Əgər daxilində kiçik tohumları olan uzun-yuvarlaq yaşıl sabzi görmüşsünüzdür, bəli, bu da kabahdır! Dünyanın hər hissəsində insanlar tərəfindən sevimli sabzlardan biridir. Bu, yaxşı tadı ilə məşhurdur və ötekənə yüksək mütəxəssis qiymətinə sahibdir. Bu gün, Phililpa və ətrafında daha çox tanıyacağıq və bu sabzi olan kabah haqqında daha çox danışacağıq və diyetinizi daxil etməyə ısrar edə bilərsiniz.
Kabahat super gida kimi tanınır—və bunun üçün yaxşı səbəbləri var! Bu xoşbəxtliyin gücü ilə dolu olursunuz və bu pozitiv alət sağlamlıq hədəflərinizə çatmağınızda kömək edir. Kabahatın lif tərəfindən danışmaq lazımdır. Lif unikarbahidratdir ki, sizə dolu hiss verir və qarindən sisteminizi yoxlayır. Lif ilə zəngin bir diät, kabahat daxil olmaqla, qan zuceri səviyyənizi də stabil etdirə bilər ki, bu sadəcə böyükləriniz üçün deyil, amma daha çox şey üçündür.
Qovun da Vitamin C-i əhatə edir və ziddiyyətli hava şəraitində cildinizin sağ olmasına kömək edən yaxşı bir lif mənbəsidir. Vitamin K - güclü kost qurğusunu inşa etmək və qanınızın düzgün şəkildə yarılmasını təmin etmək üçün, Vitamin A - gözələrinizin yaxşılıqda saxlanmasını təmin etmək üçün vacibdir. Beləliklə, kalsiyum (güclü kostlar üçün) kimi digər səbəblərə əlavə olaraq, qovunu diyetinizi daxil etmək daha aydın ola bilər, çünki bu, sizi yağlıqdan qoruyacaq və daha güclü imunitet sistemini təmin edəcəkdir.
Qovun, yüksək proteinli, alçak kalori və yaq vəziyyətdə olan məhsuldur. Bu, ya bir kilo və ya iki kilo azaltmaq istəyən və ya işin əvvəlindən və ya ortasından sonra hər şeyi sabit saxlamaq istəyən insanlar üçün idealdir. Qovun sizdə uzun müddət dolu hissini yaradır, beləliklə, onu yerəksonra az və ya heç snacking etmək lazımdır!
Yalnızca qovun sağlamlıdır, amma də çox güzəldir! Qovun müxtəlif üsullarla pişdirilə bilər və hər biri öz xüsusi tadı və ağzın hissini verir. Qovunun ən möşhur pişdirilmə üsullarından biri dəriyyə etməkdir. Onu servis etmək üçün, qovunu kiçik parçalara bölərsiniz. Daha sonra onları 2 şaşa kornmayalı və bəzi baharatlarla örtərək hazırlanır. Növbəti addımda onları sıx yağda qızartın, buraxın altun rengə çətə və xrustal olunsun. Bu resept sizə özünüzə müraciət edən və ya yeməklərinizə əlavə ediləcək mükəmməl atıştırmadını verir.
Qovun, sağlamlığımıza çox faydalı olan nümunə cəmi vitaminlər və minerallərə malik olduğu üçün adətən süper yiyeç kimi adlandırılır. O,抗氧化剂lər ilə doludur, bu isə xüsusilə hüceyrələri bir çox şeydən zədələnməsindən və azaddan radikalardan müdafiə etməyə kömək edir. Antioxidantların yüksək miqdarında olan yiyecləri yerək, sağ olmaq və enerji ilə dolu qalmak üçün kömək ala bilərsiniz.
Kabah, yalnızca sağlamlıq və lezizlik ilə məşhurdur, lakin çox funksionallıdır. Bu da onu müxtəlif miqdarda sos istifadə edilə biləcəyi üçün bir çox fərqli reseptlərə əlavə etmək üçün mükəmməldir. Məsələn, kabahı salata əlavə edə bilərsiniz, bu isə salatınıza əlavə crunc ve dəmir atmaq imkanı verir. Bu, salatınızın təkrarlı olmasından qorumaq üçün lezət və cinsilik əlavə etmək üçün yaxşı yoludur.
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS
