ທ່ານໄດ້ເຫັນຜຸດສີຫຼາວທີ່ເປັນຮູບແບບນຳ້ໝູ້ແລະມີໜ້າເປັນເຫຼົ່ານ້ອຍໃນໃນແລ້ວບໍ? ແມ່ນແລ້ວ, ມັນແມ່ນໜັງໄມ້! ຜຸດທີ່ຍິ່ງໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຈາກຄົນຫຼາຍໃນທຸກສ່ວນຂອງໂລກ. ນີ້ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນພິเศດເນື່ອງຈາກມັນມີรสສະເຫຼາແລະຢູ່ອີກໜຶ່ງມີຄ່າປະທຳສູງ. ອັນນີ້, ພວກເຮົາຈະໄດ້ຮູ້ຈັກເພີ່ມເພີ່ມກ່ຽວກັບໜັງໄມ້ແລະຜຸດແวดล໌ມັນ, ແລະທ່ານອາດຈະຕ້ອງການມັນໃນລາຍການອາຫານຂອງທ່ານ.
ຫມາກແດງຖືກຮູ້ຈັກວ່າເປັນອາຫານຊະນະສູງ—ແລະມີເຫດຜົນທີ່ດີ! ທ່ານຈະຕັບຕຳດ້ວຍພະລັງງານຂອງຄວາມດີແລະມັນເປັນເຄື່ອງມືບວກບໍ່ທີ່ດີໃຊ້ເພື່ອສຸຂະພາບ. ບໍ່ມີຄວາມຈຳເປັນທີ່ຈະແນະນຳກ່ຽວກັບເສີນໄວເຂົ້າ. เສີນໄວເຂົ້າແມ່ນຄານຫມາກທີ່ເປັນພິเศດທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຕັມແລະເກັບກຸ່ມລະບົບຫມາກເຂົ້າຂອງທ່ານໃຫ້ຢູ່ໃນຄວາມສົມຄວນ. ອາຫານທີ່ເປັນເศີນໄວຫຼາຍ, ຖັ້ງທີ່ມີຫມາກແດງ, ບໍ່ສາມາດສະຫຼຸບຄວາມເປົ້າຂອງເລື່ອງທີ່ຢູ່ໃນເລື້ອງໄດ້, ທີ່ດີກວ່າກັບຫົວໃຈຂອງທ່ານ.
Okra ອີງອ່າຍມີວິຕະມິນ C ແລະເປັນຄຳແນນທີ່ດີຂອງເສື່ອກິບທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານສຸຂະພາບດີໃນອາກາດຮ້ອນ. ວິຕະມິນ K - ລູກໝາຍສໍາລັບການສ້າງເຫຼົ້າທີ່ແຂງແລະເ.nih້ໄວ້ວ່າເລືອດຂອງທ່ານຈະກຳແຫັງຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ວິຕະມິນ A - ລູກໝາຍສໍາລັບການກັບຄືນສູ່ສະຖານະທີ່ດີຂອງຕາ. ເນັ້ນ, ມັນອາດຈະເປັນຄວາມເຂົ້າໃຈກວ່າທີ່ຈະເອົາ Okra ເຂົ້າໃນລາຍການອາຫານຂອງທ່ານ, ເນື່ອງຈາກວ່າບໍ່ພຽງແຕ່ທ່ານຈະມີເຫຼົ້າແຂງສຳລັບເຫດຜົນອື່ນ (ເຄີ) ແຕ່ຍັງມີຜິວທີ່ມີສຸກສານແລະລະບົບກັບຄືນທີ່ແຂງແລ້ວ.
Okra ອີງອ່າຍຍັງເປັນຜູ້ຫຼິ້ນທີ່ມີຄ່າເຄົາເລີນແລະເປັນຜູ້ຫຼິ້ນທີ່ມີປະຕິເສດສູງ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສົມບູນສໍາລັບຜູ້ທີ່ກຳລັງຄົ້ນຫາເພື່ອເສຍນ້ຳໜັກ 1-2 ກິໂລແກຣມ ຫຼື ບັນທຶກ ແລະ ດີແທນທີ່ຈະເປັນຄືກັບການເລີ່ມຕົ້ນ. Okra ຂ້າງເທິງເປັນເວລາທີ່ຍາວ, ສະນັ້ນເປັນການຫຼຸດຫຼັງຫຼັງຫຼັງຫຼັງຫຼັງຫຼັງຫຼັງຫຼັງຫຼັງຫຼັງຫຼັງຫຼັງຫຼັງຫຼັງຫຼັງຫຼັງຫຼັງຫຼັງຫຼັງຫຼັງຫຼັງຫຼັງຫຼັງຫຼັງຫຼັງຫຼັງຫຼັງຫຼັງຫຼັງຫຼັງຫຼັງຫຼັງຫຼັງຫຼັງຫຼັງຫຼັງຫຼັງຫຼັງຫຼັງຫຼັງຫຼັງຫຼັງຫຼັງຫຼັງຫຼັງຫຼັງຫຼັງຫຼັງຫຼັງຫຼັງຫຼັງຫຼັງຫຼັງຫຼັງຫຼັງຫຼັງຫຼັງຫຼັງຫຼັງຫຼັງຫຼັງຫຼັງ.
ບໍ່ແມ່ນເທົ່າໃດ okra ສຸກສາມ, ແຕ່ວ່າມັນຫຼາຍ! Okra ບໍ່ສາມາດຖືກປະຕູໄດ້ພຽງແລະ ເທົ່າໃດ, ແລະ ມັນແມ່ນມີລົດລາຍອິດສະຫຼະແລະຄວາມຮຸ່ມຂອງໂລດ. ອາຫານ Fry ແມ່ນ ລູກແມ່ນ ທີ່ສຸດ ໃນການປະຕູ okra. ເພື່ອປະຕູມັນ, ທ່ານຕ້ອງແຍກ okra ໂດຍເຊື່ອນໜ້ອຍ. มັນໄດ້ຖືກສອບສວນໂດຍການປູກຳເນື້ອ 2 ຄຸມ cornmeal ແລະ ບາງໜຶ່ງສະປິດ. ຕໍ່ມາ, ທ່ານ Fry ມັນໃນນ້ຳມັນຮ້ອນຈົນກາຍເປັນສີແຫຼວແລະແຄຣິສ. ອາຫານນີ້ແມ່ນ ອັນທີ່ໃຫ້ທ່ານແຫຼວກັບສະນັກທີ່ສຸດເພື່ອກິນໂດຍເອງ ຫຼື ເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງທ່ານ.
Okra ບໍ່່າຍືນຢູ່ເປັນ superfood, ເພາະວ່າມັນມີຫຼາຍວິ타ມິນແລະແມັງເສີມທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍສຳລັບສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. มັນເຕັມແຕ້ງດ້ວຍອັນຕີໂອກຊິເດ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄື້ອງປ່ອງກັນຈາກຫຼາຍສິ່ງທີ່ຖືກເສຍແຫຼັງແລະຫຼາຍໂດຍ free radicals. ການກິນອາຫານທີ່ມີອັນຕີໂອກຊິເດສູງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສຸກສາມແລະເຕັມແຕ້ງດ້ວຍພະລັງງານ.
ໜັງໄມ້ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ສະເຫຼາແລະອາຫານດີ ມັນຍັງມີຄວາມຫຼາຍປະເພດ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນສົມບູນທີ່ຈະເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນສູດຫຼາຍໆສູດ, ເນື່ອງຈາກວ່າທ່ານສາມາດໃຊ້ນ້ຳສົ້ມເທົ່າໃດກໍໄດ້. ທ່ານສາມາດ, ເປັນຕົ້ນ, ໄດ້ເພີ່ມໜັງໄມ້ເຂົ້າໄປໃນສາລັດ, ນີ້ຈະເພີ່ມຄວາມຫຼາຍປະເພດແລະຄວາມສະເຫຼາ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມສະເຫຼາແລະຫຼາຍປະເພດ, ອັນຈະບໍ່ໃຫ້ສາລັດຂອງທ່ານເປັນຫມູ່.
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS
