Hugasan muna ang mga bell pepper para maging malinis. Pagkatapos, kailangan mong alisin ang tuktok ng iyong mga bell pepper para sa paglilinum. Pagkatapos, sa isang kawali, lutuin ang ground beef at bigas nang maayos hanggang sa mabuti silang lutuin. Ito ay maaaring magamit ang ilang minuto kaya huwag mag-alala. Pagkatapos ng pagluluto ng iyong beef at bigas, idagdag ang ilang spices na gusto mo. S at P, onion powder garlic power Lahat ng mga sangkap mo para sa filing, pero sa palagay ko ay karagdagang spices ay gagawin ito mas masarap.
Susunod ay pagkuha ng mixture at ilagay sa mga bell pepper! Siguraduhin lamang na mabuti mong pinalusot sila! Palusotin ang mga bell pepper at ilagay sa freezer upang i-freeze. Kapag nagugutom ka, maaari mong kainin ang isa pagkatapos nitong gawin at ipihahiyawan sa oven sa loob ng 35-40 minuto @350°F. Sila ay magiging mainit at bubbling, punpunan ang iyong kusina ng pinakamahusay na amoy! Mabilis at simpleng pagkain na ito ay perpektong para sa hapunan o tanghalian kapag kulang kang sa oras.
Mayroon bang buhay na walang humpay at tulog-tuloy ang estilo mo? Mag-gawa ng mga ito sa unang pagkakataon para sa pagsasaalang-alang ng pagkain upang siguraduhin na mayroon kang laging sapat na dosis ng prutas ng lupa — pati na, sino ang ayaw ng handa nang ma-frozen na relleno ng bell pepper? Minsan ay maaaring maganda ang gumawa ng maraming ito at magkaroon sila ng isang buong linggo. Angkop na pagkakataon upang gumawa ng malaking batch sa araw ng weekend at i-keep sila sa iyong freezer. Gamitin ang parehong proseso na ibinigay sa itaas, at ihinto sila sa iba pang konteynero.
Ipaligo sila at ilagay sa freezer para madali mong ihanda ang mga pakete ng squash kapag handa ka nang kumain. Maikli at sikat bilang merienda sa lunch box (pati na rin ang maayos na dala mo kung meron kang lugar sa iyong lunch sack sa trabaho / paaralan). Sibuyas — Ang pulang, dilaw o orange na bell peppers ay isang magandang pagbabago kung gusto mong subukan ang mas sikat at kulay-kulay. Para gawing mas ligtas pa, maaari mong idagdag ang crunchy na carrots at bago umalis na celery!
Mga Sariwang Bell Pepper ay mukhang nagdudulot ng mahabang oras para gawin, ngunit mayroon kang ilang frozen na isa sa likod ng ref, ito ay laging nararamdaman mong kumportable sa likod ng mga pinto ng almoira at umiiral doon ay papatutuyain ka na hindi lahat ay kasamaan sa Buhay. Maayos para sa pagbubuo ng iyong espiritu, ito ang aking pinakamahal na pagkain kapag nakakaemo ako, o gusto ko lang magbigay ng tratamento. Ito ay kumportable, malapit sa puso at nagpapabalik-alo ng isang home cooked meal. Maaari mo ring baguhin ang recipe ayon sa lasa! Para sa ilang higit pang spice, idagdag lamang ang ilang ekstra na shake ng iyong paboritong spices at handa na ikaw. Maaari mo ring baguhin ang protein para sa ground turkey o chicken kung gusto mo.
Naiinis ako sa pagkaroon ng mga malaking freezer bags na puno ng mga bell pepper na itinayo-anguna, alam kong mabuti para sa kalusugan at pribido sa pagbabawas ng timbang. Ang ulam na ito ay puno ng protina mula sa karne, at sikip ng mga gulay... na nagiging mabuti kung kinakain habang nasa diet ka. Maaari mong personalisahin ang mga ito upang idagdag kung ano ang gusto mo. Inirekomenda ang quinoa dito. Para sa mga hindi kumakain ng manok, maaari mong palitan ang katumbas nito ng quinoa o para sa dagdag na nutrisyon, halip na ma-refine na karbohidrat, gamitin ang zucchini at mushrooms na gumagawa lamang ng preperasyon ng gulay.
Kung pinili mong magkaroon ng mababang carb meal, kalimutan mo lang ang bigas at gamitin ang cauliflower. At ito rin ay kid-friendly, lalo na (bilang suriin mo) kung ang iyong mga anak ay maliit na pupick eater. Ipakita sa kanila kung paano gawin ang ulam at ipaya sila pumili kung ano ang mga spices o ingredients na masarap sa kanila. Ito ay isang dakilang paraan upang ilagay ang mga gulay sa mga bata na hindi kaya ayaw makakain nito, at ito'y kasiyahan!
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS
