Ногоон буузнууд нь үеээрээ маш уур амттай, цусны үеэрээ маш ихээр идэхэд тулж байна. Тэд маш амттай! Гэвч танд мэдэгдэхгүй бол тэдгээрийг зөвхөн үзүүлэх замаар тухайн амттай морьсөнгөөр хамгийн сүүлийн сард идэх боломжтой гэдгийг мэдээгүй байгаа юу? Өөрөөр хэлбэл, энэ нь танд цусны үеэрээ идэх боломжийг олгох юм! Иймээс заавал зөвлөж өгье, надад гурван үргэлжлэх зам байгаа бол танд freezer-д ногоон буузныг идэх үед тодорхой байдлаар гарах боломжтой.
Өвлөгөөс салхины дулаандаа цагаан тос хийж эхлээрэй. Ингэснээр ногоон үзэсгэлэнтэй байгаа зүйлийг, эсвэл насанд хамаарах орчин үеийн байдалд байдаг насангуургийг устгахад тусална. Усны үлдэгдлийг уруулан авч, ногоон үзэсгэлэнтэй байгаа зүйлийг ихэнхээр ургамалтай болгоход хүрэхгүйгээрэй. Дараа нь пекингийн цахилгаан дээр ногоон үзэсгэлэнтэй байгаа зүйлийг харгалзахгүйгээр хөршөөрөөр нь харгалзаж өгнө. Тэднийг (жишээлбэл, нэг нэгээр дээш нь дунджаагүй) гэж үзвэл. Дараа нь шохойн аргаар тэднийг холих, дараа нь 2-3 цагийн туршлагаар хүчирхэг замын дээр суулгана.
Хөвгүүний хөх баруунуудыг татан замдсан дараа тэдгээрийг зам тосны үрт или шилжих боломжтой цахилгаан тоноглуулалтын цохилтуурдаар шилжүүл. Зам тосны үртээс амт гаргах магадгүй, энэ нь зам тосны дулааны үзүүлэлтийг хамгийн ихдээ бууруулна! Дараа нь үртээсээ эсвэл цохилтуурын дээр өдрийг бичнэ. Ингээд танд тэд замд ямар хугацаанд байсан тухай мэдээлэл олгоно. Ямар ч өндөр зорилгоор таны хөх баруунууд 6 сарын турш ашиглагдахгүйгээр замд байршуулахад хамгийн сайн арга юм.
Хөх баруунууд яг тодорхой хугацаанд цувралд дахин дахин байвал хурдан устаж болно. Нэг л зорилгоор тэдгээрийг замд байршуулж өгч болно. Хөх баруунууд нямбайрч, бяцхан болсон нь фруктуудад устасан явцад ирсэн гэсэн тэмдэг юм. Иймд тэдгээрийг дахин дахин устасан болохыг хязгаарлахын тулд замд байршуулна уу. Энэ аргаар таны хөх баруунууд өндөр үедээ байхгүй, гэхдээ тэдний сайн хуучин амттай!
Бидний хамгийн амжилттай цагц үйлдэл нь усны эрдэнэ руу шилжсөн мөөгийн баримт юм, я兰хан үеэр ихэвчлэн! Тэдгээрийг усны эрдэнэ рүү шилжүүлээд тодорхой хоолны дасгалын үед зөвхөн усны эрдэнэ болон бусад фруктуудтай хамтдаа амьдарч байгаа учраас тэдгээрийг фрукт салат болгоход зөвлөгөө өгч байна! Тэдгээрийг смузи дээр ч оруулж болно! Эсвэл танд байгаа блендерийн дотор тэдгээрийг бяслаг эсвэл сүүтэй хамт зурж, тэдгээс хоолны дасгал үүсгэж болно. Энэ нь хурдан, амттай, эрүүл мэндийн дасгал юм!
Тэдгээрийг чадварлаг байдлаар ашиглахад - Усны эрдэнэ руу шилжсөн мөөгийн баримт. Антиоксидант нь таны бие дахин ажиллахад тусалж, эрүүл мэндтэй байхад тусална. Мөөг нь фибрээс илүү боловсрон байгаа учир энэ нь таны гутаа сайн байхад тусална. Витамин C нь чадварлаг иммун системтэй байхад тухайн хувьд чухал бөгөөд наран нь түүнд богино хугацаанд багтсан.
Үнэндээ, зөвхөн хурдтай үзүүлсэн ногоон буузнуудын альдегенчидийн хэмжээ их байдаг гэдгийг шинжилгээний үр дүнгээр мэдэгдэж байна. Энэ нь үзүүлэх үед эд хөрөгт орших нутагдахад хамаарах учраас тулгардаг. Иймээс чи ядарсан бол жишээ нь идэх санагдацтай байгаа үед бид frozen blueberries-г олсон! Зураг нь Alice Pasqual-ын Unsplash-д оролцогчид тус бүртгэсэн. Амттай ба танд сайн.
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS