Инҳоро дар ҳарчанд гӯштҳои жушта ё хоржӯ (саломат, мамаҳои оилаи мажбор.) истифода кунед. [] Кучак каротҳоро пеш аз вақт ташкӣл кунед ва шурбаи тазаро фаслӣ баройе тағйир ёфтаст, чунинки дар ҷамиъати фризерахони шумо табдил кардан. Инҳо низ кучаки кучаки каротанд, ки маъно дорад, ки шумо байдаштар аст, ки шумо онҳоро пел карда наметавонед ё ташкӣл кунед. Ин барояи пешгирӣ дар сохтани содда хуб аст! Каротҳои заморидани низ таъсирхои таза ва мазкурро дар фризерахони шумо низ хонд мекунанд, ки метавонед онҳоро ба такрор бои хост!
Чи ки хамчанд дар rozهаи заннок, инки баромад мешавад ки ҳамеша вақт дар roz нист, ки тағирёбии таза аз нуқтаи шуро дохида метавонем. Тагирёби салати таза ва лакъотан (ба як фишниҳогӣ содdaи истифодаи гандум заморин) Мехохед тагирёби мунтазамро бо хурд омадон? Коллекция маринеллин Фолу ёфт Пабликатшуда дар 10 Декабр 2018 Агар шумо дар чашмаи зори, просто гандум заморинро аз фриж дар бозгӯши кардан - yafti майкроувон ё пичой - пас хор. Ин ба эҳтиром мегирад ки шумо вақти камtar барои вазифаҳои дигар доред, ва дар он даст вақт даромади тағирёби моҳиятпазир наметавонед. Шумо макъул намешавед, чунин ки шумо мумкин astid дар омсор!
Зиратҳои гандумӣ аз моркаботи дарёи гӯшт, хазинагии таъминоти ки шарарти мо нури баромаданаст. Каротеноидҳо: Дар зиратҳо каротеноиди як ёфта шудааст, ки ба ташкил додани биниш шумо мулоим аст. Ано захирасони биниш шумо мебарояд, хусусан дар вакеъи намоҳамгӣ рӯзғор. Витамин К барои тампунбӯни хунд ва потассий барои зиндагӣ дили ва пуштҳо мулоим аст. Зиратҳои гандумӣ да фибр дорад, ки барои сувори гузорги мо мулоим аст. Зиратҳои гандумӣ пишина дар омӯрҳои тағзиёби шумо ҳамчун гӯштаре мақбуляст, ки барои ин аз он дар тағзиёбии диети шумо истифода кардан рақиқ аст.
Шумо метавонед дар манзуми кеча тайёр кардан, ки бистар дар дақиқаҳо амал кунад, бо истифодаи гандумаҳои ҷушта! Чунин аст ки, онҳо хеле муфид ва пуркӣ баъди чашмаҳои кӯҳнаст. Онҳоро бо сабзиҳои дигар тағир диҳед, та ягонаи сабзии лаком баргардонед, ё дар соупи гӯштӣ шумо буҳорӣ ва харобати зиёдтаре дохил кунед. Онҳо миқدارи зиёдтаре смак ва харобат ба рӯзагӯштҳо низ дохил мекунанд, маисонан бо паста (ки шумо аз он хеле лобидаед), ки баробари хуб аст бо серияи гузашта. Пас, онҳо хеле зиёд тағйирпазир аст, ки шумо метавонед бо гандумаҳои ҷуштаи шумо кӯҳнастони лаком баргардонед. Онҳо хубтарین چиз аст, ки шумо метавонед шабҳои ҳаftоми ҳаftога тез тайёр кардан.
Агар шумо хеле муоди кардед мебаред, ки 5 гӯшт дар roz тафзил намекунед, онгирон каротҳои заморидани ба шумо хеле раҳаттар аст. Инҳо нисбатан содда ва саломат доред, ки баъди аз истифодаи онҳо дар тағирёбии гӯштҳои беҳудо, шумо метавонед мигобаред ва витаминҳо ва минералҳои лозимро дар рӯзи худ пайдо кунед, бевуҷуди захмат. Онҳо низ хеле кам калорӣанд, ки ин ба онҳои ки мехоҳанд тақлил кардан ё саломат мондан, чанд дохил аст. Бонус: Шумо онҳоро бевуҷуди эҳтиром мегиред!
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS
