Көкөніс калориялары төмен және сыйымдылықта ұлғай! Оның стандарт түстерінің бірі ақ, қызыл және жасыл. Көкөніс тауықтар мен козелер арасында кеңінен қолданылады, сіз оны адам үшін жақсы табиғат екенін білесіз бе? Бұл мақалада біз қарастырамыз: Таза көкөнісінің денсаулыққа қарым-қатынастары Оны ұзақ уақыт қорғау үшін қалай Оны пайдалану арқылы әдетте табиғаттар Қандай шыршаға жақсы
Шаршы тұздың сіздің денеңізге қажетті жаңа энергияға атау! Оның калорий саны оңай-оңай төмен, сондықтан сіз күйрекке қоса алмайсыз. Оның ішінде көптерлі фибр бар, бұл сіздің шөпіңіз үшін ешқандай жақсы. Оның қосымшаы, ол сіздің денеңізге қажет болатын күрделі витаминдердің көпі бар. Мысалы, шаршының бір шашында сізге күн сайын қажетті Витамин С-нің жартысынан астам бар. Бұл витамин өте маңызды, себебі ол сіздің тәрбесіңіз, қан жабдықтарыңыз мен көкшеңізді қалайтында күшті етеді. Шаршының ішінде Витамин К де бар, бұл сіздің қан құлау системасыңызда маңызды рөл атқарады, егер сіз қиылсаңыз. Оның ішінде витамин B6 және фолат да көп, бұлар сіздің денеңізге жаңа клеткалар құруға көмектеседі.
Бұл тармақта өзін-өзі сатып алу сілтемелері болуы мүмкін. Капуста – антиоксиданттармен тура. Антиоксиданттар - денеңізге қабиеттер мен дамулықтардан қорғауға көмектесетін қуатты құрылғылар. Ол өлімдік шарттар сияқты рак сияқты қабиеттерден де қорғайды. Оның ішінде потасий бар, бұл жануар қалбының үшін жақсы және қан басын төмендетуге көмектеседі, бірақ сіз оны (және басқаларын) қара бананадан алсаңыз болады. Оның ішінде қызыл metall, кальций және магний – бар, барлығы сіздің денеңізге қажетті минералдар.
Оны жолда қиыңыз: егер сіз капустан бір қисын қиып пайдалансаныз, онда газетте немесе нәтижені басқару үшін қалған шаршыларды нәфсі тігісімен бірге суықтастыруға болады. Барлық қараңғы немесе құрғақ болған қисықтарды тастап отырыңыз, онда ол жақсы болады!
Алдағынан, таза қоримаға жаңа салатқа да қосу мүмкін, бірақ оқ! КрUNCHY текстура және тастықсыз ұстасы салатыңызға қызықтылық қосады. Егер сіз қоримаға салат дайындағыңыз келсе, оның ішіне басқа орыктаптарды да қосыңыз — мысалы, тамыр немесе қиєл (сіз қосымша ретте қызанақтарды да қолдануыңыз болады). Сіз айналып жүрген белгісіз протеин (тілек, тофу) қоса аласыз, сондықтан ол толық тағам болып, сізді өте қанатталып және қане-және қане-және қане-және қане-және қане-және қане-және қане-және.
Адамдар қориманы бір неше мың жылдан бері етеді! Ол әдетте Азияда өсірілген, соңында оны Еуропадан Америкадағы әлемдегі басқа елдерге отырды. Қориманың шифоға ие болатын күштері бар екенін Романдықтар ойлады, сондықтан оны 50-ден астам әртүрлі хворобаларға қолдануға болады. Қорима орта замандық диеталық қабылдаушылар үшін маңызды емес, бірақ оның өсуге қолайлы қызметі және бұғаттармен салыстырғанда әдетте узун сақталу мерзімі бар екені себебі, ол танымал ингредиент болды.
Бүгінгі күндерде, көкөніс әлемдегі барлық бұрыштарда пайдаланылады! Оны неміс шөпіроты немесе корейский кимчи сияқты көптеген табиғаттарда болады. Көкөніс солтүстік оң және көптеген мүмкіндіктерге ие veggie де, сіз оның ондық және жинақталған ретінде ішіресіз...
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS
