Ginagamit ang malinis na berdeng repolyo sa iba't ibang paraan sa aming mga pagkain at ang brassica na gulay ay maaaring magamit bilang masarap na dagdag sa iyong diyeta na nagbibigay ng walang kamalayang benepisyo sa kalusugan. Sa teksto na ito babasahin mo tungkol sa maramihang benepisyo sa kalusugan ng malinis na berdeng repolyo at hanapin ang isang paraan upang magluto nito, pati na rin kumuha ng ilang tip sa pagpili at tamang pag-iimbak. At bibigyan din kita ng ilang pinakamahusay na salad na repolyo na nakakatago at mananatiling masarap.
Ang bawang talbos na fresco ay isang malaking pinagmumulan ng maraming pangunahing bisita, minerales at iba pang nutrisyon tulad ng anti-oxidant. Ang magandang bagay sa mga bawang ay may dami ng bisita C na makakatulong sa pagsisigla ng aming sistema ng immune upang manatili kami sa kalusugan at hindi maramdaman ng sakit. Kilala ang Bisita C na protektahan ang aming katawan mula sa impeksyon at maiwasan ang sipon. Ang berdeng bawang ay taas din sa bisita K, isa sa pinakamahalaga. Responsable ang bisita na ito para sa proteksyon ng aming buto at ito rin ang tumutulong sa pagkumpuni ng dugo namin kapag mayroon tayo ng sugat, na kailangan dahil nagpapagaling ito (alisin ang patay na mga istraktura).
Ang sariwang litsuga ay isang mahusay na pinagmumulan ng serber at mga itong witaminas. Kinakailangan ang serber sa diet dahil tumutulong ito sa aming pagdidiin at panatilihin ang mabuting pakiramdam ng tiyan. Mabuti ito para sa mga taong may problema sa pagtatae at tumutulak sa amin na makamit ang pagsigla pagkatapos ng pagkain. Mayroon ding anti-oxidant ang litsuga, na mga molekula na tumutulak sa katawan nating ipagtanggol mula sa pinsala na dulot ng mga free radicals. Isang diet na mataas sa anti-oxidant ay maaaring tulungan kitang manatiling malusog at magpakita ng pinakamalakas mong kaba.
Mabuti ang sariwang litsuga kapag kinakain na tinikman sa salad. Ang tinikman na litsuga ay crunchy at dadagdagan ng tamang tekstura sa iyong ulam. Ang matamis na prutas tulad ng mansanas at dalandan ay nagpapakompleto sa kanyang lasa, gumagawa ito ng isa sa pinakamahusay na kombinasyon upang mapabilis ang iyong apetito. Maaari mo ring ilapat ito kasama ang mga nuts at kesyo upang dagdagan ang benepisyo sa iyong taste buds.
Isang talagang murang paraan para makapasok sa pag-fermento ng prutas ay ang bagoong repolyo, na maaari mong i-fermento para makuha ang malaking kabuuang-bahagi-sa-piso. Ito ay isang mabilis na prutas na maaaring mahanap buong taon sa tindahan at sa palengke ng mga magsasaka, madalas din itong nasa promosyon kaya hindi na ito mas mura pa nito.
Ang bagoong repolyo, maliban sa pagiging ekonomiko siguradong sabihin ko na ito ay gayunpaman napakaraming nutrisyon. Ito ay puno ng mataas na halaga ng mga vitamina at serbero na nagiging sanhi upang maging isa itong prutas na puwedeng piliin para sa pangangain ng ligtas. At ang materyales ay maaaring gamitin; maraming libreng mga resepeng coleslaw na gumagamit ng bagoong repolyo, kaya maaari mong maghanda ng iba't ibang uri ng ligtas at nakakabatong mga pagkain para sa kulang sa pera.
Habang binibili mo ang malinis na berdeng repolyo, malalaman mo kung paano pumili ng pinakamahusay na talong nilong. Ang pinakamahalagang bagay na hanapin sa pagpili ng talong lettuce ay malakas sila at ang mga dahon sa loob nila ay dapat maitim na pakete. Talong — Dapat mabigat ang mga talong para sa kanilang sukat. Iwasan ang mga talong na liwanag o may mablandang bahagi, sugat o natutulog na dahon na mas maaaring hindi makabago.
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS
