• 

  አረንጓዴ ጣዕም ያላቸው አሰፓራጎስ ከቀዘቀዙ አማራጮች ጋር ዓመቱን ሙሉ ማግኘት

  የፀደይ አትክልት; አብዛኛውን ጊዜ በፀደይ ወቅት ብቻ ነው የሚገኘው ይህ ነው ምክንያቱም አሰፓራጉስ ለማደግ ቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ ስለሚወድ ነው. አዝመራውን በወተት ማቀዝቀዣ ውስጥ ማቀዝቀዝ በሚቀጥለው ጊዜ ጣፋጭ አትክልት ማብሰል ስትፈልጉ የቀዘቀዙ ስፓራጎስ ይዛችሁ ሂዱ። የበረዶ አተር ጥቅል አውጥቶ ማብሰል ብቻ በቂ ነው! በጣም ቀላልና ምቹ የሆነ ነገር ነው!

• 

  ምግብህን በቀዝቃዛ አሰፓራጅ አዘጋጅ

  የተለያዩ አሠራር ነው፣ ወደም በአንድ ጊዜ በቁጥር አሉታዊ ምክንያት ያለውን ምATERIALS ማጠቀም እንደሚችል ነው። በእኩል እንዲሁ በመጀመሪያ እንደ መግብ እንደሚሰሩ እስፓሮግስ እንደ ፕሬፕ እንደሚሠራ ነው! እስፓሮግስ በመከላከያ እንደ ማህበረሰብ እንደ ስምንት እንደሚሠራ ነው እና እንደ እያንዳንዱ እንደ እያንዳንዱ እንደሚጠቀም ነው። ከሆነ እንደ እያንዳንዱ እንደ እያንዳንዱ እንደሚጠቀም ነው እና እንደ እያንዳንዱ እንደ እያንዳንዱ እንደሚጠቀም ነው። እስፓሮግስ በመከላከያ እንደ መግብ እንደሚሠራ ነው እና እንደ እያንዳንዱ እንደ እያንዳንዱ እንደሚጠቀም ነው። እስፓሮግስ በመከላከያ እንደ መግብ እንደሚሠራ ነው እና እንደ እያንዳንዱ እንደ እያንዳንዱ እንደሚጠቀም ነው። እስፓሮግስ በመከላከያ እንደ መግብ እንደሚሠራ ነው እና እንደ እያንዳንዱ እንደ እያንዳንዱ እንደሚጠቀም ነው።

• 

  ፈጣንና ጤናማ ምግብ

  አትክልቶች ለጤናችን በጣም ጠቃሚ እንደሆኑ ሁላችንም እናውቃለን። ይሁን እንጂ አንዳንድ ጊዜ ምግብ ለማብሰል ጊዜ አናገኝም በተለይ ወደ ቤት ስንመለስ ደክመን እና ደክመናል። የቀዘቀዘ አሰፓራጉስ ቀኑን የሚያድነው እዚህ ነው! እኔ በግሌ የቀዘቀዘ ስፓራጉስ በእጄ መያዝ እወዳለሁ ምክንያቱም በጣም ቀላል ጤናማ የሆኑ ትናንሽ ምግቦችን ያቀርባል ። ይህ የምግብ አሰራር በ15 ደቂቃዎች ውስጥ ሊዘጋጅ የሚችል ሲሆን ከሌሎች በርካታ ምግቦች ጋርም ጥሩ ነው። የቀዘቀዘ ስፓራጉስ በፍራፍሬ፣ በሾርባና በሾርባ፣ በሳላድ (እንደ ድብልቅ ወይም እንደ መጨመሪያ) እና በፓስታ ምግቦች ውስጥ እንዲጨመር ብቻ ይጠብቃል። በተጨማሪም የተጠበሰ ስጋ ወይም ዓሣን ለመጋገር ጥሩ ምግብ ነው። አሰስፓራጉስን በማቀዝቀዣ ውስጥ አስቀምጥና ለሳምንቱ ጤናማ ምግብ ማብሰል ትችላለህ።

ተዛማጅ የምርት ምድቦች

• የተጠቀመ ብሮኮሊ እና ክiflower
• የአይር ቀስመት
• የቀዘቀዘ ሽንኩርት ይግዙ
• የሶስ አፍርንጫ
• ቀጠሎች እንደ አስተካክል
• የቀዘቀዘ የተቆራረጠ ኦክራ
• ተጠለቁ የแดง ክብ
• ብሉቤሪ
• አይቸ ያለው የሮም መግብ
• አፍላት ግንኙነት ያስተምሩ
• አስተካክለው ገንዘብ
• የቀዘቀዘ የተቆረጠ ሽንኩርት