Svaiga zaļa kaposta tiek izmantota dažādos veidos mūsu ēdienos, un šis kartupeļveidīgais dārzeņu tips var būt garšīgs pievienojums jūsu dieģim, nodrošinot neparedzētas veselības priekšrocības. Šajā teksta daļā lasīsiet par daudzajām svaigās zaļās kapostas veselības priekšrocībām un atradīsiet veidu, kā to sagatavot gatavošanas laikā, kā arī iegūsiet padomus par pareizu izvēli un glabāšanu. Mēs jums arī piedāvāsim dažas labākās kapostas salātu receptes, kas paliek krāšņas un garšīgas.
Svaiga kapēce ir lieliska daudzu būtisku vitamīnu, minerālu un citu barības vielu, piemēram, antioxidantu, avots. Kapēčes labs īpašums ir tāds, ka tās ir bagātas ar vitamīnu C, kas palīdz mūsu organismam (imūnsistēmai) uzturēties veselam un nebolejot. Vitamīns C pazīstams kā aizsardzības līdzeklis pret infekcijām un sasvērumiem. Zaļā kapēce arī ir bagāta ar vitamīnu K, vienu no svarīgākajiem. Šis vitamīns atbild par mūsu kaulu aizsardzību, un tas arī palīdz mūsu asinīm sabiežties, kad mums ir iezārta, kas ir tik svarīgi, jo tas dziedina (noņem mirušās audzējas).
Ļautus ir lieliska serija vitamīnu un šķiedra avots. Šķiedra ir būtiska mūsu uzturā, jo tā palīdz mūsu pamestajiem un uztur priekšniecīgu veselību. Tas ir noderīgs cilvēkiem ar konstipāciju un mums palīdz apmierināt sāpju pēc ēšanas. Zilais lauks arī satur antioxidantus, kas ir molekulas, kas palīdz organismam aizsargāties no bojājumiem, ko izraisījuši brīvie radikāli. Uzturs ar augstu antioxidantu līmeni var mums palīdzēt saglabāt veselību un justies enerģiski.
Svaigi zilie lauki ir lieliski, ja tos detaļās iedarbojas salātos. Detaļās sadalīts lauks ir krāšņš un dod patieso tekstu jūsu ēdienam. Maizes frukti kā āboli un apelsini atbalsta to smaržu, padarot to par vienu no labākajiem kombinācijām, kas uzliesmo jūsu apetīti. To var arī sajaukt ar migzdu un siera, lai jūsu garšas nervi saņemtu papildu prieku.
Viens no ļoti pieejamajiem veidiem, kā sākt dzerāmoaugļu fermentāciju, ir svaiga zaļā kapuce, ko var fermentēt ar lielu naudas vērtību. Tas ir daudzveidīgs dzerāmaugs, kurš pieejams veselus gadu grozsistēm un tirgos, bieži arī par izpardzes cenu, tāpēc vairs nevar būt lētāks.
Svaiga zaļā kapuce, pāri tam, ka tā ir ekonomiska, esmu pārliecināts, ka tā ir arī ļoti barojama. Tā satur augstu vitamīnu un vlakstieņu saturo, kas to padara par ideālu izvēli veselīgu uztura veicināšanai. Un tas ir daudzveidīgs; pastāv daudzas bezmaksas receptes ar svaigu zaļo kapoci, lai gatavotu dažādas veselīgas un barojamas ēdienus par minimālu naudu.
Kā braucat iepirkties par svaigu zaļo kapostu, uzziniet, kā izvēlēties labākās tās galotnes. Izvēlējoties salātu galotnes, svarīgākais ir, lai tās būtu ciešas, un lapas tajās ir jābūt ļoti cieši sasaistītām. Galotnes — Tām jābūt smagām attiecībā pret to izmēru. Izvairieties no galotnēm, kas ir vieglas vai satur mīkstus punktus, sitienus vai savainotas lapas, kas vairāk nekā citi nav tik svaigas.
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS
