እርስዎ እንደ ማህበራዊ ክፍተት የተሰሩ የschool cafeteria የተመለከቱ የbroccoli ነጻ ነው። እንደ እሱ ነው እንደሚባል ነው፣ እንዴት ነው እንደሚገኝ ነው። እንደ መሠረት ነገር አንድ ነው። እንደ መሠረት ነገር አንድ ነው። እንደ መሠረት ነገር አንድ ነው። እንደ መሠረት ነገር አንድ ነው። እንደ መሠረት ነገር አንድ ነው። እንደ መሠረት ነገር አንድ ነው። እንደ መሠረት ነገር አንድ ነው።
ከሱቁ የተገኘ ትኩስ ብሮኮሊ በቅድመ-ማሸጊያ የተሸፈኑ ክምችቶች ውድ ናቸው እናም ብዙውን ጊዜ በፍጥነት ይረግፋሉ እዚያ ከተቀመጡ ከጥቂት ቀናት በኋላ በእርግጠኝነት አስቂኝ መስለው እና ሽታ ይጀምራሉ ። ይህ ደግሞ ተስፋ አስቆራጭ ሊሆን ይችላል፤ ምክንያቱም አትክልትህን መውደድ ትፈልጋለህ! በተጨማሪም የቀዘቀዘ ብሮኮሊ ከገዛህ በኋላ ፈጽሞ አይበላሽም የሚለውን እውነታ ከግምት ውስጥ በማስገባት፣ የገበያ ወጪህን በጥሩ ሁኔታ የሚሸፍን ይመስላል። የቀዘቀዙ ብሮኮሊዎችን መጠቀም የተሻለ እንደሆነ ይሰማኛል፣ በማቀዝቀዣ ውስጥ አስቀምጥና በማንኛውም ጊዜ ተጠቀምባቸው። ከሁሉ በላይ ደግሞ ቶሎ ይዘጋጃል! ይህን ማይክሮዌቭ ውስጥ ማስገባት ብቻ ነው የሚያስፈልግህ፤ ምግብህም ተዘጋጅቶልሃል!
በዓለም ላይ በጣም ጤናማ የሆነው አትክልት? ይህን ያውቁ ኖሯል? እውነት ነው! ብሮኮሊ ሰውነትህ በጥሩ ሁኔታ ላይ እንዲቆይ ለማድረግ የሚረዱትን የተለያዩ ቫይታሚኖችና ማዕድናት ይዟል። እነዚህ አካላችን እንዲያድግና እንዲኖር የሚጠቀምባቸው ንጥረ ነገሮች ናቸው። የብራኮሊ ፍሬዎች ለዚህም ነው የቀዘቀዘ ብሮኮሊ በጣም የሚበላሽ! የብራኮሊ ፍሬዎች የቀዘቀዘ ብሮኮሊ ሲበሉ አዎ፣ ሁሉም ንጥረ ነገሮች አሁንም እዚያው ይኖራሉ!
በሳምንቱ መጨረሻ ላይ በፍጥነት ለመብላት የሚቀዘቅዝ ብሮኮሊ ማከል ትችላለህ። ከቀለም ጋር የተጣራውን ምግብ ከሌሎች አትክልቶች ጋር ማቀላቀል እና ለፒንዊል ሳህን የሚመረጡትን ፕሮቲን ማከል።
ከጉዞው ጋር በተያያዘ ጠቃሚ የሆኑ አንዳንድ ምክሮች የቀዘቀዘ ብሮኮሊ እንደ ቺች፣ ኦሜሌ ወይም ካሴሮል ያሉ ነገሮችን ለመጨመር ጥሩ ሊሆን ይችላል። ብዙ አጋጣሚዎች አሉ፤ ምግብ በማብሰል ረገድም ፈጠራን ተጠቀሙ!
እርስዎ እንደ ምግብ ለተመለስ በአጭር የሚሠራው ነጻ ግዴታት እንዲያል እንደገና ያለበት እንድንችላለን፣ በእርስዎ ክitchen ፣ በfridge ውስጥ frozen broccoli እንዳለህ ነው የሚሠራው አንድ ደረጃ ነው። እርስዎ grocery store ውስጥ በጣም ቤቶች ውስጥ ማግኘት ይችላሉ እና እርስዎ አይጠቀምን የሚሆኑን በfreeze ውስጥ እንደገና ያስገቡ። እንደዚህ ያለህ በተከፍለ ውስጥ የተማሪ ወይም የተማሪ ቦታ እንደ የተለየ ነው።