Frozen Whole Leaf Spinach ບໍ່ແມ່ນເລີ່ມແລະໂດຍໃຫຍ່ທີ່ຈະປະກາດ, ແຕ່ມັນແມ່ນມີລົດລາຍດີແລະສິ່ງທີ່ດີກວ່າ: It's healthy! ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກິນສຸກສານແລະຮັກສາກາຍໃຫ້ດີກວ່າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ Frozen Whole Leaf Spinach ບໍ່ແມ່ນສະຕານໃໝ່ໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ບໍ່ແມ່ນແຕ່ແນວທີ່ແບບສິ່ງທີ່ເຂົ້າໃຈຫຼາຍທີ່ຈະເພີ່ມ nutrients ເຂົ້າໄປໃນລາຍການກິນຂອງພວກເຮົາ!
ຜัก-spinach ຂົວທັງໝາຍລົງລະຫວ່ງ (hh: mm: ss) 1:30 ບໍລິການ ອີງຕາມສ້າງ 50g butter (ເປັນເຄື່ອງແນະນຳເຄື່ອງຂົງ butter ຫຼືແມ່ນ 4 tbsp,) 2-3 ກະລຸ້ມ garlic, minced 900g ຜູ້ສົ່ງ sweet baby spinach sea salt black pepper to taste Freshly grated nutmeg ອີງຕາມສ້າງ Melt butter ໃນ pot add... ມັນອັບຮຸນດ້ວຍວິ타ມິນແລະແມັງຊຸ່ມທີ່ບໍ່ພົບໃນທີ່ອື່ນ. ກໍ່ມີວິທີ່ການເຮັດ Frozen Whole Leaf Spinach ທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບ frozen whole leaf spinach ເປັນວ່າມັນແມ່ນຫຍັງທີ່ຈະແປກັບການແກ້ໄຂ. ມີຫຼາຍວິທີ່ທີ່ຈະແປ asparagus, ທ່ານສາມາດ steam it ຫຼື boil ແລະແລ້ວ drain ນ້ຳ. ຕົກແທນທີ່ຮູ້ທັງໝົດວ່າ smoothy ເຕັມ fiber ໄມ່ແມ່ນ meal light ອີງຕາມສ້າງ, good on the run. ທ່ານສາມາດໃຊ້ Frozen Whole Leaf Spinach ໃນຫຼາຍປະເພດສູດ, ຈາກ salads ແລະ soups ເຖິງ casseroles. It’s very versatile!
ວິທີການໃຊ້ຫມາກສະພັງຂອງແລ່ງໃນສາລັດຫມາກສະພັງເດັກ: ຕົ້ນທື່, ລ້າຫມາກສະພັງໃນນ້ຳຫຼາຍເພື່ອຖືກຕາມຄວາມສຸກສາ. ກັບນັ້ນ, ອີງເຂົ້າໄປກັບຜູ້ກັບເຂົ້າ: ເຄັບຄານ, ອຸ່ມຫຼາຍຫຼືໜ້າຫຼາຍ. ທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມເຂົ້າໄປກັບສັນພາບເປັນຕົ້ນ, ເປັນຕົ້ນ, ມັກເຮືອຫຼືໂຕຟູເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມສະຫຼະຫຼາຍ. ນັບຈາກນັ້ນ, ອີງເຂົ້າໄປກັບນໍ້າສາລັດທີ່ທ່ານຮັກສຸດເພື່ອເພີ່ມລົດ! ສະເພາະສາລັດຫມາກສະພັງເດັກກັບຫມາກສະພັງຂອງແລ່ງແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ມີຄວາມງາມເພື່ອເບິ່ງ, ແຕ່ຍັງແມ່ນວິທີທີ່ດີໃນການຝຶກກິນ—ເຕັມດ້ວຍສຸກສາແລະຄວາມສຸກ.

ຫມາກສະພັງຂອງແລ່ງເຂົ້າຊີສ໌ເຄື່ອງເປັນຕົ້ນ. ມັນແມ່ນອາຫານເຊົ້າທີ່ດີແລະຍັງສາມາດໝາຍເປັນອາຫານທ່ຽງທີ່! ຕົ້ນທື່, ອີງຫມາກສະພັງແລະຫຼຸດນ້ຳເພີ່ມເຂົ້າໄປ. ກັບນັ້ນ, ອີງຫມາກສະພັງກັບໝາກ, ນ້ຳນ້ຽວນ້ອຍແລະເຂີສ (ຫຼາຍ) ແລະສະປິກທີ່ທ່ານຮັກເພື່ອເພີ່ມລົດ. ຖ້າສາມາດ, ອີງມື້ນັ້ນເຂົ້າໄປໃນກາແລະໝາຍ. ດ້ວຍເວລາທີ່ທ່ານຮູ້, ອາຫານທີ່ສຸກແລະຍິ່ງໃຫ້ທັງຄົນເຮືອ!

ນີ້ແມ່ນສູດການເຮັດອາຫານ ຖ່າຍຸ່ຕ້ອງການລອງໃຫ້ອາຫານອິດສະຫຼາຍນີ້ໆນີ້ທີ່ຊື່ວ່າ Spinach and Feta Stuffed Chicken Breast. ເມນີ້ມີລົດລາບໍ່ຫຼາຍແລະມັນມີรสຝາຍທີ່ດີຈຳນວນ. ລົງມືໂດຍການເປົ້າສົ່ງໄຂ່ແລະປະສາມກັບເຄື່ອງຊີສ feta, ແຜົນທິ່ນິ້ຍ, ແລະເกลົ້າປີ້ນເພີ່ມເຂົ້າໄປເພື່ອເຮັດສູ້ນທີ່ດີ. ທີ່ນັ້ນ, ກັບເປັນຖ້ອງໃນເຂົ້າໄຂ່ແລະສູ້ນໄຂ່ເຂົ້າໄຂ່. ທ່ານຕ້ອງການແນະນຳວ່າສູ້ນຂອງທ່ານຢູ່. ນຳໄຂ່ໄປຫຼັງໃນເອົາເຖິງສຳເລັດແລະສີ່ຫຼາ. ມັນແມ່ນທັງງ່າຍທີ່ຈະເຮັດແລະເປັນການຮັບກັບຄົນເຈົ້າເຮືອນຫຼືສະມາຊິກ.

ອາຫານຄຸ້ມສະບາຍທີ່ຊົງໃຈ ອີງໄວກັບສະປິນເອັດຂອງ Frozen Whole Leaf Spinach. ສະປິນເອັດ - ກຳລັງແລະຕັດນ້ອຍ. ທຳມູນ, ໃນພັນ, ສະເຕີ້ Kloves ຂອງ garlic ເຊິ່ງຖືກ mince ນັບຫຼາຍກັບ butter ມາຈົນຫາ aromatic. ຕໍ່ໄປ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເພີ່ມສະປິນເອັດທີ່ຖືກຕັດໄປໃນພັນແລະສະເຕີ້ມັນຈົນສະເພາະນ້ອຍແລະ wilted. ອີງ cream cheese ຄັ້ງລະນ້ອຍເພື່ອໄດ້ຮັບຄວາມສະເພາະທີ່ທ່ານຕ້ອງການກັບ milk ແລະ stir ມາຈົນຫາທຸກສິ່ງແມ່ນ well combined ແລະ creamy. FANTASTIC สະປິນເອັດທີ່ເດັກແລະຮັກ... ທຳມູນ, ອີງ = wealth ຕໍ່ຂ້ອຍ.