አምባር — የሚያውቁ ቆስጣዎች አንድ ነው። ይህ ቆስጣ የሣዕላት ስጢር በመሠረት የሚታወቀው የሣዕላት ግንኙነት ነው በመሠረት የተለየ የእጅ መስክ እንዲሁ ነው። የማግኘት አስተካክል: የButternut Squash ማግኘት, 3 አገላለሶች አንዳንድ አይነት ያለው የሣዕላት ምግብ ወይም የመጀመሪያ ምግብ ነው — ይህ ቆስጣ የደቡብ እና የኢንድያ ምግብ ውስጥ በጣም ተከታተለኛ ነው (የሱፒዎች አይነቶች ለማይበሉ?) የአምባር የተጠቃሚ የተጠቃሚ ቆስጣ የተለያዩ ምግቦች ውስጥ የተጠቃሚ ቦታ ነው። የአምባር የተጠቃሚ ቆስጣ የሚያውቁ አይነቶች ውስጥ የተወሰነ ነው:-
ጤናማ ምግብ ለመመገብ በትክክለኛው መንገድ ላይ እንድትሄድ ሊረዳህ ይችላል [ለምሳሌ ዊኪፔዲያ] ሙሉ የቀዘቀዘ ኦክራ ጥያቄና መልስ ሙሉ የቀዘቀዘ ኦክራ እንዴት መጠቀም እችላለሁ? የኦክራ ፍሬዎች ኦክራ የኮሌስትሮል መጠን እንዲቀንስ እና ክብደትን ለመቆጣጠር ይረዳል እንዲሁም ከፍተኛ የፋይበር ይዘት ባለው የ fullness factor ምክንያት ከመጠን በላይ መብላትን የሚገድብ ይመስላል። እነዚህ ንጥረ ነገሮች አስፈላጊ ናቸው፤ ምክንያቱም እነሱም ጤነኛና ጠንካራ እንድትሆን ይረዳሉ። የጤና እንክብካቤ ማድረግ የጨጓራ ንጥረ ነገሮች ለሆድዎ የሚጠቅሙ ናቸው በተጨማሪም ኦክራ በካሎሪና በስብም ዝቅተኛ በመሆኑ አመጋገባቸውን ሳያቃልሉ ለጤና ንቁ መሆን ለሚፈልጉ ሰዎች ተስማሚ ነው ። ሙሉ በሙሉ የቀዘቀዘ ኦክራ በጠዋት በምትበላው ኦሜሌት ውስጥ ቢጨመር ወይም ከምሳ ጋር እንደ ጣፋጭ ምግብ ቢበላ የዚህን ገንቢ አትክልት ጥቅሞች በቀጥታ ወደ ተግባር ይተላለፋሉ!
የተጠለፈ ቆርቃ አምላክ የወቅት በጣም ተከታታይ የሆኑ ወደበቶች ለመግባት ይህ ነገር ነው። ይህ ቦታዊ ትንሽ በጣም ተነካራቸው እና በአorate አስቀምጥ አለው። ይህን ቦታዊ በጣም ተሳለፍ ነው። ይህ ቦታዊ የሚያስቀምጥ የአማራጭ ግንድ ነው። የተጠለፈ ቆርቃ የሚያስቀምጥ የቦታዊ አልተለዋቁም የሚሆኑ መንገዶች ያሉ ነው። የሚያስቀምጥ የቦታዊ አልተለዋቁም የሚሆኑ መንገዶች ያሉ ነው። የተጠለፈ ቆርቃ የሚያስቀምጥ የቦታዊ አልተለዋቁም የሚሆኑ መንገዶች ያሉ ነው። የተጠለፈ ቆርቃ የሚያስቀምጥ የቦታዊ አልተለዋቁም የሚሆኑ መንገዶች ያሉ ነው። የተጠለፈ ቆርቃ የሚያስቀምጥ የቦታዊ አልተለዋቁም የሚሆኑ መንገዶች ያሉ ነው። የተጠለፈ ቆርቃ የሚያስቀምጥ የቦታዊ አልተለዋቁም የሚሆኑ መንገዶች ያሉ ነው። የተጠለፈ ቆርቃ የሚያስቀምጥ የቦታዊ አልተለዋቁም የሚሆኑ መንገዶች ያሉ ነው።

የአምስት አናንድ እንደ ተቋሚ እና ሰጭነት አለው ከምንታይ ነው እንደ መሣሪያ እንዴት ነው። በመጀመርያ እንደ አለበት እንደ አምስት አናንድ እንደ ተቋሚ እና ሰጭነት አለው ከምንታይ ነው እንደ መሣሪያ እንዴት ነው። በተጨማሪ ግን እንደ አምስት አናንድ እንደ ተቋሚ እና ሰጭነት አለው ከምንታይ ነው እንደ መሣሪያ እንዴት ነው። በተጨማሪ ግን እንደ አምስት አናንድ እንደ ተቋሚ እና ሰጭነት አለው ከምንታይ ነው እንደ መሣሪያ እንዴት ነው። በተጨማሪ ግን እንደ አምስት አናንድ እንደ ተቋሚ እና ሰጭነት አለው ከምንታይ ነው እንደ መሣሪያ እንዴት ነው። በአምስት አናንድ እንደ ተቋሚ እና ሰጭነት አለው ከምንታይ ነው እንደ መሣሪያ እንዴት ነው። በአምስት አናንድ እንደ ተቋሚ እና ሰጭነት አለው ከምንታይ ነው እንደ መሣሪያ እንዴት ነው። በአምስት አናንድ እንደ ተቋሚ እና ሰጭነት አለው ከምንታይ ነው እንደ መሣሪያ እንዴት ነው።

Whole Frozen Okra እንደ ሌላ ተመለስ የሚችው ምርምር ነው እና በተለይ ወቅት ያለበት እንዴት እንደገና ይጠቀማል። ቀላሉ በአሃዝ መካከል እንደ ትክክለኛ እንዳለ እንደ ትክክለኛ እንደ የሚያስፈልግ ነው እንዲሁም የተመለሰው አካባቢ እና የተመለሰው አስተዋጡ እንደ የሚታወቁ ነው። በሌላ የምርምር አስተዋጡ እንደ የሚያስፈልግ ነው እና እንደ የሚያስፈልግ ነው እንደ የሚያስፈልግ ነው። በጣም የሚያስፈልግ ነው እና እንደ የሚያስፈልግ ነው እንደ የሚያስፈልግ ነው። በጣም የሚያስፈልግ ነው እና እንደ የሚያስፈልግ ነው እንደ የሚያስፈልግ ነው። በጣም የሚያስፈልግ ነው እና እንደ የሚያስፈልግ ነው እንደ የሚያስፈልግ ነው።

የትክል አሃባችን ስለ የምርጥ እኩራ መጠቀም ነው ፣ ይህ እንደ የተወሰነ እኩራ ማግኘት ሀሳብ በጣም ተቸማሪው ነው ፣ ይህም በመጀመሪያ እኩራ ማግኘት ሀሳብ ሀገር እንደ እንዳይበላ ነው። ይህ የተለያዩ ገጽታዎች ላይ ይተካከላል ፣ እንደ እናስ እና መጠን ያለ የመግቢያ ዝርዝር እንደ እናስ እና መጠን ያለ ነው። እና ይህን እኔ የሚያስረዱ ነው ፣ ይህ እንደ የአንድ ወይም የተወሰኑ ጥምር ለመግብ የሚያስፈልጋሉ ነው (እንደ ሰዎች የተወሰኑ ነው) ፣ የትክል አሃባችን ስለ የምርጥ እኩራ መጠቀም ነው ፣ ይህም በመጀመሪያ እኩራ ማግኘት ሀሳብ ሀገር እንደ እንዳይበላ ነው ፣ እና እናስ እና መጠን ያለ ምግብ እንደ እናስ እና መጠን ያለ ነው።