Ong'ea papai kwanza ili iwe safi. Baada ya hayo, unaweza kuondoa vichimbachima vya papai yako ili kupakia baadaye. Baada ya hayo, katika peni usome nyama mechanganyiko na chaku mpaka wawili wanavyotamani. Hii inaweza haja dakika kadhaa hivyo upeke chini. Baada ya nyama na chaku yanavyotamani, unaweza kuchomboa kwa mchanganyiko wa michoro yoyote unayopenda. S na P, mchanganyiko wa kipenzi cha samaki, mchanganyiko wa kipenzi cha samaki. Yoyote ni sawa kwa mchanganyiko wako wa kusufu, lakini ninafurahia kwamba michoro zinapendekeza zaidi.
Baada ya hayo ni kupata mchanganyiko ndani ya papai hizi! Tunaomba tu usicheze kwa makali! Pakia papai kisha weka ndani ya freezer ili ifute. Kama unahitaji kula moja, unaweza kuhakikisha na kutambua na kukupaka ndani ya ndege kwa dakika 35-40 @350°F. Zitakuwa manane na mbichi, kupakia nyumba yako na upole wa uzuri! Haraka na rahisi, chakula hicho ni muhimu kwa jioni au lango wakati unaleta furaha.
Je, una maisha ya kazi ndani na nje ya siku zote? Fanya hizi kabla ya kuja kwa upatikanaji wa chakula ili usiwe na hitimu ya mboga daima — pia, ni kiunoni cha kimya kwa kitu cha kufanya kupikia mahindi la baridi la kusafisha? Pia, wao ni mrefu kwa kufanya idadi nyingi na kuwa na wao tayari kula mara yote wiki iyo. Uwanja wa kubeba idadi nyingi mwaka mwezi na kuwasimama katika mkonge. Tumia jaribio la pepe leo uliloletwa juu, na wasimame katika vifaa vingine.
Piga juu na weka ndani ya mkonge kwa ajili ya paketi za kuharibi kwa mikroikiwa rahisi wakati unataka kula moja. Wao ni mzuri sana kama snacks ya sanduku la chakula (pia ni nzuri zaidi kutoka pamoja nawe kama wana jina katika sakuli lako la chakula la kazi / shule). Mahindi — mahindi peperu ya nyekundu, ya kijivujijivu au ya rangi ya juu ni mabadiliko mema kama unataka kujaribu kitu cha kipofu na rangi. Kufanya hii si tu salama unaweza kuongeza mahindi ya kijivujivu na mahindi ya kisichonipaswi pia!
Pepper za Bell ya kuchafu inahusisha muda mrefu wa kufanya lakini kuwa na baadhi yake amefrierzwa chini ya nyumba zinaweza kupendeza moyo wakati unapitia mlango wa ndani. Wako hapa wakijaribu utakuona kwamba si yoyote ni mbaya katika maisha. Ni mchuzi mrefu wa kuhariri moyo, na ni mchuzi wangu wa kuanza wakati ninafuraha au ninataka kupata uzuri. Ni mchuzi unaofanyia moyo usio na ni nzuri kama mchuzi wa nyumbani uliofanyika. Unaweza pia kubadili resepi kulingana na suluhisho lako! Kwa suluhisho zaidi, ongeze bidhaa zako mbalimbali na unajaribu kuboresha. Unaweza pia kubadilisha proteni kwa kienyeji au kuku kama unataka.
Nilikuwa na furaha kubwa kuwa nina mizizi yangu ya baridi fulani yenye viazi vya nyama vilivyopakuliwa ambavyo nilijua ni salama sana na rahisi kusimamia uzito. Chakula hicho pia ina mengo mnogo kutokana na nyama, na inapong'aa na mbogamboga... ambayo inatupa manufaa kula katika programu yako ya usimbaji. Unaweza kuandika kwa ajili yao ili kupong'aa juhudi zinazopendeza. Inaweza kuwa na Quinoa ndani yake. Kwa wale ambao hawakuwa wanachanga kuku, unaweza kubadilisha kwa quinoa au kwa uwezo wa afya zaidi badala ya karbohidreiti za mehirizi, tunda la mahindi na mbogamboga yanaweza kutumika.
Kama unapenda chakula cha chini ya karbohidreiti, basi achukue kifani na tumeleze na chafu cha msitu. Na hii pia ni rahisi kwa watoto, hasa (kama utathmini) kama watoto wako ni wenye maono miongoni mwao). Wezeshe wapate kuchora jinsi ya kufanya chakula hicho na wepeshe wapate kuchagua vituo au machawi ambayo yanapendeza. Ni njia nzuri ya kuharibu mbogamboga kwa wasio na upole wa kula, na ni penye furaha!
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS
