ແຫ່ງຊົ່ມແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຮັກສຸດ ແລະ ທ່ານເคີຍຄຸ້ມຄູ້ມກັບການຕັດມັນເປັນໜ້າຍໆ, ບໍ່ແມ່ນບໍ? ຢ່າກັບຄວາມເປັນຫ่วງ! ການຊົ່ມແຫ່ງທີ່ສຳເລັດແລ້ວຈາກການຊົ່ມອາຫານໃນເວລາ 30 ນາທີ່ແມ່ນຄຳຕອບທີ່ທ່ານກຳລັງຄົ້ນຫາ ເພື່ອກິນຜູ້ທີ່ທ່ານຮັກ ບໍ່ມີການລ້າງເວລາ! ການຊົ່ມແຫ່ງທີ່ສຳເລັດແລ້ວຈາກການຊົ່ມ. ລົງມືຈາກກຳປອງເພື່ອກິນຫມູ່ຫຼັງ, ຫຼືໃຊ້ໃນການເຂົ້າແຫຼັງ ແລະ ການປູ້.
ທ່ານໄດ້ເຮັດຜິດພາດບໍ່ ເມື່ອຊື່ຖຸງປາການຕົມຫຼາຍແລະພົບວ່າມັນໜ້ອຍ ມັນຍາວ ຫຼືແມ່ນຂ້າວໃນເວລາສັ້ນ? ມັນສາມາດເປັນຄື່ວຟັງໄດ້! ປາການຕົມຈຳນວນຫຼາຍທີ່ຖືກfreezeຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແກ້ໄຂບັນຫານີ້! ປາການ: ອື້ນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການລ້າແລະເອົາໃຈປາການອອກ, ລົງມາປາການຈະຖືກຕັດເປັນເຫຼົ່າໂດຍແຫ່ງທີ່ສະແດງໃນຮູບດ້ານລຸ່ມ, ຫຼືສາມາດຕັດເປັນກົ້ນໄດ້. ບໍ່ວ່າຢ່າງໃດ, ທ່ານສາມາດfreezeພວກມันໄດ້. ນັ້ນຄວບຄຸມວ່າທ່ານສາມາດບັນທຶກພວກມันໃນfreezerເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນແລະກິນເມື່ອທ່ານຕ້ອງການ!
ສິ່ງທີ່ນ້ອຍແຕ່ມີຄວາມສົນໃຈ: ປາການແມ່ນໜຶ່ງໃນໝາກຫຼາຍທີ່ມີຄວາມເປັນການປົກປ້ອນທີ່ສຸດ. ກຳລັງເຕັມດ້ວຍຫົວໜ້າທີ່ສຳຄັນເຊັ່ນ fiber, vitamin C ແລະ antioxidants ທຸກສິ່ງທີ່ເປັນประโยນກັບຮ້າຍກາຍຂອງທ່ານ. ດ້ວຍການມີປາການຕົມ freeze ໃນມື, ທ່ານສາມາດໃຊ້ງານພວກມันໃນເຂົ້າຫຼາຍປະເພດແລະຫຼາຍສັນ. ທ່ານສາມາດກິນພວກມันເອົາ, ໂດຍເພີ່ມເຂົ້າໃນ yogurt ຫຼື oats ເພື່ອເຂົ້າເຊົ້າ, ຫຼືເປັນ smoothies slushy.
ຖ່ານິຈະຮັງສີແຫ່ງທີ່ມີລົດຫວານເຊັ່ນປີ້ນຕາຍໍາ, ຫຼືເຂົ້າຫຼືເຄືກັບ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຕ້ອງມີໃນຫ້ອງເຂົ້າຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຕົກລົງກັບສິ່ງນີ້, ທຸ່ມໝາກໄມ້ແມ່ນຕື້ນເລືອກທີ່ດີສຳລັບການຮັງ! ບໍ່ມີຄວາມໝູ້ພຽງເອົາແລະເສີມສູງສີ່ມາກ່ອນເພາະວ່າພວກເຂົາໄດ້ເຮັດວຽກນັ້ນສຳເລັດແລ້ວ! ທ່ານເທົ່າໃຫ້ເອົາສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ແລະທຸກສິ່ງທີ່ເປັນສ່ວນປະກອບສາມາດໄປໃນສູດໄດ້ທົ່ວໄປ. ທ່ານຍັງສາມາດເອົາແຜ່ນມາຍື່ນຢູ່ເທິງເຂົ້າເຂົ້າ, ເຂົ້າຫຼືເຂົ້າເຂົ້າເພື່ອເພີ້ມລົດຫວານເຊັ່ນເຂົ້າເຂົ້າ, ເຂົ້າຫຼືເຂົ້າເຂົ້າ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສິ່ງທີ່ວົງແວນ, ສາມາດກິນເຂົາໄດ້ໂດຍເຮັດໃຫ້ເຂົາຫຼາຍ.
ຖ່າວ່າທ່ານຕອບເປັນແມ່ນໃນຄຳຖາມຫລາຍຄຳ ຄວາມທະຍາຍາມຂອງການຮັບສົ່ງອາຫານຈະເປັນສໍາລັບທ່ານ! ການເປັນໄພ້- ຕົວຢ່າງ ສີ່ໝາຍເປັນຫຍັງທີ່ນຳເຂົ້າໃນການຊ່ຽງແຫ່ງ 100s ຂອງມື້? ... ທ່ານຈະບໍ່ເคິດຫຍັງກ່ຽວກັບສິ່ງນັ້ນອີກໃນຊີວິດຂອງທ່ານເນື່ອງຈາກການຊົ່ມແຫ່ງ. ມັນແມ່ນເປັນສໍາລັບເລີ່ມເລີ່ນໃນເວລາແລະທີ່ທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ດັ່ງນັ້ນ ຖ່ານກຳລັງໄປເຮືອງ, ກຳລັງໄປໂຮງຮຽນກັບເຫຼົ່າອາຫານ ຫຼືພຽງແຕ່ໄປຫາຍ ເພື່ອກິນຫມູ່ຫມູ່ທີ່ມີລົດນັ້ງເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ ໃນການເດີນທາງທີ່ມີຄວາມສະຫຼຸບສະຫຼີນ - ທ່ານສາມາດເອົາກຳປອງຂອງແຫ່ງຊົ່ມໄປກິນ!