Жидек, маис және морков — Сіз бұл аділ сабағыңызды қоныс жатқан супермаркетте сатып алуыңыз мүмкін. Олар ең өткенгі тастырлықтармен танымал емес, олардың өзекті нутриенттері де күнделікті іс-шаралардағы денеңіздің sağлығы мен дәстүрін қамтамасыз етеді. Тағамдағы өзекті әріптер дене қызмет етуін сақтау үшін қажет. Күрделі түсіндірулерге сілтеме: неғе қорыққандар, маис және морков замандастырылған?!
Құртталған қарындас, көкшеміс және шорша қолайлы. Оларды супке қосып, бірнеше таңғалықты қосыңыз, басқа орыктамдармен жермеу немесе сіздің сүйіктіңізбен бірге табиғатта етіңіз. Құртталған орыктамдардың әдемігі - олар сізге алдын ала қиылған; пайдалану үшін дайын, бұл маңызды жұмыстың жартысын бітіруі мүмкін. Оның қызығындағы freezer-ден шығарып, тегіне тікелей қойып бірнеше минутқа шығарыңыз. Және сондай-ақ әдетте қайнаған дағдыңыз болады!
Тағамдауыңызды тиімді және қалайтын етістікпен жасау үшін күн сайын сабыздарды тағамға алу қажет. Өзара өзге сабыздарды көбірек тағамға алу бізге өсуге көмектеседі және ойын және оқу үшін қажетті энергияны береді. Күршінген пілім, маис және морков - бұл қолайлы - әдеттеңдеу сабыздардан да дамулы. Тұрақты 3 сабыз: Бұрыштықтағы жоғары → уақытша сыйын болуға қолдаеді Витамин А + С → қалайтын қыры, түстер мен оның ішінде негізгі элементтері. Олар өте аз калориямен жасалған, сондықтан сіз бұқарылап жатуға қарамастан оны тағамға алудың мүмкіндігі бар. Сіз оны табиғи түрде тағамға ала отырсыз немесе ланчіңізді қосымша түрде қосып, әдеттеңдеу құралдарын қосып, әдеттеңдеу құралдарын қосып, немесе келесі тағаммен бірге тағамға алғанда.
Көпірек түскерін етістікке қосу үшін ең жақсы арналыс - бұл күндізгі сапарыңыздагы әрбір ас үшін донған құрты, маис және шорша. Іше алдында оларды тікелей етіп алу үшін тірі-тірімен жабайында пішіңіз. Түстік уақытында сендвичіңізде оларды қолдану арқылы әдемі тастық пен әдемі түстерді қоса аласыз. Бұларды бастапқы астыңызға жақын жағдайда қосымша түрде қызмет ететін әртүрлі астарға немесе салаттарға қоса аласыз. Олар әдетте әрбір асқа қоныста болады, түс қосады және денсаулықпен толық болады. Түстік тақта ең әдемі болмаса да, сіз соңғысында кепілдер қутасының диеталық тәжірибелерін аладысyz.
Қуыршылардың түсін және денсақтығын арттыру үшін крио құрттар, көкше және шабдан қосуға болады. Олар соңғы кезде жасыл, сары немесе қызыл түстердегі әдетте әдемі түстерде болады, бұл естіктің көрінісін жақсырақ және әрекетке алып жүргендерге ұран алатын әдемі түстерге айналдырады. Сіз осы өсімдіктерді қосқанда, тек естігіңізді әдемі ретте қалпына келтіруға болмайтынын емес, бірақ денеңізге қажетті барлық элементтерді қолдануды қамтамасыз етеді, олар әрбірінен қорғау үшін қажет. Әр тапсырмада әртүрлі түстерді естік беруге негізделген, олар сіздің дамуыңыз үшін қажетті барлық минералдар мен витаминдерді қабылдай алады.
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS
