Dengan kacang panjang beku, adakah kamu pernah memakannya sebelum ini? Mungkin kacang panjang tidak seramai sayur-sayuran lain, tetapi saya janji mereka sangat sedap! Kacang panjang beku disukat dengan sengaja kepada ukuran 5 mm untuk menyerupai warna dan tekstur asalnya, serta mempertahankan rasa eksklusifnya. Kacang panjang beku ini fleksibel dan mudah dimasak! Kamu boleh membelinya di kebanyakan pasar raya, biasanya dari bahagian beku. Jadi, cuba cari bila kamu pergi belanja lain kali!
Cara membuat kacang panjang beku adalah tanpa henti. Kaedah mudah (dan sedap) adalah menumisnya dalam wok dengan bawang putih dan sos soya. Untuk membuat hidangan sedap ini, letakkan sebuah pen yang di atas api dan panaskan minyak. Apabila minyak panas, tumis bawang putih selama beberapa saat sebelum memasukkan kacang panjang beku. Campur dan masak hingga matang sambil memastikan kacang masih renyah. Proses ini biasanya hanya mengambil beberapa minit. Kemudian, dalam pen yang sama di mana anda baru saja memasak campuran halia/bawang putih dan bawang merah... tambahkan sedikit sos soya untuk melarutkan residu pada pen, lalu tumis lagi selama 1-2 minit. Tambah sayur-sayuran lain yang berwarna-warni seperti lobak, pelaga atau cendawan dan ia akan menjadi lebih sedap. Ia tidak hanya menjadikan hidangan anda sedap, tetapi juga sangat sihat!
Mereka juga hebat ditambahkan ke dalam sup atau stew. Mereka memberikan tekstur renyah yang bagus apabila ditambahkan ke dalam sup dan menyerap semua kuah lezat. Saya harap anda menggunakan ini untuk sup anda! Curry sayur atau masak pedas dengan tofu (atau ayam) adalah mudah dimasak dengan kacang panjang beku. Kemungkinannya tiada hujung!
Kacang panjang beku sangat sedap dan juga sangat baik untuk kesihatan anda! Ia rendah dalam kalori, jadi ia tidak akan menjadikan anda gemuk dan mengandungi bahan-bahan baik seperti serat, vitamin; mineral. Anda memerlukan serat untuk menjaga sistem pencernaan anda bahagia dan sihat! Dan ia benar-benar baik untuk semua, terutamanya jika anda seorang vegetarian (ia memberikan protein juga), maka kacang panjang beku itu akan menyelamatkan hari anda bersama sayur-sayuran sihat lain. Ia juga boleh dibekukan dengan sangat baik jadi saya sentiasa menyimpan beberapa di dalam peti ais saya hanya untuk hari-hari ketika anda tidak mahu memasak tetapi masih cuba menjadi sedikit lebih sihat dan makan sesuatu yang sedap juga.
Salad Kacang Panjang dan Udang: Tiada yang menjemput berat dalam salad berperisa kuat ini. Ia boleh menjadi hidangan utama atau sampingan. Kemudian rebus kacang panjang beku dalam air panas selama 2-3 minit. Dan anda perlu membilasnya dengan air sejuk jika tidak, ia akan terus dimasak. Campurkan kacang dengan udang rebus, bawang merah, daun coriander + sos yang terdiri daripada air limau nipis (atau lemon), sos ikan,* madu dan serbuk cili. Ini adalah salad yang sangat berwarna-warni tetapi juga sedap rasanya.
Kasero Long Beans dan Terung Beku – ia memanaskan, memuaskan dan akan membantu anda merasa selesa pada petang yang sejuk. Mulakan dengan menyayat beberapa biji terung dan letakkan ke dalam bekas panggang. Seterusnya, letakkan satu lapisan kacang beku di atasnya diikuti oleh tomat yang disayat dan satu lapisan juje. Anda hanya perlu mengulangi lapisan ini sehingga habis bahan untuk makaroni dan juje. Akhir sekali, tuangkan sedikit sos tomato dan masukkan ke dalam oven pada suhu sederhana selama lebih kurang 30-40 minit. Ini adalah kasero yang akan memenuhi dapur anda dengan wangian paling sedap!
Suzian Kacang Panjang & Ayam: Sangat menyenangkan dan mudah untuk dimakan jika anda mempunyai kacang panjang beku. Mula dengan memotong dada ayam menjadi kepingan kecil-kecil dan letakkan dalam campuran sos soya, madu, bawang putih, & halia. Selepas ini, ayam anda akan penuh dengan rasa! Susetkan kepingan ayam dan kacang panjang beku secara bergantian. Panggang atau panggang di bawah oven sehingga masak dan berwarna seperti yang anda mahukan. Sajikan suzian ini dengan hidangan sampingan kegemaran anda dan anda sudah bersedia untuk barbekyu atau makan malam minggu yang menyeronokkan!