Първо измийте червените чушki, за да са чисти. След това трябва да премахнете върховете на чушките, за да ги напълните по-късно. После, в чиния за жарене, прижарете мleto и риса заедно, докато и двете са напълно приготвени. Това може да отнеме няколко минути, така че бъдете търпеливи. След като млякото и риса са готови, добавете някои от вашите любими приправи. Сол и пипер, луково порошко, чесново порошко. Всички вашите съставки за напълнение, но мисля, че допълнителни приправи ще го направят по-вкусно.
Следващата стъпка е да получите сместа в тези чушki! Просто се уверете, че ги напълвате добре! Напълнете чушките и после ги сложете в морозилника да замръзнат. Когато сте гладни, можете да ядете една след като я приготвите и я печете във фурната за 35-40 минути при 350°F. Те ще са горещи и пушищи, напълвайки кухнята си с най-добрия мираз! Бързо и просто, тази храна е перфектна за вечеря или обяд, когато имате малко време.
Имате ли постоянн постоянен образ на живот? Пригответе ги предварително за хранителна подготовка, за да се уверите, че винаги ще имате достатъчно зеленчуци под ръка – освен това, кой би отказал готови замразени пълни червени луковици? Те са перфектни за приготвяне в голяма порция и да ги държите под ръка за целия седмица. Идеалната възможност е да направите голяма партида през weekenda и да ги запазите в морозилника. Използвайте същата процедура, спомена по-горе, и замръзните ги в други съдове.
Притиснете ги сухо и сложете ги в морозилника за лесни микроволнови пакетчета с кабачи, когато сте готови да изядете един. Те са отлични като закуски за обяд (също така перфектни да ги вземете със себе си, ако те имат място в вашия работен/училищен обяд). Луковици – Червени, жълти или оранжеви сладки луковици са прекрасна промяна, ако искате нещо по-забавно и цветно. За да го направите дори по-здравословно, можете да добавите хрусткави кароти и свежо селери!
Пълни червени чушki изглежда правенето им отнема вечно, но да имаш някои замразени зад градивата винаги е толкова утешително. Седнали там, те ще ти напомнят, че не всичко е ужасно в живота. Съвсем перфектно за повдигане на настроението, това е моята предпочитана храна, когато се чувствам усетно или просто искам лакомство. Тя е утешителна, сърдечна и припомня на домашна готвенска храна. Можете също да промените рецепта по вкус! За малко повече пряности, просто добавете няколко допълнителни шейка от любимите си приправи и сте готови. Можете също да промените белтъчното с мясо от индюк или пиле, ако желаете.
Бях възбудена, че имам моите гигантски мрежови торби пълни с предварително приготвени филове на червеници, които знах, че ще са изключително здравословни и приятели на губенето на тегло. Това ястие е пълно с протеин от месото и набито с зеленчуци... което прави ястията добри за диетата ви. Можете дори да ги персонализирате, като добавите това, което предпочитате. Съветва се да се добави квинуа. За тези, които не ядат пиле, можете да замените същото с квинуа или за добавена хранителна стойност вместо уточнени углеводи използвайте цукини и гъби, правейки само зеленчукова подготовка.
Ако предпочитате нискоуглеводно ядене, просто забравете за риса и използвайте цветна капуста. И това е детски-приятно, особено (както проверявате) ако децата ви са малко привързани до определени хранителни продукти. Нека ви покажат как да приготвят ястията и да изберат кои приправи или съставки звучат добре. Това е отличен начин да скриете зеленчуци в малките, които може би не биха искали да ги ядат, и е забавно!
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS
