አንድ ጊዜ በተደጋጋሚ እርስዎ የቾላይፍሮም ሂደት ያለ ነው ይህ በማግኘት እንደገና ይጓዝ እንዳይመስል እንደ እያሉ ነበር የሚታወቀው? አንድም አንድ የተጠቃሚ ቦታ በማግኘት እንደገና እርስዎ እንደ እያሉ ነበር የሚፈልግ ነው ወይም የሌላ እንቅስቃሴ እንደ እያሉ ነበር የሚፈልግ ነው፣ እንዲሁም የተጠቃሚ ቦታ በማግኘት እንደገና እርስዎ እንደ እያሉ ነበር የሚፈልግ ነው። እንደ እያሉ ነበር የሚፈልግ ነው፣ እንዲሁም የተጠቃሚ ቦታ በማግኘት እንደገና እርስዎ እንደ እያሉ ነበር የሚፈልግ ነው። እንዲሁም የተጠቃሚ ቦታ በማግኘት እንደገና እርስዎ እንደ እያሉ ነበር የሚፈልግ ነው። እንዲሁም የተጠቃሚ ቦታ በማግኘት እንደገና እርስዎ እንደ እያሉ ነበር የሚፈልግ ነው። እንዲሁም የተጠቃሚ ቦታ በማግኘት እንደገና እርስዎ እንደ እያሉ ነበር የሚፈልግ ነው። እንዲሁም የተጠቃሚ ቦታ በማግኘት እንደገና እርስዎ እንደ እያሉ ነበር የሚፈልግ ነው። እንዲሁም የተጠቃሚ ቦታ በማግኘት እንደገና እርስዎ እንደ እያሉ ነበር የሚፈልግ ነው።
የተጠቃሚ ቦታ በማግኘት እንደገና እርስዎ እንደ እያሉ ነበር የሚፈልግ ነው። እንዲሁም የተጠቃሚ ቦታ በማግኘት እንደገና እርስዎ እንደ እያሉ ነበር የሚፈልግ ነው። እንዲሁም የተጠቃሚ ቦታ በማግኘት እንደገና እርስዎ እንደ እያሉ ነበር የሚፈልግ ነው።
የጉጉር ፍሬዎች ቫይታሚን ሲ፣ ኬ እንዲሁም ፖታስየም ጨምሮ ሰውነትህ የሚያስፈልጋቸው ጠቃሚ ቫይታሚኖችና ማዕድናት የተሞሉ ናቸው። እነዚህ ንጥረ ነገሮች ሰውነትህ ጤናማና ብቃት ያለው ሆኖ እንዲቀጥል ይረዳሉ። ይህ ለአጠቃላይ ጤንነትዎ ወሳኝ ነገር ቢሆንም አዘውትሮ ካሊፎርኒ መብላት የልብ ችግርና ሌላ ዓይነት ካንሰር እንዳይኖርዎ ይረዳል።
አረንጓዴ ካሎሪን ማብሰል አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል በጣም ብዙ ምግብ ማብሰል፣ በቀላሉ ወደ ዱቄት ሊለወጥ የሚችል ደስ የሚል ጣፋጭ ምግብ ያጣል። ከቀዘቀዘ የጉልበት ፍሬ ጋር በተያያዘ ግን ይህ ሁሉ አይሆንም። የጉጉር ፍሬዎች የጉጉር ፍሬዎች
የቀዘቀዘ የጉጉር የቀዘቀዘ የጉጉር በጣም ቀላል ነው፤ ቀድሞውኑም ለጥበቃ ሲባል ትንሽ ስለተበሰለ ምግብ ማዘጋጀት አስደሳች እንዲሆን ያደርጋል። ከሁሉ የተሻለው ክፍል ምንም ዓይነት ማጠብ ወይም መቁረጥ የለም ዝግጁ ነው! በቃል ሲታይ ማድረግ ያለብዎት ከቀዝቃዛው ውስጥ ማውጣት፣ በሚፈላ ውሃ ውስጥ መጣል ብቻ ነው እና በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ፍጹም በሆነ ሁኔታ የተዘጋጀው የአበባ ጎመንዎ ለማንኛውም ምግብ ዝግጁ ይሆናል።
የጉጉር ፍሬዎች ወይም በሳምንት አንድ ጊዜ አንድ ትልቅ የጉጉር ጎመን ማብሰል። በሳምንቱ ውስጥ በሚመገቡት ብዙ ምግቦች ላይ ጣፋጭና ገንቢ ምግብ ሆኖ ከሳላቶች ወይም ከሸራዎች ጋር ማከል (ወይም ብቻቸውን መብላት) የተሻለ ነገር የለም።
የጉጉር በተጨማሪም ሌላ ምግብ ዝግጅት ሳህን መሠረት ሀሳብ ጥሩ ነው. ለምሳሌ ያህል፣ አንድ ቶን አበባ ጎመን አቃጥሎ፣ ከዚያም የተጠበሰ ዶሮ፣ ቡናማ ሩዝ እና የምትወዳቸውን አትክልቶች ጨምር። በሥራ ላይ ያሉ ምግቦች ከሆኑ፣ በከፊል ስጧቸውና ለአንድ ሳምንት ያህል ምግብ ታገኛላችሁ! ለጤና ጠቃሚ የሆነ ነገር