冷凍甘薯を試したことがありますか？ 多くの人にとってそれは少し奇妙に聞こえるかもしれませんが、本当に今まで食べた中で最もおいしいものの一つです！ 甘薯は根という名前の付いた独特の種類の野菜です。それはビタミン、ミネラル、食物繊維で絶対的に満たされています…しかし、健康に良いだけではありません。甘薯は、既に甘みのある美味しい食材です！これはつまり、彼らがお菓子やおやつを作るのに理想的だということです。知っていましたか？甘薯を冷凍すると、さらに甘く、クリーミーになるんです－なので、遠慮なく楽しんでください！
冷凍用のサツマイモを作るには、まず茹でたり、焼いたり、蒸したりして柔らかくします。このマッシュは野菜と一緒にブレンドされ、ピューレと呼ばれています。これはとても-versatileピューレで、多くのレシピに使用できます。少しスパイスを加えたい場合は、シナモン、ナツメグ、またはジンジャーが追加の風味を与えます。あなたの好きなスパイスでサツマイモのピューレを風味付けしてください。このピューレを作ったら、数時間冷凍庫に入れて冷凍します。凍った後、冷凍庫から取り出し、数分間解凍するか、そのまま食べるのも良いです。冷凍サツマイモの収量： Variousです。冷凍したヤムはそのまま食べてもよく、アイスクリーム、ヨーグルト（写真の通り）やオートミールなどデザートに加えることもできます。
スムージーのために — 冷凍甘薯ペーストをブレンダーに入れ、牛乳、ヨーグルト、お好みのフルーツと一緒に混ぜます。それを朝食や間食の健康的な飲み物にします。
甘薯マフィン：冷凍甘薯ペーストを好きなマフィンミックスに加えましょう。これにより、マフィンがより健康になり、誰もが愛する素晴らしい味わいが加わります。
フローズンサツマイモはおいしいだけでなく、健康にも驚くべき効果があります。サツマイモにはベータカロテンというユニークな化合物が含まれています。このビタミンは抗酸化作用があり、活性酸素を除去し、細胞へのダメージを軽減する効果があります。また、食物繊維の良い供給源でもあり、それは腸の健康と快適さに欠かせません。冷凍することで、サツマイモに含まれるビタミンや栄養素が最良の状態で保たれ、さらに健康的な食品選択となります！
甘いものが食べたくなるたび、私はいつもこれを使います。でも今では健康的な生活を送りたいと思っているので、皆さんにおすすめしたい解決策があります——それは冷凍サツマイモです。甘い欲求を満たすだけでなく、体が必要とする重要な栄養素も摂取できます。
これは単に適切に冷凍されたヨーグルトなので、スムージーボウルのベースとしても使用できます。例えば、サツマイモペーストに牛乳と他の風味豊かなフルーツを混ぜてみてください。その上にナッツや新鮮なフルーツを加えれば、カラフルで美味しい一皿やおやつが完成します。
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