ফ্রোজেন ওল লিফ স্পিনেচ শুধু রান্না করা সহজ নয়, বরং এটি খুবই সুস্বাদু এবং ভালো কিছু: এটি স্বাস্থ্যকর! যদি আপনি স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে চান এবং ভালো লাগতে চান, তবে ফ্রোজেন ওল লিফ স্পিনেচ আপনার খাবারের নতুন তারকা হতে পারে। শুধু একটি সহজ উপায় যা আমাদের খাবারে আরও পুষ্টিকর উপাদান যোগ করতে সাহায্য করে!
শুকনো পুরো পাতা স্পিনেচ সবজি এক্সপোর্ট সময় (ঘন্টা:মিনিট:সেকেন্ড) 1:30 সের্ভিং ইনগ্রিডিয়েন্টস ইনগ্রিডিয়েন্টস 50গ বাটার (আনুমানিক অর্ধেক স্টিক বা প্রায় 4 টেবলস্পুন), 2-3 গোধূম রসুন, খুব সূক্ষ্মভাবে কাটা 900গ শুকনো পুরো পাতা মিষ্টি বেবি স্পিনেচ সাগ সমুদ্রের লবণ কালো মরিচ চুটকি দিয়ে পছন্দমতো তাজা গুড়গুড়ি করা নাগকেসরা ইনস্ট্রাকশনস বাটারটি পাত্রে গলান এবং যোগ করুন... এটি অন্যত্র পাওয়া যায় না এমন ভিটামিন এবং খনিজ দ্রব্যে সমৃদ্ধ। শুকনো পুরো পাতা স্পিনেচ তৈরির ধাপ শুকনো পুরো পাতা স্পিনেচের সবচেয়ে ভালো বিষয়গুলির মধ্যে একটি হল এটি রান্না করা কত সহজ। আস্পারাগাস রান্না করার কয়েকটি উপায় রয়েছে, আপনি এটি ভাপ দিয়ে রান্না করতে পারেন বা পানি ফেলে দিয়ে বিলি করতে পারেন। সকলেই জানেন যে একটি স্বাস্থ্যকর ফাইবার পূর্ণ স্মুথি একটি উত্তম হালকা খাবারের বিকল্প, রাস্তায় ভালো। আপনি শুকনো পুরো পাতা স্পিনেচ ব্যবহার করতে পারেন বিভিন্ন রেসিপিতে, সালাদ থেকে সুপ পর্যন্ত এবং ক্যাসারোল। এটি অত্যন্ত বহুমুখী!
ফ্রোজেন হোল লিফ স্পিনেচ কীভাবে ব্যবহার করবেন একটি বেবি স্পিনেচ স্যালাদে: প্রথমে, যথেষ্ট জলে স্পিনেচ পাতা ধুন যেন কোনও ধূলো বা ময়লা চলে যায়। তারপর কিছু ছেঁড়া শাকুরা যোগ করুন: খসখসে গাজর, ঠাণ্ডা কুমড়ো বা রসোলা টমেটো। আপনি এটিকে একটি প্রোটিন উৎস যেমন ভাজা চিকেন বা টোফু দিয়েও ভালো করতে পারেন যাতে আরো সন্তুষ্টিকর হয়। শেষে, আপনার পছন্দের স্যালাদ ড্রেসিং যোগ করুন যেন স্বাদ আরো বাড়ে! ফ্রোজেন হোল লিফ স্পিনেচ দিয়ে বেবি স্পিনেচ স্যালাদ সেব করলে এটি শুধু দেখতেই আকর্ষণীয় হয়, কিন্তু আমাদের খাবার অভিজ্ঞতাও বিভিন্ন স্বাদ ও টেক্সচার দিয়ে পূর্ণ হয়।

ফ্রোজেন হোল লিফ স্পিনেচ দিয়ে প্যানি ইত্যাদি তৈরি করুন। এটি একটি উত্তম সকালের খাবার এবং লাঞ্চেও পরিবেশন করা যায়! প্রথমে স্পিনেচ থাওয়া করুন এবং যদি কোনো জল থাকে তা বের করুন। তারপর স্পিনেচ কিছু ডিম, একটু দুধ এবং পানির চিজ (যুম) এবং আপনার পছন্দের মসালা মেশান। সব মিলিয়ে গেলে এটি একটি পাই ক্রাস্টে ঢালুন এবং ভাজতে দিন। জানতেই পারবেন না যে কতক্ষণে একটি স্বাস্থ্যকর এবং অত্যাধুনিক বিকালের খাবার পুরো পরিবারের জন্য তৈরি!

এখানে রেসিপি আছে যদি আপনি এই অতুলনীয় ডিশটি চেষ্টা করতে চান — স্পিনেচ এবং ফেটা স্টাফড চিকেন ব্রেস্ট। এই ডিশে স্বাদের গভীর মাত্রা রয়েছে এবং এটি সম্পূর্ণভাবে অসাধারণ স্বাদের। শুরুতে, স্পিনেচটি থাবা থেকে ফেরত আনুন এবং ফেটা চিজ, ছোট করা রসুন, লবণ এবং কালো মরিচ মিশিয়ে একটি মজাদার ফিলিং তৈরি করুন। তারপর চিকেন ব্রেস্টের মধ্যে একটি পকেট করুন এবং সেখানে স্পিনেচ-ফেটা মিশ্রণ ভরে দিন। আপনাকে নিশ্চিত হতে হবে যেন ফিলিংটি বাইরে না আসে। চিকেনটি উঠিয়ে রান্না করুন যতক্ষণ না সেটি সম্পূর্ণ রান্না হয় এবং সোনালী হয়। এভাবে এটি রান্না করা খুবই সহজ এবং আপনার পরিবার বা বন্ধুদের জন্য একটি বিশেষ চিকিত্সা।

একটি প্রিয় কমফোর্ট ফুড সাইড ডিশ, ক্রিমড স্পিনেচ সাথে ফ্রোজেন ওল লিফ স্পিনেচ। স্পিনেচ - প্রথমে গুলিয়ে এবং ছোট করে কাটা। তারপর, একটি প্যানে, খুব কম গোলেন পিস দিয়ে বাদাম মশলা তৈলে ভাজা হয় যতক্ষণ না এটি গন্ধে ভরে যায়। এরপর, ছোট করা স্পিনেচ প্যানে যোগ করুন এবং মসৃণ এবং ঝুলে যাওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। এক সময় এক সাথে ক্রিম চিজ যোগ করুন এবং আপনি যে সঙ্গতি চান তা পেয়ে যান এবং দুধ সাথে মিশিয়ে সবকিছু ভালভাবে মিশিয়ে নিয়ে যান যতক্ষণ না এটি সুন্দরভাবে মিশে যায় এবং ক্রিমি হয়। অসাধারণ স্পিনেচ যা শিশুদের ভালো লাগে... আমার মতে, ক্রিমড = ধন।