کله د فریز شوي برکلی چپې تاسو ذوق کړئ؟ زیاتر لرئ کریمر ده، د سلامتی وړاندیز کولو لپاره یوه خوشی واقعیه اسباب چې شما د مخکې مختلف وختونه کې استعمال کولو لپاره وکارول شوي ده. په خپلو کې دغه چې دا څه ده، چې چېرې دې، او چې چېرې نورو يېست استعمال کولو لپاره. لنډ شوئ!
بروکولي: (د 5 کلنۍ په عمر کې ډارونکی) یو شنه سبزیج چې د اوږدې بوټي په سر کې د ونې په څیر شکل لري. د دې ډډ ښکلی او اوږد دی، او دا ډیری کوچني شنه برخې لري چې تاسو شاید ګلونه وایاست. ښکلې کوچنۍ ګلونه چې د ماشوم ونو په څیر ښکاري! بروکولي کوچنی ټوټې شوې او ګړندی پخلی کوي، د ماشومانو لپاره اسانه ده چې ټوټې کړي. دا هغه څه دي چې مقطع بروکولي ده! همدارنګه تاسو کولای شي چې دا یخ کړي نو ما ته د پنیر واستوي به خراب نه شي.
ژاکې د خوراک کولو لپاره ډیر زیات وخت لري. په اول کې ترڅو دغه ژاکې راښکونکی شوي او تکله به قطعه قطعه کړئ، سپږه د پانګریز یا توستنیز کې پخت کړئ. ولیکي، د ژلی شوي چمتو برکلي کې د تکلنه ورته شوی دی چې د تیاری وخت تقریبا صفر دي. دا شمېرې وخت تاسو راه نیسي، بیا چې ځل د مدرسه یا دیگر کارونو لخوا مشغول دی. او، چونکې دغه په قبل از تیار شوي حجم کې دی — هیڅ جوړونه نه وکړئ چې یو څخه خوراک څخه څه مقدار دی! دغه سره، پختنې او یې ورته د خوراکو په مارینیز کې پختل شوي چیزونو پاک کولو هم ساده تر شوه.
اوه برکلی، چه خوبه واقعا په شمیر کې د سړکیو لپاره! دا بل مخ د ویتامینونو او معادناتو سره پر اړه کوم چې د جسم تاسو راغلاوي. راشتنه — کله چې تاسو برکلی خورئ، دا د جسم تاسو راشتنه کوي د ډیرې عناصر سره. د مختلف وختونو کې د خوراکو سره غواړي شی چې همیشه د برکلی چپې شوي فريز شوي لري. دا په استرای-فرايز، سوپونو یا په طرف یو خوراک کې استعمال شي! تاسو دا ګودی کولی شئ بیا نه کوي چې کار کوي. دا یو ډیر ساده طریقه دی چې زه به دمخه په وړاندیز کې د سړکیو وړاندیز کړم.
چې تاسو د ژوند د مشغوله لري او د مدرسه پسې ډیر کارونه لري؟ چې تاسو ډير وخت کم دي؟ د چپې شوي برکلی فريز شوي د تاسو لپاره ډیر احتمالي دی. دا د خپلو کراني وخت لري او د مختلف خوراکونو کې استعمال شی. خوراکونو سلامتی: تاسو ډیر وخت نه لري د کټیشن کې. د چپې شوي برکلی فريز شوي د غذا لپاره ډیر موثره دی او د خوراک ترمیم کولو لپاره د ډیره وخت کم دي. دا طریقه تاسو به خوراک خوړئ، او همدا خو د ځای دیگر چې د ژبې لپاره لنډ شو!
یو ډېر دانسته شوي چې ما خو که ګوته و، چې برکلی د ویتامینونو او مینرالونو تر ټولو پورې دي. او همدا یو چیز چې "په انټیاکسیدنت" نوم لري. انټیاکسیدنتونه د ځایونو ډول دې چې د جسم سره مخاطره ازموي. په غذايي حساب کې، یوازې یو سوپرهریو بدل شي. یو کیسه چپې برکلی چې فریز شوي ده یو بل طریق ده چې دغه به د کورن بیف په جوړښت کې ورکړي. پاستا، رایس بوولز او څوکیزه هم عجینه -- خوبه! شما دا سودونه تجربه کړئ بینا په خپله وخت کې چې فریز شوي برکلی د سلامتی وړاندیز کولو لپاره د ځای پرېږدي!
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS