Прво оперете кабаче да буду чисте. Затим морате да извадите врх своје лутке за попуњавање касније. Затим у чинија кувајте говедину и пиринце заједно док се оба не сагреју. Ово ће можда трајати неколико минута, па се смири. Након што говедина и пиринц сагреју, додајте им неке од омиљених зачина. С и П, лук у праху, чесмак у снази, сви ваши састојци за филдер, али мислим да ће додатни зачини учинити укуснијим.
Следеће је да се мешавина у те чупале пиперке! Само се побрини да их добро упијеш! Напуните перце и ставите их у замрзивач да замрзе. Ако сте гладни, можете јести једну једном направену и пећи у пећи 35-40 минута на 350 °F. Биће вруће и бубрежно, испуњавајући кухињу најбољим мирисом! Брзо и једноставно, овај оброк је савршен за вечеру или ручак када вам је мало времена.
Да ли имате вечни покрет круглодневног начина живота? Направите их унапред за припрему оброка како бисте били сигурни да увек имате добру дозу поврћа под руком плус, ко не би желео готове замрзнуте пуне чупаре? Плус, савршени су за производњу у великој количини и за храну током целе недеље. Савршена прилика да направите велику партију у викенду и да их држите у фризеру. Употребите исти поступак као што је наведено горе и замрзните их у друге контејнере.
Покушајте да их сушите и ставите у замрзивач за лако микроталасне пакете бубака када будете спремни да једете. Они су одлични као снакс у кутији за ручак (исавршено је да их узмете са собом ако имају место у вашој радној / школској врећи за ручак). Пеперги Црвене, жуте или портокалове пеперги су добра промена ако желите да пробате нешто забавније и бојитије. Да би било још здравије, можете додати и хрскаве морковице и свеж целин!
Напуњени пиперци изгледају као да трају вечно да се направе, али када се неки замрзну у задњој страни увек осећају тако удобно иза врата ормара и седећи тамо, подсетиће вас да није све у животу злобно. Савршено за подизање вашег духа, ово је мој оброк када се осећам тужно, или само желим лечење. То је утешно, срдечно и подсећа на домаћи оброк. Такође можете променити рецепт према укусу! За још неке зачине, додајте још неколико шкејкова својих омиљених зачина и добро је. Такође можете заменити протеин са пудром или пилећем ако желите.
Био сам узбуђен што ћу имати своје гигантске фризерске вреће пуне пуних пиперки које сам знао да ће бити супер здраве и за мршављење. Ово је јело пуно протеина из меса, и пуно поврћа... што га чини добром за јело у вашој исхрани. Можете их чак и персонализовати како бисте додали оно што желите. За оне који не једу пилетину, можете заменити исти са квиноа или за додату исхрану уместо рафинираних угљених хидрата користите тиквице и гљиве чинећи само поврће припрема.
Ако волите оброк са ниским количином угљених хидрата, заборави на пиринц и користите цвећан капуљ. И ово је превише пријатељско према деци, посебно (као што их проверите ако су ваша деца мали једући штенци). Нека вам покажу како да направите оброк и нека изаберу које зачине или састојци звуче добро. То је одличан начин да се зеленчуци укривају малим дечицама које их иначе можда не би желеле да једу, и забавно је!
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS
