ທ່ານມັກຈະພົບວ່າເຜິ້ມຂອງທ່ານໄດ້ປ່ຽນແປກ່ອນທີ່ຈະໄດ້ກິນເຂົາໃຫ້ສຳລັບ? ບໍ່ມີຄົນໃດຊື່ກັບການຊື້ເຜິ້ມสดເພື່ອຕຳລາຍທຸກຢ່າງແລ້ວມັນຖືກແປກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄດ້ກິນ. ທ່ານອາດຈະມີການຮູ້ສຶກຍາວກັບເຜິ້ມອື່ນ, ເຜິ້ມທີ່ຖືກຊົ່ວຫຼາຍແລະຍົນ? ແຕ່ນັ້ນກໍ່ດີ, ເຜິ້ມແຄັນເຟືອມແມ່ນຄົນທີ່ຈະຊ່ວຍ! ສະແດງຄວາມຄິດເຫັນວ່າ'article'ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນວ່າເຜິ້ມແຄັນເຟືອມສາມາດປຸງປາກອາຫານແລະສຸກສານຂອງທ່ານໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຄວາມສຸກສານຂອງການຊົ່ວເຜິ້ມ.
ເຜິ້ມແຄັນມີຄວາມສຸກສານເທົ່າກັບເຜິ້ມสด, ລະຫັດ (30g) ແຕ່ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຜິ້ມແຄັນເຟືອມແມ່ນວ່າມັນສາມາດແປກ່ອນໄດ້ນານຫຼາຍແລະສາມາດຊົ່ວໄດ້ງ່າຍ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຄື້ນທີ່ດີຖ້າທ່ານຕ້ອງການໜຶ່ງອາຫານນ້ອຍຫຼາຍຫຼືເນື່ອງຈາກຊີວິດປັจຈຸບັນຂອງທ່ານບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຊື້ອາຫານທຸກມື້. ໄດ້ແລ້ວ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກິນ, ອອກຖື່ງຖົງແລະຊົ່ວ- voila! ທ່ານມີເຜິ້ມອາຫານທີ່ມີรสweetແລະສັ້ນ.
ໜັງຫຼວມີວິ타ມິນແລະເຄື່ອງໝາຍທີ່ດີຫຼາຍທີ່ຮ້າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການ — ເປັນຕົ້ນວ່າ ວິ타ມິນ C, K, ແລະبوتາຊຽມ. ເຄື່ອງໝາຍເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ້າງກາຍຂອງທ່ານສຸຂະພາບດີແລະແຂງແຂ້. ນີ້ແມ່ນຄຳແນະນຳທີ່ສຳຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບທັງໝົດຂອງທ່ານແຕ່ການກິນໜັງຫຼວເປັນປົກກະຕິຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ້ອງກັນບັນຫາໃນເສັ້ນເຫຼືອງແລະການເกີດເຊິງໄວຣູ.
ການຊົ່ງໜັງຫຼວໃໝ່ສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ຫຍຸ້ງຫຍາງຖ້າມັນບໍ່ໄດ້ອອກມາແຂງເทົ່າທີ່ຕ້ອງການ. ຖ້າຊົ່ງຫຼາຍเกີນໄປ, ທ່ານຈະສູญເສຍຄວາມແຂງແຂ້ທີ່ນ້ອຍແລະມັນສາມາດເປັນເຫຍີງໄດ້. ແຕ່ກັບໜັງຫຼວfreeze, ບໍ່ມີສິ່ງໃດເຫຼົ່ານີ້ເກັດຂຶ້ນ! ລາວຊົ່ງໜັງຫຼວຫາລົດເພື່ອໃຫ້ມັນຮັກษาຮູບແບບແລະສີທີ່ງາມຫຼັງຈາກfreeze. ມັນຈະມີລົດລາຍໂດຍທີ່ກັບມາເປັນfreshໜັງຫຼວ.
Cauliflower 冰冻 — 冰冻花椰菜非常简单,而且由于它已经被稍微煮过以保存,使准备餐点变得有趣! 最好的部分 — 不需要清洗或切割 – 它已经准备好给你了! 你真正需要做的就是从冷冻室里拿出来,放进一锅沸水中,几分钟内你就可以得到完美煮熟的花椰菜,随时可以用于任何餐点。
烹饪通常可能困难且耗时,但使用冰冻花椰菜就很简单。 或者每周煮一大批花椰菜一次。 就像将它们添加到沙拉或卷饼中(或者单独食用)一样,作为许多周餐的美味和营养配菜。
花椰菜 – 同样是另一个很好的餐前碗底想法。 例如,烤大量花椰菜然后加入一些烤鸡,糙米和你喜欢的蔬菜。 如果它们是你在路上的餐点,把它们分好份量,你就有一整周的餐点了! 这既节省时间又对健康有益。