинуудад бэлтгэгдэнэ, өглөөний овогтой хаврын дээр шилжүүлнэ. Эд нар идэштэй (хоолны хугацааг урдаараа хэвтээлтэй болгохын тулд) ба льдтойгаар баригдсан бөгөөд хадгалагдана. Зарим үедээ танд үзэгчид бууз байх ёстой! Идэштэй бууз нь өргөн үеийн туршлуудад ямар ч үедээ байна!
Бархас нь цэнхэр шөлөг шиг таамаглах бусад, би үүний хамгийн сайн юм гэдгийг мэдэх болно! Эдгээр дэвсгэр нь чамайг ач холбогдох, эрүүл мэндтэй болгоход ангины хамгаалагчидтой бүрдэнэ. Ангины хамгаалагчид нь зөвхөн бие дахь 'free radicals' гэдэг эдгээр буруу, зүрхний үндэстэнд оролцох молекулуудыг зөвхөн бодисон хийхэд тусалдаг. Эдгээр free radicals нь чамайг ихэвчлэн удаан үзүүлэх боломжтой. Тиймээс бархас гэх мэт фруктуудыг амьдаргахдаа, танд үргэлж байгаа хворлын алbasgaa тэмдэгтүүдийг хамгийн их хугацаанд хамгаалах боломжтой, энэ нь ангиуд дээр хөдөлж буй (spread) хамгаалалтай болгох ёстой, эсвэл ангины хамгаалагчдын богино орчинд орсон эдгээр ангины хамгаалагчдыг ашиглах нь танд сайн эрүүл мэндтэй болохыг хүсч байна. Энэ нь чухал биш үү?
Энэ нь ямар чухал шалтгаан юм байхгүй, би хоолны жагсаалтаар замзагтай булгийг нэмсэн болно — тэдгээрийг ашиглах зураг төрөл багагүй! Тэдгээрийг эстэргээ дээр хийж үзээрэй, эсвэл смузи, цусанд хийж уур амттай ундаснаараа амттай ундаа үзүүлэх боломжтой. Тэдгээрийг гахайн хоолын баттар дахин хийж болно. Эсвэл тэдгээрийг зөөлөн цай, макарун эсвэл торт хийхэд ашиглаад болно! Энэ нь үнэндээ танд булгийн багцад нэг өөр үйл ажиллагааг олоход туслана. Имэйлчийн таны зориг маш их болж болно!
Хаврын үед хамгийн сайн амттай хоол идээд байхыг хүсвэл гар татаад үзээрэй? Хаврын амттай амттай хоолнуудыг замзагтай булгийг ашиглан ямар ч үед идээд болно! Смузи хийх эсвэл замзагтай булгийг ашиглан зөөлөн цай хийх нь хамгийн томоохон хугацаанд боловсруулж, хөх өдрүүдийн тухай биднийг санал болгоход туслах болно! Эсвэл тэдгээрийг амттай хоол болгон идэх боломжтой. Зөвхөн идээд байна уу.
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS
