Spălați mai întâi peperonișii pentru a fi curați. Apoi, trebuie să scoateți vârful lor pentru a fi umpluți mai târziu. Apoi, într-o tigaie, gătiți carnețele și orezul împreună până când ambele sunt complet gătite. Acest lucru poate dura câteva minute, așa că păstrați calma. După ce carnețele și orezul s-au gătit, adăugați unele din condimentele pe care le preferați. S și P, pudra de ceapă, pudra de usturoi Toate ingredientele pentru umplere, dar cred că condimente suplimentare vor face ca să fie mai gustos.
Următorul pas este să introduceți amestecul în acele peperonișe! Asigurați-vă că îi umpleți bine! Umpleți peperonișele apoi plasați-le în congelator să se congeleze. Când aveți foame, puteți mânca unul odată gătit și să-l coptiți în cuptor timp de 35-40 de minute la 350°F. Vor fi fierbinte și mărunte, umplând bucata cu cea mai bună miros! Repede și simplu, această mâncare este perfectă pentru cină sau prânz când sunteți scurt pe timp.
Ai un stil de viață în mișcare constantă, 24/7? Pregătește acestea cu anticipație pentru pregătirea maselor și asigură-te că îți ai mereu o doză bună de legume la dispoziție — mai ales că cine nu aștepta să aibă la îndemână piperoni umpluți congelati? De asemenea, sunt perfecți pentru a fi făcuți în cantități mari și a-i avea pe toți gata de mâncat întreaga săptămână. Ocazia perfectă de a face o bucată mare de weekend și să-i păstrezi în congelator. Folosește aceeași procedură dată mai sus și congelează-le în alte recipiente.
Șterge-i uscat și puni-l în congelator pentru pachete ușoare de courgette care pot fi încălzite în microval unde e nevoie să mănânci una. Sunt minunate ca gustari din cutia de prânz (de asemenea, perfecte pentru a le lua cu tine dacă au un loc în sacul de prânz de la muncă / școală). Piperoni — Piperoni roșii, galbene sau orange reprezintă o schimbare placută de ritm dacă vrei să încerci ceva mai amuzant și colorat. Pentru a-l face chiar mai sănătos, poți adăuga carote crocante și ceapa proaspătă!
Piperoni umpluți pare că durează o veșnicie să fie gătiți, dar să ai câțiva înghețați în spate, te simți întotdeauna așa de liniștit după ce deschizi ușa dulapului și să știi acolo stau, te vor aminti că nu totul este atroc în viață. Perfect pentru a-ți ridica humoarele, aceasta este mâncarea mea preferată când sunt trist sau doar vreau un trat. Este reconfortant, consistență și evocator al unei masăluri gătite acasă. Poți să schimbi și reteta în funcție de gust! Pentru mai multă aromă, adaugă câteva lingurițe din condimentele tale favorite și ești gata să pornești. Poți să schimbi și proteina cu pui macinat sau curcan dacă așa dorești.
Eram entuziasmat să am în geamantul meu gigant plin de saci cu pipere umplute pregătite anterior, pe care leștiu că vor fi super sănătoase și prietenoase cu pierderea de greutate. Această felie este plină de proteine din carne și încărcată cu legume... ceea ce o face bună pentru dieta ta. Poți chiar să le personalizezi pentru a adăuga ceea ce preferi. Se recomandă quinoa în compoziție. Pentru cei care nu mănâncă pui, poți să înlocuiești aceeași cantitate cu quinoa sau, pentru o nutriție mai mare, în loc de carbohidrați rafinați, folosește courgette și ciuperci, facând o preparare doar cu legume.
Dacă preferi o mâncare low carb, uita-te de orez și folosește floricele de varf în schimb. Și aceasta este prietenoasă cu copiii, mai ales (așa cum te poti asigura) dacă copiii tăi sunt mici și aleargă de mâncare). Lăsa-i să-ți arate cum să facă mâncarea și să-și aleagă ei ce specii sau ingrediente sună bine. Este un mod minunat de a introduce prescurtătorii vegetalelor în copiii mici care altfel nu aș dori să le mănânce, și e distractiv!
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS
